ફિટનેસ બાર સાથે તમારે શું ધ્યાન આપવું જોઈએ?
અધિકારની ખરીદી ફિટનેસ બાર તે જરૂરિયાતો પર આધાર રાખે છે કે જેના માટે બારનો ઉપયોગ કરવામાં આવશે. કેટલાક બારમાં વિવિધ ઘટકો હોય છે જે રમતગમતની જરૂરિયાતો પર આધારિત હોય છે જેના માટે તેઓની ભલામણ કરવામાં આવે છે. બાર ખરીદતી વખતે આ હંમેશા ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ. તે ઉપરાંત ઉદ્યોગ પહેલાથી જ વિવિધ પ્રકારના પોષણ માટે વિવિધ બાર ઓફર કરે છે.
આમ એવા ઉત્પાદકો પણ છે, જેઓ વેગન ફિટનેસબીગેલ વેચે છે, વધુમાં, સમાનરૂપે બહુમતી પણ છે, જે પ્રાણી પ્રોટીન સ્ત્રોતોનો ઉપયોગ કરે છે. છેલ્લે, એ નોંધવું જોઈએ કે એ ફિટનેસ બાર સંતુલિત માટે વિકલ્પ ન હોઈ શકે આહાર, પરંતુ વ્યવહારુ "નાસ્તા" તરીકે જોઈ શકાય છે. ઉપરાંત, પૂરા પાડવામાં આવેલ પ્રોટીનનું પ્રમાણ a ની તુલનામાં નોંધપાત્ર રીતે ઓછું અનુકૂળ છે પ્રોટીન શેક, કિંમત-પ્રદર્શન ગુણોત્તરની દ્રષ્ટિએ.
શું "લો કાર્બ" બાર ઉપયોગી છે?
લો-કાર્બ ફિટનેસ બાર ઉપયોગી આહાર હોઈ શકે છે પૂરક, જો તેઓ યોગ્ય સમયે લેવામાં આવે. લો-કાર્બોહાઈડ્રેટ શબ્દને સમજવા માટે એક ટૂંકી મુલાકાત: વિધાન "લો કાર્બ" ઉત્પાદનના કહેવાતા ચોખ્ખા કાર્બોહાઇડ્રેટ સામગ્રીનો સંદર્ભ આપે છે. ખાંડ અને લાંબા-સાંકળ ઉપરાંત કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અનાજ ઉત્પાદનોમાંથી, ત્યાં પોલીહાઇડ્રિક આલ્કોહોલ પણ છે, જેને ઘણીવાર ખાંડના આલ્કોહોલ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે.
તેમ છતાં તેમની મધુર અસર હોય છે, તેઓ સામાન્યની જેમ શરીર દ્વારા ચયાપચય પામતા નથી કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અને તેથી કુલ કાર્બોહાઇડ્રેટ સામગ્રીમાંથી બાદ કરી શકાય છે. આ સામાન્ય પ્રથા છે, પરંતુ કેટલાક સંશોધકો દાવો કરે છે કે કેટલાક અથવા મોટાભાગના ખાંડના આલ્કોહોલની જેમ ચયાપચય થાય છે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ. કારણ કે તેને શરીર-પોતાના સંદેશવાહકની જરૂર છે ઇન્સ્યુલિન, કોષોમાં પોષક તત્ત્વો લેવા માટે, કાર્બોહાઇડ્રેટ સમૃદ્ધ ભોજન લો-કાર્બોહાઇડ્રેટના વપરાશના બે થી ત્રણ કલાક પછી થવું જોઈએ. બાર, શક્ય તેટલી મોટી માત્રામાં પણ બારની સામગ્રી સામગ્રીનો ઉપયોગ કરવામાં સક્ષમ થવા માટે.
તમે ખાંડ વિના ફિટનેસ બાર વિશે શું વિચારી શકો છો?
ખાંડ વિના ફિટનેસ બાર લગભગ હંમેશા ઔદ્યોગિક રીતે એસ્પાર્ટમ અથવા સેકરિન જેવા મીઠાઈઓ સાથે પ્રદાન કરવામાં આવે છે, જે મીઠાઈનું કારણ બને છે. સ્વાદ, પરંતુ શરીર દ્વારા તેનો ઉર્જા સ્ત્રોત તરીકે ઉપયોગ થતો નથી, પરંતુ તે બિનઉપયોગી વિસર્જન થાય છે. કારણ કે આ સ્વીટનર્સ, કારણ કે તે અન્ય ઘણા પ્રકાશ ઉત્પાદનોમાં પણ હાજર છે, તે જોખમમાં વધારો કરવાની શંકા છે ડાયાબિટીસ, ફિટનેસ બારનો વપરાશ અતિશયોક્તિપૂર્ણ ન હોવો જોઈએ. સૈદ્ધાંતિક રીતે, જો કે, ઓછી કાર્બ આહાર જો આ ઉપભોક્તાનો ઘોષિત ધ્યેય હોય તો આવા ખાંડ-મુક્ત બાર સાથે શક્ય છે.
