એમિનો એસિડ્સ સાથે વજન ગુમાવો અને સ્નાયુ બનાવો

ખાસ કરીને રમતવીરો માટે, એક વધારાનું સેવન એમિનો એસિડ ખૂબ જ લોકપ્રિય છે. કારણ કે જેથી સ્નાયુઓ કરી શકે વધવું ઝડપી અને છેલ્લે પણ રહે છે, પ્રોટીન તેવી જ રીતે જવાબદાર માનવામાં આવે છે. તેથી તે ફક્ત બોડીબિલ્ડર્સ અથવા સ્પર્ધાત્મક રમતવીરોની નિશ્ચિતતાના લક્ષિત ઇન્ટેક સાથેની ઇચ્છા છે એમિનો એસિડ સ્નાયુ બિલ્ડિંગને પ્રોત્સાહન આપવા તેમજ તાલીમ પરિણામોને સુધારવા માટે શક્ય છે.

સ્નાયુઓના નિર્માણને પ્રોત્સાહન આપો

ઘણા કેસોમાં, વિવિધ રિટેલરો એથ્લેટ્સ પાવડર તેમજ વચન સાથે પીણા પ્રદાન કરે છે કે સ્નાયુઓ ત્યારબાદ સ્નાયુઓનો વિકાસ કરશે. એમિનો એસિડ તેઓ સમાવે છે. એમિનો એસિડ્સ શરીર માટે અનિવાર્ય છે, પરંતુ તે ચમત્કારિક ઉપચાર નથી. કસરત વિના, એમિનો પણ એસિડ્સ ઇચ્છિત સ્નાયુઓની વૃદ્ધિને નજરબંધી કરી શકતા નથી.

જો કે, એમિનોનું યોગ્ય મિશ્રણ એસિડ્સ યોગ્ય સાંદ્રતામાં ચોક્કસપણે સહાયક અસર થઈ શકે છે. ખાસ કરીને તીવ્ર વર્કઆઉટ પછી, શરીર પહેલા કરતાં નોંધપાત્ર રીતે વધારે છે. સીધા આવા પછી તણાવ તબક્કો, શરીર પહેલાં કરતાં સ્નાયુમાં એમિનો એસિડનું પ્રમાણ ત્રણ ગણા શોષી શકે છે. પુનર્જીવનના તબક્કામાં, બધા જરૂરી એમિનો એસિડ્સ હાજર હોવા જોઈએ રક્ત સંભવત muscle સ્નાયુઓના નિર્માણને સકારાત્મક રીતે સપોર્ટ કરવા.

એમિનો એસિડ્સ અને માવજત

તાલીમ પછી તરત જ એથ્લેટ્સ માટે એમિનો એસિડથી શરીરને સપ્લાય કરવા માટે આદર્શ સમય હશે. તાલીમ પૂર્વે સીધા પહેલાં પણ, એમિનો એસિડનો વધારાનો સેવન અકાળમાં સંભવિત વિલંબ માટે ઉપયોગી થઈ શકે છે થાક. જો કે, નિષ્ણાતો આહાર પર નજીકથી નજર રાખવાની ભલામણ કરે છે પૂરક અને તેમાં રહેલા એમિનો એસિડ પ્રોફાઇલની તપાસ કરી રહ્યા છીએ.

તે જ સમયે, પુષ્કળ પ્રમાણમાં પીવાની સલાહ આપવામાં આવે છે પાણી એમિનો એસિડ લેતી વખતે, કારણ કે શરીર ઉપયોગમાં નથી લઈ શકે પ્રોટીન અતિશય માત્રામાં. આ પછી બહાર કાreવામાં આવે છે યુરિયા કિડની દ્વારા. કિડની પર બિનજરૂરી બોજો ન આવે તે માટે, અને તેમના કાર્યમાં તેમને ટેકો આપવા માટે, શરીરને તે જ સમયે પ્રવાહીની વધેલી માત્રા પૂરી પાડવી જોઈએ.

એમિનો એસિડ્સ સાથે વજન ગુમાવો

માત્ર સ્નાયુ બનાવવા માટે જ નહીં, પણ વજન ગુમાવી, એમિનો એસિડ્સ શરીરની વિવિધ પ્રક્રિયાઓમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા લે છે. ચોક્કસ એમિનો એસિડ જીવતંત્રને ઉત્પન્ન કરવા માટે ઉત્તેજીત કરવા માટે સક્ષમ હોઈ શકે છે હોર્મોન્સ કે માટે આધાર પૂરો પાડી શકે છે ચરબી બર્નિંગ. જો કે, સ્નાયુ નિર્માણ સાથે પહેલાથી જ ઉલ્લેખ કર્યો છે તેમ, વજન ઘટાડવા માટે એમિનો એસિડ સાથે કોઈ મેલીવિદ્યાની અપેક્ષા રાખવી જોઈએ નહીં.

વજન ઘટાડવા માટે એમિનો એસિડ ચોક્કસ ડોઝમાં સહાયક બની શકે છે. પૂર્વશરત, કાયમી ધોરણે વજન ઓછું કરવા માટે અને ચરબીને સ્નાયુમાં રૂપાંતરિત કરવા માટે સમૂહ, તેમ છતાં વધુ સ્પોર્ટી પ્રવૃત્તિ તેમજ પોષણમાં ફેરફાર છે. એમિનો એસિડ્સ, જ્યારે સંભવત a સહાયક અસર કરી શકે છે વજન ગુમાવી, સીધા ખોરાક તરીકે અથવા આહાર તરીકે પણ શરીરમાં આપી શકાય છે પૂરક in પાવડર અથવા ટેબ્લેટ ફોર્મ.

એમિનો એસિડના સંશ્લેષણમાંથી કાર્નેટીન લીસીન વજન ઘટાડવા માટે ખાસ કરીને લોકપ્રિય છે. એક તરફ, કાર્નેટીન સ્નાયુઓના નિર્માણને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે, પરંતુ તે જ સમયે તે સકારાત્મક રીતે અસર પણ કરી શકે છે બર્નિંગ શરીરમાં ચરબી અનામત. આમાં એમિનો એસિડ પણ શામેલ છે આર્જીનાઇન, જે સાથે મળીને લીસીન વૃદ્ધિ હોર્મોનને ટેકો આપી શકે છે. આ પુનર્જીવન પ્રક્રિયા sleepંઘ દરમિયાન ચરબીને energyર્જામાં ફેરવે છે.

ભૂખ પ્રભાવશાળી લાગણી?

એમિનો એસિડ ફેનીલેલાનિન ગેસ્ટ્રોઇંટેસ્ટાઇનલ માર્ગના કહેવાતા ચોલેસિસ્ટોકિનિનના હોર્મોન પર અસર બતાવી શકે છે. આ તૃપ્તિની ભાવનામાં સામેલ છે, જેનો અર્થ છે કે ભૂખની લાગણી પણ પ્રભાવિત થઈ શકે છે.

વિવિધ હોર્મોન્સ માં પણ ઉત્પન્ન થાય છે થાઇરોઇડ ગ્રંથિ, જે ચરબી ઘટાડવામાં પણ ભૂમિકા ભજવે છે. આ હેતુ માટે, આ હોર્મોન્સ સતત સમૃદ્ધ છે રક્ત. આમ તેઓ લીડ શરીરના તાપમાનમાં વધારો, એક વધારો રુધિરાભિસરણ તંત્ર તેમજ ચરબીને નાબૂદ કરવાની પ્રોત્સાહન અને આમ મૂળભૂત રૂપાંતરમાં વધારો. ક્રમમાં આ મહત્વપૂર્ણ હોર્મોન્સ રચાય છે થાઇરોઇડ ગ્રંથિ, એમિનો એસિડ ટાઇરોસિન એ ઉપરાંત નિર્ણાયક છે આયોડિન.

નિષ્કર્ષ: પોષણ ક્ષેત્રે પણ વજન ગુમાવી, શરીરને નિયમિત ધોરણે પર્યાપ્ત માત્રામાં તમામ જરૂરી એમિનો એસિડ્સ પ્રાપ્ત કરવું જરૂરી છે.