આ ઘરેલું ઉપાયો મદદ કરી શકે છે
સ્વસ્થ આહાર શરીર પરના તાણને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે, જે માસિક સ્રાવ પહેલાના લક્ષણોમાં વ્યસ્ત છે. ઓછું મીઠું સંતુલિત આહાર અસરગ્રસ્તો માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે. કોફી અને આલ્કોહોલ ટાળવાની પણ ભલામણ કરવામાં આવે છે. આદુ અને સફરજનનો સરકો માસિક ધર્મ પહેલાની ફરિયાદો માટેના કુદરતી ઉપાયોમાંનો એક છે.
સફરજન સરકો શ્રેષ્ઠ કિસ્સામાં પાણી સાથે ભળે છે, તેના તરીકે સ્વાદ આદત મેળવવામાં થોડો સમય લાગે છે. આદુને ગરમ પાણી સાથે રેડી શકાય છે અને ચા તરીકે પી શકાય છે, અથવા ખોરાક માટે એક ઘટક તરીકે ઉપયોગ કરી શકાય છે. વધુમાં, સાધુના મરી અને સાંજે primrose પીએમએસના લક્ષણો પર તેલની સુખદ અસર હોવાનું કહેવાય છે.
અરોમા રેપનો ઉપયોગ ખેંચાયેલા પેટને શાંત કરવા માટે કરી શકાય છે. આ એક ભીનું કપડું છે જેને માઇક્રોવેવમાં થોડા સમય માટે ગરમ કરવામાં આવે છે અને પછી છંટકાવ કરવામાં આવે છે લીંબુ મલમ or લવંડર તેલ અને પીડા પર મૂકવામાં આવે છે પેટ. ખાસ કરીને ગરમી રાહતમાં મદદ કરી શકે છે ખેંચાણ.
સુગંધિત ગંધ પ્રોત્સાહન આપવાનું કહેવાય છે છૂટછાટ. ગરમ પાણીની બોટલ અથવા ચેરી સ્ટોન કુશન પણ તેના પર શાંત અસર કરી શકે છે. પીડા તેની હૂંફ દ્વારા પેટમાં. તેમજ હલનચલન અથવા સ્પોર્ટી પ્રવૃત્તિ પીએમએસ લક્ષણો પર રાહત આપનારી અસર બતાવી શકે છે.
ઘણી સ્ત્રીઓ જે નિયમિતપણે કસરત કરે છે તે PMS લક્ષણોમાં ઘટાડો નોંધે છે. સાધુની મરી એ ઔષધીય વનસ્પતિઓમાંની એક છે જેને PMS લક્ષણો પર સુખદ અસર હોવાનું કહેવાય છે. ઘણી સ્ત્રીઓ સાથે PMS ફરિયાદો પર હકારાત્મક અસર આવક હેઠળ દેખાય છે, શા માટે તે PMS ફરિયાદોની સારવાર માટેના સૌથી લોકપ્રિય માધ્યમોમાં પણ સ્થાન ધરાવે છે.
સાધુ મરી પણ એવા કેટલાક છોડમાંથી એક છે જેની અસર હોર્મોન પર થાય છે સંતુલન વૈજ્ઞાનિક રીતે સાબિત થયું છે. જો કે, સાધુ મરી લેતી વખતે પણ પીએમએસના લક્ષણો અદૃશ્ય થઈ જશે તેની 100% ગેરેંટી નથી. સાંજે પ્રીમરોઝ PMS લક્ષણો પર તેલની ફાયદાકારક અસર હોવાનું કહેવાય છે.
તે ત્યાં શાકભાજીની તૈયારીની ચિંતા કરે છે, જે ફાર્મસી અથવા સુધારણા ગૃહમાં મેળવી શકાય છે. તેમજ ધ સાંજે primrose તેલ હોર્મોન ઘરગથ્થુ પર અસર કરે છે, જો કે આ માટે અભ્યાસની સ્થિતિ સ્પષ્ટ નથી. જોહાનિસ્ક્રાઉટનો વલણની સ્થિતિ પર સકારાત્મક પ્રભાવ છે.
તે કામ કરે છે, કેવી રીતે અભ્યાસમાં પણ કબજો મેળવી શકાય છે, તેથી પ્રકાશની જેમ એન્ટીડિપ્રેસન્ટ. પીએમએસ સિન્ડ્રોમ સાથે સેન્ટ જ્હોન વtર્ટ મૂડ, મૂડ નીચો અથવા ડિપ્રેસિવ લાગણીઓની સારવાર માટે ઉપયોગ કરી શકાય છે. અન્ય સાથે એન્ટીડિપ્રેસન્ટ દવાઓ, લેતી વખતે અન્ય દવાઓ સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ પર ધ્યાન આપવું મહત્વપૂર્ણ છે સેન્ટ જ્હોન વtર્ટ.
સેન્ટ જ્હોન વtર્ટ અન્ય તૈયારીઓની અસરને નોંધપાત્ર રીતે પ્રભાવિત કરી શકે છે અને તે જ સમયે તેની પોતાની સક્રિય પ્રોફાઇલમાં અન્ય દવાઓ દ્વારા અસર થઈ શકે છે. ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓને રોકવા માટે, તૈયારી લેતા પહેલા અથવા તમારી સારવાર કરતા ડૉક્ટરની સલાહ લેતા પહેલા પેકેજ ઇન્સર્ટને કાળજીપૂર્વક વાંચવું યોગ્ય છે. જિન્ગોગો PMS ના લક્ષણો પર સુખદ અસર કરી શકે છે.
ખાસ કરીને, માથાનો દુખાવો, મૂડ સ્વિંગ અને લેવાથી થાક ઓછો થવો જોઈએ જિન્ગોગો. જિન્ગોગો એક ઔષધીય છોડ છે જે મૂળમાંથી આવે છે ચાઇના. જીંકગો કેપ્સ્યુલ્સ અથવા ગોળીઓ હવે ઘણા વિવિધ ઉત્પાદકો પાસેથી ઉપલબ્ધ છે. તેઓ સામાન્ય રીતે ફાર્મસીઓમાં ખરીદી શકાય છે અથવા આરોગ્ય ખાદ્યપદાર્થો.
આ શ્રેણીના બધા લેખો:
