નસકોરાં સામાન્ય રીતે ઉપલા વાયુમાર્ગના સાંકડાને કારણે થાય છે. આવા સંકુચિતતા પાછળ વિવિધ - સામાન્ય રીતે હાનિકારક - કારણો હોઈ શકે છે. નસકોરાં માત્ર ખતરનાક છે જો શ્વાસ રાત્રિ દરમિયાન અટકે છે. આવા કિસ્સામાં, અમે વાત કરીએ છીએ સ્લીપ એપનિયા. આ ગંભીર સ્વરૂપ નસકોરાં ચોક્કસપણે ડૉક્ટર દ્વારા તપાસ કરવી જોઈએ. હાનિકારક નસકોરા, બીજી બાજુ, વિવિધ માધ્યમો દ્વારા અટકાવી શકાય છે અને પગલાં – જેમ કે સૂવાની યોગ્ય સ્થિતિ અથવા એ નાક પેચ હેરાન કરનાર નસકોરા સામે તમે શું કરી શકો તે અહીં વાંચો.
નસકોરા વ્યાપક છે
નસકોરાં એ એક એવી ઘટના છે જે પ્રમાણમાં સામાન્ય છે – ખાસ કરીને ઉંમર સાથે, વધુને વધુ લોકો નસકોરાં લે છે. તે લગભગ 60 ટકા પુરુષો અને 40 ટકા સ્ત્રીઓને અસર કરે છે. જ્યારે ઘણા લોકોમાં નસકોરાના અવાજો પ્રમાણમાં શાંત હોય છે, તો કેટલાક કિસ્સાઓમાં તે ખૂબ જ જોરથી અને ખલેલ પહોંચાડે છે. ઉદાહરણ તરીકે, ગિનિસ બુક ઑફ રેકોર્ડ્સ નસકોરાની નોંધ કરે છે વોલ્યુમ 93 ડેસિબલ્સ. આ લગભગ વ્યસ્ત હાઇવેના પૃષ્ઠભૂમિ અવાજની સમકક્ષ છે.
નસકોરાનાં કારણો
ઊંઘ દરમિયાન, છૂટછાટ શ્વસન સ્નાયુઓ થાય છે. જો સ્નાયુઓ ઢીલા હોય, તો તમે શ્વાસ અંદર અને બહાર કાઢો ત્યારે તેઓ હવાના પ્રવાહ દ્વારા વાઇબ્રેટ થઈ શકે છે. આ uvula અને નરમ તાળવું ઘણીવાર અસર થાય છે, અને દુર્લભ કિસ્સાઓમાં, ગળાની ગાંઠ અને આધાર જીભ. સ્નાયુઓના કંપનથી ઉત્પન્ન થતા અવાજોને નસકોરા તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. મોટાભાગે, નસકોરા ઉપલા વાયુમાર્ગના સાંકડાને કારણે થાય છે. આનું કારણ એ છે કે જ્યારે વાયુમાર્ગો સાંકડી થાય છે, ત્યારે શ્વાસમાં લેવાતી હવાનો પ્રવાહ વેગ વધે છે અને ગળામાં દબાણ ઘટે છે. આ ઢીલા સ્નાયુઓના કંપનની તરફેણ કરે છે. ઉપલા શ્વસન માર્ગના સાંકડા થવાના ઘણા કારણો છે:
- (એલર્જીક નાસિકા પ્રદાહ
- સાઇનસની બળતરા
- અનુનાસિક ભાગની વળાંક
- અનુનાસિક પોલિપ્સ
- તાળવું અને ગળામાં કાકડાનું વિસ્તરણ
- ટૂંકું નીચલું જડબા
- વધારે વજનને કારણે ગળામાં ચરબી જમા થાય છે
સ્લીપ એપનિયા ખતરનાક છે
સામાન્ય નસકોરા, જેમાં હવા કોઈ સમસ્યા વિના ફેફસામાં પ્રવેશે છે, તે ખતરનાક નથી. તેમની પોતાની ઊંઘની ગુણવત્તા પણ સામાન્ય રીતે પીડાતી નથી. પરિસ્થિતિ કહેવાતા સાથે અલગ છે સ્લીપ એપનિયા. આ એક ઉચ્ચારણ નસકોરા છે, જે વારંવાર સાથે થઈ શકે છે શ્વાસ અટકે છે. આ 30 સેકન્ડ અથવા તેનાથી પણ વધુ સમય સુધી ટકી શકે છે. ઊંઘની ગુણવત્તામાં બગાડને કારણે દિવસ દરમિયાન ઊંઘ આવવા જેવા લક્ષણો થઈ શકે છે. થાક, ગભરાટ અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી. અભ્યાસો પણ સૂચવે છે કે અમુક રોગોનું જોખમ જેમ કે હાઈ બ્લડ પ્રેશર, હૃદય હુમલો અને સ્ટ્રોક વધે છે. આ હકીકત એ છે કે અભાવ કારણે છે પ્રાણવાયુ રાત્રિ દરમિયાન નોંધપાત્ર ટ્રિગર કરે છે તણાવ શરીરમાં પ્રતિક્રિયા. ટેસ્ટ: શું તમે અવરોધક સ્લીપ એપનિયાથી પીડિત છો?
નસકોરા અટકાવો - 5 ટીપ્સ
જો નસકોરા થોડા સમય માટે જ થાય છે - ઉદાહરણ તરીકે, એ દરમિયાન ઠંડા - કોઈ સારવાર જરૂરી નથી. જો કે, જો તમે નિયમિતપણે નસકોરાઓ લેતા હોવ અને આ રીતે તમારા પાર્ટનરના રાત્રિના આરામને ખલેલ પહોંચાડો, તો નસકોરા સામે કંઈક કરવું તે અર્થપૂર્ણ છે. અમે કેટલીક સરળ ટીપ્સ અને યુક્તિઓ જાહેર કરીએ છીએ જેનો ઉપયોગ તમે નસકોરાને રોકવા માટે કરી શકો છો.
- નસકોરાં ખાસ કરીને સુપિન પોઝિશનમાં સામાન્ય છે. તેથી, તમારી બાજુ પર સૂવાનો પ્રયાસ કરો અથવા પેટ. તમે સીવણ દ્વારા સૂવાની સ્થિતિમાં ફેરફારને સમર્થન આપી શકો છો ટેનિસ તમારા પાયજામામાં અથવા સ્લીપ વેસ્ટ પહેરીને બોલ નાખો.
- થી દૂર રહેવું આલ્કોહોલ, શામક, sleepingંઘની ગોળીઓ અને સ્નાયુ relaxants, કારણ કે આ વધારાના પ્રદાન કરે છે છૂટછાટ શ્વસન સ્નાયુઓ છે.
- જો તમે વજનવાળા, તમારું વજન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરો. આ ગળા અને ગળા પર ચરબીના થાપણોને ઘટાડશે, અને વાયુમાર્ગ ઓછા અવરોધિત થશે.
- નસકોરાને રોકવા માટે ફાર્મસીમાંથી અનુનાસિક પેચનો ઉપયોગ કરવાનો પ્રયાસ કરો. પેચ નસકોરાને પહોળા કરે છે અને આ રીતે સુવિધા આપે છે શ્વાસ. તેઓ ખાસ કરીને ભલામણ કરવામાં આવે છે જો એ ઠંડા નસકોરાનું કારણ છે.
- કિસ્સામાં એલર્જીક નાસિકા પ્રદાહ - ઉદાહરણ તરીકે, એક કારણે એલર્જી ધૂળના જીવાત માટે - અગવડતા ઘટાડવા માટે ખાસ એલર્જી કવરનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
નસકોરા વિશે શું કરવું?
જો અમારી પ્રાથમિક સારવાર ટીપ્સ નથી લીડ નસકોરામાં સુધારો કરવા માટે, તમારે સારવારના અન્ય વિકલ્પો પર વિચાર કરવો જોઈએ. જો તમે તમારી સાથે નસકોરાં છો મોં ખુલ્લું, નસકોરાની પટ્ટી મદદરૂપ થઈ શકે છે. આ નીચલું જડબું સ્થિતિસ્થાપક પટ્ટાની મદદથી નિશ્ચિત કરવામાં આવે છે જેથી કરીને મોં રાત્રે બંધ રાખવામાં આવે છે. સમાન અસર મૌખિક વેસ્ટિબ્યુલ પ્લેટનો ઉપયોગ કરીને પ્રાપ્ત થાય છે, જે હોઠ અને આગળના દાંત વચ્ચે મૂકવામાં આવે છે. તે પ્રેશર ઇન્ડિકેટરથી સજ્જ છે જે પ્લેટના યોગ્ય ફિટ વિશે માહિતી પ્રદાન કરે છે. વેસ્ટિબ્યુલર પ્લેટનો ઉપયોગ કરીને, દ્વારા શ્વાસ મોં દબાવવામાં આવે છે. વધુમાં, ધ જીભ આગળના દાંત સામે દબાવવામાં આવે છે, વાયુમાર્ગ ખોલે છે. મેન્ડિબ્યુલર એડવાન્સમેન્ટ સ્પ્લિન્ટ રાખે છે નીચલું જડબું ઊંઘ દરમિયાન નિશ્ચિત સ્થિતિમાં. આ અટકાવે છે જીભ પાછળ પડવાથી અને વાયુમાર્ગને સાફ રાખે છે. આવા સ્પ્લિન્ટ 50 ટકાથી વધુ કેસોમાં લક્ષણોમાં સુધારો તરફ દોરી જાય છે. એ તાળવું કૌંસ ખાતરી કરે છે કે નરમ તાળવું નિશ્ચિત છે. તાણવું પાછળની વાયુમાર્ગને અટકાવે છે નરમ તાળવું બંધ થવાથી. આમ ઊંઘ દરમિયાન હવા પ્રતિકાર વિના વાયુમાર્ગમાંથી પસાર થઈ શકે છે અને નસકોરાના અવાજોના વિકાસને અટકાવવામાં આવે છે.
સ્લીપ એપનિયાની સારવાર કરો
જો તમને શંકા હોય કે તમને ઊંઘ દરમિયાન શ્વાસ લેવામાં વિરામ છે, તો તમારે આદર્શ રીતે ઊંઘની પ્રયોગશાળાની મુલાકાત લેવી જોઈએ. અહીં, તમારી પાસે ખરેખર છે કે કેમ તે તપાસી શકાય છે સ્લીપ એપનિયા. જો આ કિસ્સો હોય, તો રાત્રે શ્વાસ લેવાનો માસ્ક પહેરવાથી મદદ મળી શકે છે. માસ્ક વાયુમાર્ગમાં દબાણ વધારે છે અને તેને તૂટી પડતા અટકાવે છે. આ નસકોરાને અટકાવે છે. જીભ હજુ પણ પરીક્ષણના તબક્કામાં છે પેસમેકર, જે વિદ્યુત આવેગને ઉત્સર્જિત કરીને જીભના સ્નાયુને ઢીલા પડવાથી અટકાવે છે. નાના ઉપકરણ હેઠળ રોપવામાં આવે છે ત્વચા ક્ષેત્રમાં કોલરબોન. ની હદ પેસમેકરના લાભો અને તેના ઉપયોગ સાથે સંકળાયેલા જોખમો છે કે કેમ તે ચકાસવાનું બાકી છે.
છેલ્લા ઉપાય તરીકે શસ્ત્રક્રિયા
નસકોરાં પણ શસ્ત્રક્રિયા દ્વારા આંશિક રીતે દૂર કરી શકાય છે. જો કે, શસ્ત્રક્રિયા હંમેશા સફળ હોતી નથી - તેથી જ તેને હંમેશા માત્ર છેલ્લા ઉપાય તરીકે જ માનવું જોઈએ. ઉપરાંત, શસ્ત્રક્રિયા પહેલાં, તમારા ડૉક્ટરને તમને પ્રક્રિયાના જોખમો અને આડઅસરો વિશે વિગતવાર જણાવો. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, સર્જરીથી તાળવું, દાંત, uvula અને જીભ, તેમજ અપ્રિય ડાઘ. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, દર્દીઓને નસકોરાની શસ્ત્રક્રિયા પછી ગળી જવા અથવા બોલવામાં પણ સમસ્યા થઈ શકે છે.
સામાન્ય સર્જિકલ પ્રક્રિયાઓ
નીચે સામાન્ય સર્જિકલ પ્રક્રિયાઓની ઝાંખી છે:
- પેલેટલ (નરમ તાળવું) પ્લાસ્ટિક સર્જરી: આ પ્રક્રિયામાં, નરમ તાળવું થોડું ઉપર ખેંચાય છે. વધુમાં, કેટલાક પેશી ઉતરતા ટર્બીનેટની નીચેથી બાષ્પીભવન થાય છે. આ વાયુમાર્ગના સંકુચિતતાને દૂર કરવા માટે છે.
- Uvulo-palato-pharyngoplasty: આ પ્રક્રિયામાં, તાળવું અને મ્યુકોસા ફેરીન્ક્સની કડક અને કડક છે uvula આંશિક રીતે દૂર કરવામાં આવે છે. આજકાલ, સામાન્ય રીતે લેસર-આસિસ્ટેડ યુવુલા-પેલેટો-પ્લાસ્ટી જેવી હળવી પ્રક્રિયાઓની સલાહ આપવામાં આવે છે.
- રેડીઓ તરંગ ઉપચાર: આ પદ્ધતિમાં, ફેરીન્જલ વિસ્તારમાંથી પેશીઓને ઉચ્ચ-માત્રા રેડિયો તરંગો. વધુમાં, ગળામાં પેશી નીચે કૃત્રિમ ડાઘ દ્વારા સજ્જડ છે મ્યુકોસા.
લીડ ખૂબ મોટા કાકડા, પોલિપ્સ માં નાક, એક કુટિલ અનુનાસિક ભાગથી or બળતરા વાયુમાર્ગને સાંકડી કરવા માટે મેક્સિલરી સાઇનસમાં, આને શસ્ત્રક્રિયા દ્વારા પણ સુધારી શકાય છે. જો કે, અહીં પણ, સંભવિત જોખમો વિશે અગાઉથી સંપૂર્ણ માહિતગાર રાખો.
