મુકાબલો ઉપચાર | એગોરાફોબિયાની ઉપચાર

મુકાબલો ઉપચાર

અંદર વર્તણૂકીય ઉપચાર, અસ્વસ્થતા-પ્રેરણાદાયક પરિસ્થિતિઓ સાથેની મુકાબલો પરિસ્થિતિઓ અથવા .બ્જેક્ટ્સના ડરને ગુમાવવા માટે એક સફળ પદ્ધતિ સાબિત થઈ છે. અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ સભાનપણે પરિસ્થિતિઓ શોધી કા theે છે (ઘણીવાર ચિકિત્સકની સાથે) જે તેણે ભૂતકાળમાં ટાળ્યો હતો અથવા ફક્ત ખૂબ જ ભય સાથે શોધ્યો હતો. ઉદ્દેશ, અન્યની જેમ છે અસ્વસ્થતા વિકાર (સામાજિક ડર, ચોક્કસ ફોબિયા), કે વ્યક્તિ આ પરિસ્થિતિમાં રહેવાનું શીખે છે.

આ રીતે, તેમના ભયની પ્રતિક્રિયા હોવા છતાં, તેઓ નોંધે છે કે કંઇપણ ખરાબ થશે નહીં. આ પગલાને “ડેકાસ્ટ્રોસ્ટાઇઝિંગ” પણ કહેવામાં આવે છે, કારણ કે ભયથી વિનાશ સર્જાશે નહીં. ભયગ્રસ્ત પરિસ્થિતિઓમાં અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ લાચાર ન બને તે માટે, તેઓની મદદથી સંબંધિત પરિસ્થિતિઓમાં ડરની પ્રતિક્રિયાઓ ઘટાડવાનું શીખો. છૂટછાટ તકનીકો.

વ્યક્તિ માન્યતા આપે છે કે જો તે પરિસ્થિતિમાં રહેલા ડર સામે સક્રિય રીતે કાર્ય કરે છે, તો તે સ્વતંત્ર રીતે કાર્ય કરી શકે છે અને પરિસ્થિતિથી ભાગી જવાની જરૂર નથી. શક્ય છૂટછાટ પદ્ધતિઓ છે પ્રગતિશીલ સ્નાયુ છૂટછાટ or genટોજેનિક તાલીમ. મુકાબલો ઉપચારની અંદર બે પ્રકારની કાર્યવાહી છે, જેનો ઉપયોગ હાલના ભયના પ્રકાર અને તીવ્રતાના આધારે થાય છે.

વ્યક્તિ વાસ્તવિક પરિસ્થિતિઓ સાથે "સામનો" થાય તે પહેલાં, ચિકિત્સક સંબંધિત વ્યક્તિ સાથે દરેક પગલાની ચર્ચા કરે છે. એક અસ્વસ્થતા વંશવેલો બનાવવામાં આવે છે, એટલે કે વ્યક્તિએ ચિંતાજનક પરિસ્થિતિઓને વંશવેલો ક્રમમાં નામ આપવું જોઈએ. તે પરિસ્થિતિઓથી પ્રારંભ કરીને કે જે તેના દ્વારા ભાગ્યે જ ડરતો હોય અને તે પરિસ્થિતિઓ સાથે સમાપ્ત થાય છે જે ભય સાથે ખૂબ જ મજબૂત રીતે જોડાયેલી હોય છે. આ વંશવેલોની સહાયથી, ઉલ્લેખિત પરિસ્થિતિઓ પછી ધીમે ધીમે સંબંધિત વ્યક્તિ દ્વારા મુલાકાત લેવામાં આવે છે.

જલદી પરિસ્થિતિમાં ચિંતા પ્રતિક્રિયાઓના પ્રથમ ચિહ્નો દેખાય છે, વ્યક્તિએ વિદ્વાનની સહાયથી પરિસ્થિતિમાં તેમની ચિંતાને સ્વતંત્ર રીતે ઘટાડવી જોઈએ. છૂટછાટ પદ્ધતિ (દા.ત. પ્રગતિશીલ સ્નાયુઓમાં રાહત). પૂર (ઉત્તેજના સંતોષ) એ બીજી પદ્ધતિ છે. અહીં વ્યક્તિનો સામનો કરવો પડે છે, ચિકિત્સક સાથે પ્રારંભિક ચર્ચા પછી, ભયના મજબૂત ઉત્તેજના (પરિસ્થિતિ) સાથે.

વ્યક્તિએ પરિસ્થિતિથી ભાગી ન જવું જોઈએ, પરંતુ રાહ જોવી જોઈએ અને શીખવું જોઈએ કે સ્વતંત્ર રીતે ભય ઓછો થશે. વ્યક્તિ પ્રથમ સત્ર પછી શીખે છે કે કોઈ ખરાબ ઘટના આવી નથી અને પરિસ્થિતિનો ભય નિરર્થક છે. આ પ્રક્રિયા સૌથી અસરકારક છે, પરંતુ સંબંધિત વ્યક્તિ માટે ખૂબ તણાવપૂર્ણ પણ છે.

આ પ્રક્રિયા ખૂબ જ સફળ હોવાથી, તેનો ઘણીવાર ઉપયોગ થાય છે અસ્વસ્થતા વિકાર, ઉદાહરણ તરીકે, ચોક્કસ ફોબિયા માટે પણ. આશરે 10 થી 20 સત્રોની જરૂરિયાત એ છે કે વ્યક્તિને આશરે ડર વગર અગાઉની અસ્વસ્થતા-પરિસ્થિતિમાં પાછા ફરવા દેવા માટે.

• વ્યવસ્થિત ડિસેન્સિટાઇઝેશન
• પૂર