ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ અને ગર્ભાવસ્થા

પ્રોડક્ટ્સ

ઘણા દેશોમાં, ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ તરીકે માર્કેટિંગ કરવામાં આવે છે દવાઓ, ખોરાક અને આહાર પૂરવણીઓ. કેટલાક ઉત્પાદનો માટે ખાસ માર્કેટિંગ કરવામાં આવે છે ગર્ભાવસ્થા અને સ્તનપાન, જેમ કે એલિવિટ ઓમેગા 3. માટે ઘણી મલ્ટીવિટામીન તૈયારીઓ ગર્ભાવસ્થા ઓમેગા -3 સમાવતું નથી ફેટી એસિડ્સ.

માળખું અને ગુણધર્મો

સૌથી વધુ સક્રિય ઓમેગા -3 પૈકી ફેટી એસિડ્સ છે ડોકોશેક્સેનોઇક એસિડ (ડીએચએ) અને આઇકોસેપેન્ટિએનોઇક એસિડ (EPA). તેઓ આવશ્યક બહુઅસંતૃપ્ત ફેટી છે એસિડ્સ જે શરીર દ્વારા ઉત્પાદિત થતા નથી અને ખોરાક સાથે જ લેવા જોઈએ. ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ માં ઉચ્ચ સાંદ્રતામાં જોવા મળે છે માછલીનું તેલ. અન્ય સંભવિત સ્ત્રોતો વનસ્પતિ તેલ છે જેમ કે રેપસીડ તેલ અને અળસીનું તેલ. આમાં α-linolenic acid (ALA) હોય છે, જેને EPA અને EPA થી DHA માં રૂપાંતરિત કરી શકાય છે. જો કે, આ મેટાબોલિક માર્ગ બિનકાર્યક્ષમ છે કારણ કે માત્ર થોડા ટકા જ બાયોટ્રાન્સફોર્મ થાય છે. તેથી, સીધો DHA સપ્લાય વધુ ફાયદાકારક છે.

અસરો

ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ (ATC C10AX06) ગર્ભના સામાન્ય વિકાસ માટે ખાસ કરીને નોંધપાત્ર છે મગજ અને ત્રીજા ત્રિમાસિકમાં રેટિના અને અન્યો વચ્ચે હોર્મોનલ અને રોગપ્રતિકારક તંત્રમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. DHA એ સંબંધિત અવયવોના કોષ પટલનો એક મહત્વપૂર્ણ ઘટક છે. પર્યાપ્ત સેવન પણ વિવિધ પ્રદાન કરવા માટે માનવામાં આવે છે આરોગ્ય માતા અને બાળક માટે લાભો, જેમ કે અકાળ જન્મનો નીચો દર.

ઉપયોગ માટે સંકેતો

પહેલા અને દરમિયાન ઓમેગા-3 ફેટી એસિડનો પૂરતો પુરવઠો ગર્ભાવસ્થા અને સ્તનપાન કરતી વખતે.

ડોઝ

સગર્ભા સ્ત્રીઓને દરરોજ ઓછામાં ઓછા 200 મિલિગ્રામ DHA નું સેવન કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. લગભગ 1-2 ગ્રામ માછલીને અનુરૂપ, અઠવાડિયામાં 280-300 વખત ચરબીયુક્ત માછલીનું સેવન કરીને જરૂરી રકમ પ્રાપ્ત કરી શકાય છે. જો કે, કેટલીક માછલીઓમાં હાનિકારક તત્ત્વો હોઈ શકે છે જેમ કે ન્યુરોટોક્સિન મેથાઈલમર્ક્યુરી, પોલીક્લોરીનેટેડ બાયફેનીલ્સ (પીસીબી), ડાયોક્સિન અને સિન્થેટીક. એસ્ટ્રોજેન્સ. શાર્ક, સ્વોર્ડફિશ, કિંગ મેકરેલ અને ટાઇલફિશ જેવી ખાદ્ય શૃંખલાના તળિયે મોટી શિકારી માછલીઓ સામે ખાસ કરીને સલાહ આપવામાં આવે છે. ફેડરલ ઑફિસ ઑફ પબ્લિક આરોગ્ય તૈયાર ટ્રાઉટ, રેડફિશ, વ્હાઇટફિશ, સારડીન, સફેદ હલિબટ અથવા ટુના ખાવાની ભલામણ કરે છે. વિરોધાભાસી તથ્યો ઘણી સગર્ભા સ્ત્રીઓમાં અનિશ્ચિતતા તરફ દોરી જાય છે અને દરેક સ્ત્રી માછલીને પસંદ કરતી નથી. આ કારણોસર, શુદ્ધ માંથી ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ માછલીનું તેલ નિયંત્રિત ગુણવત્તાની પણ ઓફર કરવામાં આવે છે આહાર પૂરવણીઓ, ઉદાહરણ તરીકે શીંગો. વધારો કરવા માટે તેઓ ભોજન પહેલાં અથવા તે દરમિયાન તરત જ લેવા જોઈએ શોષણ અને ટાળો પ્રતિકૂળ અસરો. પૂરકતા પર વિરોધાભાસી મંતવ્યો વૈજ્ઞાનિક સાહિત્યમાં મળી શકે છે. જ્યારે કેટલાક લેખકો સ્પષ્ટપણે તેની હિમાયત કરે છે, અન્ય લોકો અપૂરતી માહિતી દર્શાવે છે.

બિનસલાહભર્યું

ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ અતિસંવેદનશીલતા અને ચરબીના પાચનની વિકૃતિઓમાં બિનસલાહભર્યા છે નાનું આંતરડું. સંપૂર્ણ સાવચેતી માટે ડ્રગ લેબલનો સંદર્ભ લો.

ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ

એન્ટિકોએગ્યુલન્ટ્સ સાથે સંયોજનમાં રક્તસ્રાવનો સમય લાંબો થઈ શકે છે. ઓમેગા-3 ફેટી એસિડનું પ્રમાણ ઓછું થઈ શકે છે રક્ત સમય જતાં દબાણ, માં ઘટાડો જરૂરી છે માત્રા એકસાથે સંચાલિત એન્ટિહિપરપ્રેસિવ એજન્ટો.

પ્રતિકૂળ અસરો

શક્ય પ્રતિકૂળ અસરો લેવાના માછલીનું તેલ શીંગો ઓડકાર, માછલીનો સમાવેશ થાય છે સ્વાદ, ઉબકા, અને ઉલટી. તેથી, તે લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે દવાઓ ખોરાક અને પ્રવાહી સાથે.