સુક્ષ્મ પોષક દવા (મહત્વપૂર્ણ પદાર્થો) ની માળખામાં, નિવારણ અને સહાયક ઉપચાર માટે નીચેના મહત્વપૂર્ણ પદાર્થો (મેક્રો- અને માઇક્રોન્યુટ્રિએન્ટ્સ) નો ઉપયોગ થાય છે:
- ધાતુના જેવું તત્વ એ એક આવશ્યક ઘટક છે હાડકાં. તેથી, એ સુનિશ્ચિત કરવું આવશ્યક છે કેલ્શિયમસમૃધ્ધ આહાર. તદ ઉપરાન્ત, કેલ્શિયમ પૂરક ઉપયોગ કરી શકાય છે.
શરીરને કેલ્શિયમની યોગ્ય રીતે શોષી લેવા અને તેનો ઉપયોગ કરવા માટે, વિટામિન ડી પણ જરૂરી છે. વિટામિન ડી શરીર દ્વારા અમુક અંશે ઉત્પન્ન કરી શકાય છે, અને તે ઉત્પન્ન થાય છે જ્યારે આપણા ત્વચા સૂર્યપ્રકાશના સંપર્કમાં છે. જો કે, ઘણી વખત તે ખૂબ જ ઓછું કેસ હોય છે વિટામિન ડી રચાય છે, ઉદાહરણ તરીકે શિયાળાના મહિનાઓમાં અથવા જ્યારે આપણે બહાર થોડો સમય કા .ીએ છીએ. આ કેસોમાં, વિટામિન ડીની માત્રા પૂરતી છે તેની ખાતરી કરવા માટે કાળજી લેવી જોઈએ. વિટામિન ડી અને કેલ્શિયમ એક ટીમ તરીકે કાર્ય કરે છે, જેથી એકબીજા સાથે વાત કરવા અને પૂરક બને. તેથી, બંને મહત્વપૂર્ણ પદાર્થો (સુક્ષ્મ પોષકતત્ત્વો) ની માત્રા ચિકિત્સક દ્વારા સંકલન કરવી જોઈએ. બંનેને શક્ય તેટલું લાંબું લેવું જોઈએ. - વિટામિન્સ સી અને કે; વધુમાં, વિટામિન બી 6, બી 12 અને ફોલિક એસિડ, આનું તેમનું વિશેષ મહત્વ છે લીડ માં ઘટાડો હોમોસિસ્ટીન માં સ્તર રક્ત, જે જોખમકારક પરિબળ પણ લાગે છે ઓસ્ટીયોપોરોસિસ.
- ખનિજો: મેગ્નેશિયમ અને પોટેશિયમ
- તત્વો ટ્રેસ: ફ્લોરાઇડ્સ, મેંગેનીઝ, સિલિકોન, જસત અને સેલેનિયમ.
- ફેટી એસિડ્સ: ગામા-લિનોલેનિક એસિડ અને ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ.
- ગૌણ પ્લાન્ટ સંયોજનો: આઇસોફ્લેવોન્સ
અગત્યની સૂચના. ઉદાહરણ તરીકે, એવું દર્શાવવામાં આવ્યું છે કે મૂળભૂતનું સેવન ખનીજ મેનોપોઝ પછીની સ્ત્રીઓમાં મેનોપોઝ આંકડાકીય રીતે પુષ્ટિ થયેલ કેલ્શિયમ રીટેન્શન તરફ દોરી જાય છે, એટલે કે, કેલ્શિયમ ઉત્સર્જનમાં ઘટાડો, હકારાત્મક નાઇટ્રોજન સંતુલન અને હાડકાંની ખોટનો અવરોધ.
