કસરતો | ડબલ રામરામ સામે કસરતો

વ્યાયામ

પ્રથમ કવાયત એ છે કે એક હાથને રામરામની નીચે રાખવો અને હાથના પ્રતિકાર સામે થોડું દબાવો. રામરામ સીધો રહેવો જોઈએ, હોઠ સહેજ ખુલ્લા હોય છે અને જડબામાં આરામ થાય છે. તણાવ હવે થોડીક સેકંડ માટે રાખવામાં આવ્યો છે.

ટૂંકા વિરામ પછી, કસરત થોડી વાર પુનરાવર્તિત થવી જોઈએ. અન્ય કસરત માટે મોં બંધ છે અને જીભ સામે વળેલું છે અને શક્ય તેટલું નિશ્ચિતપણે દબાવવામાં આવે છે તાળવું. જો તમે મૂકો એક આંગળી રામરામની નીચે, તમે ફ્લોરના સ્નાયુઓમાં તાણ જોશો મોં.

આ કવાયત પણ ઘણી વખત પુનરાવર્તિત થવી જોઈએ. બીજી કસરતમાં હોઠને અંદર તરફ ખેંચીને (દાંત વગર વૃદ્ધ માણસની જેમ) અને પછી ખૂણાને ખેંચીને સમાવવામાં આવે છે મોં દાola તરફ માં તણાવ ગરદન સ્નાયુઓ તરત જ નોંધનીય છે.

હવે મોં ધીરે ધીરે ખુલે છે અને એકાંતરે બંધ થાય છે. પણ બહાર ચોંટતા જીભ જ્યાં સુધી શક્ય હોય અને એક મિનિટ માટે તેને પકડી રાખવું એ અસરકારક વર્કઆઉટ હોઈ શકે છે. બધી કસરતો માટે તેમને નિયમિત અને ઘણી વખત કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. થોડા અઠવાડિયા પછી દૃશ્યમાન પરિણામ પ્રાપ્ત કરવા માટે દિવસમાં ઘણી વખત કસરત કરવી શ્રેષ્ઠ છે.

તમે સાથે શું કરી શકો છો

ઉપરાંત સહાયક પગલાં તરીકે ડબલ રામરામ સામે કસરતો, તંદુરસ્ત જીવનશૈલી સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે. સૌથી ઉપર, વજન ઘટાડવું ન પડે તે માટે વજનના મજબૂત વધઘટને દરેક કિંમતે ટાળવો જોઈએ સંયોજક પેશી. પીવાના પૂરતા પ્રમાણમાં ખાતરી કરે છે કે સંયોજક પેશી ગાંઠાયેલું છે અને ફ્લેબી દેખાતું નથી. પૂરતો સૂર્ય સંરક્ષણ પરિબળ અકાળે અટકાવે છે ત્વચા વૃદ્ધત્વ પર નાના કરચલીઓ સાથે ગરદન.

ઇન્જેક્શન લિપોલીસીસ

જો બતાવેલ કસરતોએ ઇચ્છિત સફળતા પ્રાપ્ત કરી નથી અને દર્દી ઓપરેશનનો ઇનકાર કરે છે, ઇન્જેક્શન લિપોલીસીસ (કહેવાતા “ફેટ-વે-ઇંજેક્શન”) એ એક આક્રમક પદ્ધતિ તરીકે એક મધ્યવર્તી ઉપાય છે, જે 90% કેસોમાં સારા પરિણામ પ્રાપ્ત કરે છે. સિરીંજમાં સમાયેલ ફોસ્ફોલિપિડ્સના વિવિધ પેટા જૂથોનું મિશ્રણ સોયાબીનમાંથી કાractedવામાં આવે છે અને તબીબી ઉપયોગ માટે તૈયાર કરવામાં આવે છે. કૃત્રિમ રીતે, સક્રિય ઘટકનો ઉપયોગ મુખ્યત્વે શસ્ત્રક્રિયામાં, 50 થી વધુ વર્ષોથી થાય છે, કહેવાતા "ચરબીને અટકાવવા" એમબોલિઝમ”(આ શબ્દ એ જોખમનો સંદર્ભ આપે છે કે જે ઓપરેશન દરમિયાન ચરબીમાંથી મજ્જાઉદાહરણ તરીકે, લોહીના પ્રવાહમાં પ્રવેશ કરશે અને મહત્વપૂર્ણ અવરોધિત કરશે રક્ત વાહનો). માં ઇન્જેક્શન લિપોલીસીસ, સક્રિય ઘટકનો ઉપયોગ offફ-લેબલ ઉપયોગ તરીકે થાય છે, જેનો અર્થ છે કે આ હેતુ માટે કોઈ મંજૂરી નથી.

ઇન્જેક્શન લિપોલીસીસ હેઠળ કરવામાં આવતી બહારના દર્દીઓની પ્રક્રિયા છે સ્થાનિક એનેસ્થેસિયા. રસના ક્ષેત્રને જંતુમુક્ત અને એનેસ્થેસાઇટીસ કર્યા પછી, સક્રિય ઘટકને ઇન્જેક્શન આપવામાં આવે છે ફેટી પેશી પાતળા સિરીંજ સાથે. આ બિંદુએ, વધુ ચરબીવાળા કોષો ક્ષીણ થાય છે અને છૂટેલા ચરબીમાં ચયાપચય થાય છે યકૃત.

આમ, ઈન્જેક્શન લિપોલીસીસ સામાન્ય રીતે સમસ્યાવાળા વિસ્તારોના સામાન્ય વજનવાળા લોકો માટે યોગ્ય છે, પરંતુ વજન ઘટાડવા માટે નહીં. પ્રેમ વિનાનું ડબલ રામરામ ઇંજેક્શન લિપોલીસીસ માટે વારંવાર ઉપયોગમાં લેવાતી અને સારી રીતે અનુકૂળ સાઇટ છે. જો ડબલ રામરામ તંદુરસ્ત જીવનશૈલી દ્વારા અથવા વર્ણવેલ કસરતો દ્વારા અદૃશ્ય થતું નથી, ઈન્જેક્શન લિપોલીસીસ વધુને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે ફેટી પેશી રામરામ પર અને રામરામ હેઠળ પેશી સજ્જડ. આ ઉપચારના પ્રદાતાઓ અનુસાર 2 થી 4 સે.મી.ના પરિઘમાં ઘટાડો (શરીરના ભાગ અને વ્યક્તિગત પ્રતિભાવના આધારે) શક્ય હોવું જોઈએ.