કાંસકો સ્નાયુ (એમ. પેક્ટીનિયસ)

સમાનાર્થી

લેટિન: મસ્ક્યુલસ પેક્ટીનિયસ

વ્યાખ્યા

કાંસકો સ્નાયુ એ ના એડક્ટક્ટર જૂથનો છે જાંઘ. તે ઉપલા, મધ્યમાં સ્થિત છે જાંઘ અને લગભગ મધ્યમ પેલ્વિસથી ચાલે છે (પ્યુબિક હાડકા) ઉપલા આંતરિક જાંઘના હાડકા સુધી. જો સ્નાયુ કરાર કરે છે, તો તે ખેંચે છે જાંઘ શરીરના મધ્યભાગ તરફ, જેને કહેવામાં આવે છે વ્યસન, પરંતુ તે વાળવું પણ કરી શકે છે, જેને હિપ સંયુક્ત.

ઇતિહાસ

એમ્બ્યુચર: ઉપલા આંતરિક જાંઘના હાડકા પર "પેક્ટોરલ સ્નાયુની લાઇન" (લીટીયા પેક્ટીના ફેમોરિસ) મૂળ: પ્યુબિક હાડકા ઇનોવેશન: એન. ફેમોરાલિસ અને એન. ઓક્ટ્યુટોરિયસ (એલ 2, એલ 3)

કાર્ય

સ્નાયુ કોર્સની દિશાનો સારાંશ ઉપરના કેન્દ્રના ભાગથી હોઈ શકે છે (પ્યુબિક હાડકા) પાછળથી નીચે સુધી (જાંઘના હાડકા સાથે જોડાણ). જો સ્નાયુ સંકોચાય છે, તેથી તે ત્રણ જુદા જુદા કાર્યો પૂરા કરી શકે છે: સ્નાયુની સહેજ નીચેની ગતિ તેને જાંઘ ઉપાડવા માટે પરવાનગી આપે છે, દા.ત. જ્યારે .ભી હોય ત્યારે. આને ફ્લેક્સિશન તરીકે ઓળખવામાં આવે છે હિપ સંયુક્ત.

કારણ કે સ્નાયુ મુખ્યત્વે શરીરની મધ્યથી બહારની તરફ ચાલે છે, તેનું મુખ્ય કાર્ય છે વ્યસન. તેથી તે જાંઘને શરીરની મધ્ય તરફ ખેંચવામાં સક્ષમ છે. છેવટે, તેના સહેજ પૂર્વવર્તી કોર્સને કારણે (આગળથી પાછળ), સ્નાયુ જાંઘને બહારની તરફ ફેરવી શકે છે. નીચેની કલ્પના કરો: તમે તમારા જમણા ઉપલા હાથની પાછળનો ભાગ તમારા ડાબા હાથથી ખેંચીને ખેંચો. જમણો હાથ પછી બહાર તરફ વળશે.

સામાન્ય રોગો

ઓવરલોડિંગ લાક્ષણિક સ્નાયુઓની ઇજાઓ તરફ દોરી શકે છે જેમ કે ખેંચાયેલા સ્નાયુઓ, ફાટેલ સ્નાયુ તંતુ અથવા સંપૂર્ણ સ્નાયુઓ ભંગાણ, ખાસ કરીને એથ્લેટ્સમાં. પણ (કંડરા) બળતરા થઈ શકે છે. ખાસ કરીને ફુટબોલરો વારંવાર ફરિયાદ કરે છે “adductor તાણ“, જે અન્ય બાબતોની વચ્ચે કાંસકોના સ્નાયુને અસર કરી શકે છે.

મજબૂત અને ખેંચાતો

જાંઘની આંતરિક બાજુ અને આ રીતે કાંસકોના સ્નાયુને ખેંચવાની બે રીત છે. રમતવીર આશરે બમણું ખભા પહોળાઈ (પગથિયું પગલું) અને પગની આંગળીઓ તરફ આગળ વધે છે. શરીરનું વજન હવે એક બાજુ ખસેડવામાં આવ્યું છે, જેથી પગ ખેંચાયેલી બાજુની બાજુ લગભગ ખેંચાઈ જાય છે, જ્યારે બીજો પગ વળેલું હોય છે ઘૂંટણની સંયુક્ત.

ઉપલા ભાગને શક્ય તેટલું સીધું રાખવું જોઈએ. બીજો તફાવત બેસતી વખતે કરવામાં આવે છે. બંને પગના શૂઝ ઘૂંટણની સાથે એકબીજાને સ્પર્શે છે સાંધા ફ્લોર તરફ દબાવવામાં આવે છે.

પેક્ટોરાલિસ સ્નાયુને મજબૂત બનાવવું એ ખાસ મશીનો પરના જીમમાં કરી શકાય છે (“એડક્ટર મશીન“). અહીં પગ કાઉન્ટરવેઇટ અથવા પ્રતિકાર સામે તરફ માર્ગદર્શિત છે. સિનેર્જિસ્ટ્સ: લાંબી અને ટૂંકી એડક્ટર (મી. એડક્ટર્સ લોન્ગસ એટ બ્રેવિસ), મોટી એડક્ટક્ટર (એમ. એડક્ટર મેગ્નસ), પાતળી સ્નાયુ (એમ. ગ્રેસિલીસ) વિરોધી: જાંઘની સ્નાયુ (એમ. ટેન્સર ફેસીઆ લેટી), નાના અને મધ્યમ ગ્લુટિયસ સ્નાયુ (એમએમ. . ગ્લુટીઅસ મિનિમસ અને મેડિયસ)