કામ પર તણાવના પરિણામો
કામ પર તણાવ એ સામાન્ય સમસ્યા છે. જો કે, જે સ્વરૂપમાં તાણ પોતાને પ્રગટ કરે છે અથવા તે કેવી રીતે જોવામાં આવે છે તે દરેક કેસમાં મોટા પ્રમાણમાં બદલાય છે. તણાવ માટેના ટ્રિગર્સ વ્યક્તિગત તરીકે જ છે.
મોટાભાગે સમયનું દબાણ વધતા તણાવનું કારણ છે. અસરગ્રસ્ત લોકો પીસવર્ક કરવા માટે મજબૂર અનુભવે છે અને તણાવને કારણે તેમના વાસ્તવિક કામ પર ધ્યાન ગુમાવે છે. પરંતુ ટીમમાં તણાવ અથવા ખાનગી સમસ્યાઓ પણ કામ પર તણાવ પેદા કરી શકે છે.
કોઈ પણ સંજોગોમાં તે કામ કરવાની પરિસ્થિતિઓની બદલાયેલી ધારણા તરફ દોરી જાય છે. સતત અવાજ અથવા સતત બદલાતા ગ્રાહક ટ્રાફિક જેવા બાહ્ય પરિબળો આ લાગણીઓને વધુ વકરી શકે છે. કામના પ્રકાર પર આધાર રાખીને, શારીરિક પ્રવૃત્તિ અથવા નાના વિરામ દ્વારા તણાવ ઘટાડી શકાય છે.
ખાસ કરીને નોકરીદાતાઓ માટે તેથી નિવારક પગલાં ઓફર કરવા મહત્વપૂર્ણ છે. આમાં, ઉદાહરણ તરીકે, ટીમ બિલ્ડીંગ કસરતો, લવચીક કામના કલાકો ("ફ્લેક્સિટાઈમ") અથવા રૂમ ડિવાઈડર જેવા અવકાશી ફેરફારોનો સમાવેશ થઈ શકે છે. લાંબા ગાળે, તણાવને કારણે કામ પરની કામગીરીમાં ઘટાડો થાય છે અને અસરગ્રસ્ત લોકો વધુ ભૂલો કરે છે.
બદલામાં ભૂલો અપરાધની ભાવના પેદા કરે છે અને નવી ભૂલો કરવા માટે પ્રતિક્રિયાશીલ ભય છે. ભૂલોની આ સાંકળને તોડવા માટે, પરિસ્થિતિમાંથી દબાણ દૂર કરવું જરૂરી છે. આમ, કાં તો કામ કરવાની પરિસ્થિતિઓમાં સુધારો કરવો પડશે, શિક્ષણ આપવું પડશે અથવા થોડો સમય ફાળવવો પડશે.
દરેક માપ પોતાની ક્ષમતાઓ પર વધુ સારી રીતે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે અને સંબંધિત વ્યક્તિને પોતાને ઉકેલવા માટે સમય આપે છે. એવું માનવું ખોટું છે કે તણાવ લાંબા ગાળે સારી કામગીરી તરફ દોરી જાય છે. તણાવ પણ ટૂંકા ગાળામાં વ્યક્તિને ઉત્તેજિત કરી શકે છે, પરંતુ લાંબા ગાળે તે અસંતોષ તરફ દોરી જાય છે.
તેથી તણાવનો સામનો કરવાની વ્યક્તિગત ક્ષમતાને શોધીને ધ્યાનમાં લેવી જોઈએ. જો તે કંપનીના ધ્યેયો સાથે સુસંગત ન હોય તો નોકરી બદલવી પડી શકે છે. નહિંતર, શારીરિક લક્ષણો માત્ર વધશે અને ગેરહાજરીમાં કાયમી વધારો થશે.
જો કથિત તણાવ કંપનીના પોતાના સંસાધનો માટે પણ અપ્રમાણસર હોય, તો સૌથી ખરાબ કિસ્સામાં તે ગંભીર પરિણમી શકે છે. માનસિક બીમારી જેમ કે હતાશા અથવા બર્નઆઉટ. પરંતુ શારીરિક લક્ષણો, ડૉક્ટર દ્વારા શોધાયેલ કારણ વિના, પણ ઊભી થઈ શકે છે અને લાંબા ગાળે ક્રોનિક બની શકે છે. તેથી, શરીર અને માનસ કાર્યસ્થળ પર સતત તાણમાં ન હોવા જોઈએ અને રજાઓનું કાળજીપૂર્વક આયોજન કરવું જોઈએ અને તેનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ. સંતુલન તણાવ બહાર. ઘરે કે વેકેશન પરના સમયનો ખરેખર સમય બહાર તરીકે ઉપયોગ કરવો જોઈએ અને હોમ ઑફિસ તરીકે નહીં.
