ચિંતાના કારણો અને સારવાર: ઉપચાર, અસર અને જોખમો

વીજળી અને ગર્જના - આશ્ચર્યજનક રીતે, વધુ ગર્જના - મોટી સંખ્યામાં લોકોમાં ભયની લાગણી પેદા કરે છે. અન્યમાં, જો કે, તેઓ નથી કરતા. ઘણા લોકો એપાર્ટમેન્ટમાં એકલા રહેવા અથવા અંધારા ભોંયરામાં જવાથી પણ ડરે છે. અન્ય લોકો પુલ ઉપરથી ડ્રાઇવિંગ કરતા ડરતા હોય છે, ઉડતી વિમાનમાં, ઊંચા ટાવર પર ચડવું, અથવા પ્લાઝાને પાર કરવું. દંત ચિકિત્સકનો ડર, પરીક્ષાઓ, અથવા ઘણા લોકોની સામે કવિતા બોલવી અથવા પઠન કરવી એ પણ અસામાન્ય નથી.

અસ્વસ્થતાના લક્ષણો અને ચિહ્નો

જો તમે લોકોને પૂછો કે જ્યારે તેઓ અસ્વસ્થતા અનુભવે છે ત્યારે તેઓ શું અનુભવે છે, તો તેઓ સામાન્ય રીતે જાણ કરે છે કે તેમની પાસે એવી છાપ છે કે તેમના હૃદય કરાર કરી રહ્યો છે. ક્યારેક તેમને તકલીફ પણ પડે છે શ્વાસ, તેઓ નિસ્તેજ થઈ જાય છે અથવા તેઓ બ્લશ થઈ જાય છે. આ ટૂંકી સૂચિ જ દર્શાવે છે કે ચિંતાની લાગણી વિવિધ લોકોમાં સૌથી વધુ વિવિધ પરિસ્થિતિઓમાં થઈ શકે છે. ઘણીવાર વ્યક્તિને એ પણ ખબર હોતી નથી કે તેની ચિંતા ક્યાંથી આવે છે. ઉદાહરણ તરીકે, ઘણાએ ક્યારેય વિમાનમાં ઉડાન ભરી નથી અને છતાં તેઓ તેનાથી ડરતા હોય છે. અન્ય લોકો વારંવાર અંધારા ભોંયરામાં રહ્યા છે, પરંતુ ત્યાં કોઈએ તેમને નુકસાન પહોંચાડ્યું ન હોવા છતાં તેનો ભય ઓછો થતો નથી. બાળકે ક્યારેય ભૂત જોયું નથી - અને છતાં તે તેનાથી ડરતો હશે. ડર, જો કે - અને અમે જોયું છે કે તે કયા જુદા જુદા કારણોસર ઉદ્ભવી શકે છે - ઘણીવાર લોકોને ચોક્કસ પરિસ્થિતિમાં યોગ્ય કાર્ય કરતા અટકાવે છે. તેથી, આપણે આપણી જાતને પૂછવું જોઈએ કે ડર શેના આધારે છે અને આપણે તેનાથી પોતાને કેવી રીતે સુરક્ષિત કરી શકીએ. જો તમે લોકોને પૂછો કે જ્યારે તેઓ અસ્વસ્થતા અનુભવે છે ત્યારે તેઓ શું અનુભવે છે, તો તેઓ સામાન્ય રીતે જાણ કરે છે કે તેમની પાસે એવી છાપ છે કે તેમના હૃદય કરાર કરી રહ્યો છે. ક્યારેક તેમને મુશ્કેલી પણ પડે છે શ્વાસ, નિસ્તેજ અથવા બ્લશ ચાલુ કરો, લાગે છે જાણે તેઓ સ્નાન કરે છે ઠંડા પરસેવો, માં નીરસ દબાણ અનુભવો પેટ વિસ્તાર, અથવા ભય સાથે લકવાગ્રસ્ત છે. ચિંતાની લાગણી આમ ની પ્રવૃત્તિમાં ફેરફારો સાથે છે આંતરિક અંગો.

કારણો અને મૂળ

પરંતુ ઘણા લોકો શા માટે ડરે છે ઉડતી ઉદાહરણ તરીકે, વિમાનમાં? આ એક પ્રશ્ન છે જેનો જવાબ આપવા માટે સરળ છે; છેવટે, દરેક વ્યક્તિએ વિમાન દુર્ઘટના વિશે સાંભળ્યું છે. તેથી ભયની લાગણી પેદા કરવા માટે ફ્લાઇટના સંભવિત પરિણામો વિશે વિચારવું પૂરતું છે. તદનુસાર, આપણે સૌ પ્રથમ કહી શકીએ કે ડર હંમેશા આવનારી પરિસ્થિતિ અથવા અનુભવની પહેલા હોય છે, પરંતુ ઘટના ટકી ગયા પછી ક્યારેય થતો નથી. અને તેમ છતાં, તે કહેવું જ જોઇએ કે તેનો ઉદભવ હંમેશા અગાઉના અનુભવોને કારણે છે જે ઓછા નસીબદાર હતા. ઉદાહરણ તરીકે, જો આપણે ગરમ સ્ટોવ પર થોડી વાર પોતાને બાળી નાખ્યા હોય, તો ભવિષ્યમાં તે જોવા માટે પૂરતું છે, અને આપણે તેને ફરીથી સ્પર્શ કરવાથી સાવચેત છીએ. કારણ અને અસરનું આવું સ્પષ્ટ જોડાણ - સ્ટોવને સ્પર્શવું, પીડાદાયક બર્ન - જે દરેક મનુષ્ય માટે સમજી શકાય તેવું છે, સ્ટોવને જોતા ભયની લાગણીની ઘટનાને અનાવશ્યક બનાવે છે. જો કે, બાળકોમાં, અમે ગરમ સ્ટવ અને ઓવનના વાસ્તવિક ભયનું અવલોકન કરીએ છીએ અને સ્ટવ અથવા પકાવવાની નાની ભઠ્ઠીને સ્પર્શ ન કરવાના ભયની લાગણી દ્વારા તેમને શિક્ષિત પણ કરી શકીએ છીએ. આપણે જ્ઞાનની શ્રેણીમાંથી શારીરિક રીતે અહીં શું ચાલી રહ્યું છે તે અનુમાન કરી શકીએ છીએ. આ તમામ પ્રક્રિયાઓ કેન્દ્રીય ક્ષમતા પર પાછા જાય છે નર્વસ સિસ્ટમ વિવિધ ઉત્તેજનાની પ્રક્રિયા કરવા માટે ચાલી એકસાથે અથવા બાહ્ય અને આંતરિક વાતાવરણમાંથી ચોક્કસ ક્રમમાં આવવું - બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, ઉત્તેજના નેટવર્કમાં અથવા "એક સાથે ઉત્તેજિત ચેતા કોષોના મોઝેક" માં કહેવાતા ઉત્તેજના રીસીવર્સમાં ઉત્તેજના દ્વારા ઉત્તેજિત થતી ચેતા પ્રક્રિયાઓને એકીકૃત કરવા. મોટેભાગે - પરંતુ હંમેશા નહીં - ઉત્તેજના અથવા અંગો તરફ દોરી જતા અનુરૂપ ચેતા માર્ગો પર અવરોધનું પ્રસારણ વ્યક્તિગત અવયવો અને અંગ પ્રણાલીઓ અને આ રીતે સમગ્ર જીવતંત્રની યોગ્ય વર્તણૂકને ઉત્તેજિત કરે છે. સમગ્રને ની નિયમનકારી પ્રવૃત્તિ કહેવામાં આવે છે મગજ, અને આપણે જાણીએ છીએ કે તે શરતી પ્રતિક્રિયાઓની રચના દ્વારા આવે છે. મગજની આચ્છાદનમાં, અમુક ચેતા કોષો આમ બહારથી આવતા આવેગ દ્વારા ઉત્તેજિત થાય છે, એટલે કે ગરમ હર્થના કિસ્સામાં. પીડા ઉત્તેજના, અને માંથી આવતા આવેગ દ્વારા આંતરિક અંગો અને સ્નાયુબદ્ધતા. તે જ સમયે, ઓપ્ટિકમાંથી ચેતા આવેગ ચેતા હોટ સ્પોટને જોતા સેરેબ્રલ કોર્ટેક્સ સુધી પણ પહોંચે છે, જેથી અહીં ઉત્તેજનાનો બીજો સ્ત્રોત ઉદભવે છે. આ વિવિધ ઉત્તેજિત કોષ જૂથો વચ્ચે એક શરતી જોડાણ રચાય છે. જો ચેતા આવેગ હવે માત્ર ઓપ્ટિક દ્વારા મગજનો આચ્છાદન સુધી પહોંચે છે ચેતા, ઉદાહરણ તરીકે, કેન્દ્રીય બિંદુની દૃષ્ટિએ, તેઓ અન્ય કોર્ટિકલ વિસ્તારોમાં પુલની જેમ રચાયેલા જોડાણ દ્વારા ફેલાય છે. આ વિસ્તારો પણ હવે ઉત્સાહિત છે અને આવેગ મોકલે છે આંતરિક અંગો. આમ, હર્થનું માત્ર દૃશ્ય અમુક અંશે તે જ પ્રતિક્રિયાઓ ઉશ્કેરે છે જે અગાઉ ગરમ હર્થને સ્પર્શ કરવામાં આવી હતી.

કન્ડીશનીંગ દ્વારા ભય

કેન્દ્રમાં સંગ્રહિત માહિતી નર્વસ સિસ્ટમ ભૂતકાળથી ગરમ સ્ટોવને સ્પર્શ કરવો એ આપણા માટે તેને સ્પર્શ ન કરવાનું કારણ બની જાય છે. આમ, આપણે હવે તેનાથી ડરતા નથી. અત્યાર સુધી ઉલ્લેખિત ઉત્તેજના સ્ત્રોતો ઉપરાંત, ભાષા શરતી રીતે આપણા કેન્દ્રમાં રીફ્લેક્સિવ ઉત્તેજના અને અવરોધ પ્રક્રિયાઓને પણ ઉત્તેજિત કરી શકે છે. નર્વસ સિસ્ટમ. પહેલેથી જ સમજાવ્યું તેમ, બાળકમાં શિક્ષણ બોલવા માટે, શબ્દ કાન દ્વારા નર્વસ પ્રક્રિયાઓમાં ધ્વનિ ઉત્તેજના તરીકે કાર્ય કરે છે, અને અહીં તે ઉલ્લેખિત વસ્તુઓ સાથે બાળકના અનુભવો સાથે જોડાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, "માતા" શબ્દની શરતી રીફ્લેક્સિવ લિંકિંગ, અને તેની સાથે જોડાયેલા અનુભવો એ હકીકત તરફ દોરી જાય છે કે એકલા "માતા" શબ્દ તેની સાથેના અનુભવમાંથી વિકસિત થયેલી બધી સંવેદનાઓને ઉત્તેજીત કરવામાં સક્ષમ છે. જો, તેમ છતાં, જો આ અથવા તે બાળક તેના અથવા તેણીની પોતાની માતાની આસપાસની ઘટનાઓ કરતાં શાળાના સાથીઓ અથવા શિક્ષકના વર્ણન દ્વારા "મા" શબ્દની સામગ્રીથી અલગ અને ખરેખર વધુ સારી રીતે વાકેફ બન્યું હોય અને તેની ઇચ્છા હોય તો અથવા તેણી, પછી તે વિરોધ વિકસે છે જે આપણે વારંવાર શોધીએ છીએ અને જે વાસ્તવિકતા અને કલ્પના વચ્ચેના વિરોધાભાસ પર આધારિત છે. જો આપણે અત્યાર સુધી જે કહેવામાં આવ્યું છે તે બધું ધ્યાનમાં લઈએ, તો ભયની લાગણીનો વિકાસ, ઉદાહરણ તરીકે, કાળી શેરીનો ડર, થોડી વધુ સારી રીતે સમજાવી શકાય છે. લગભગ દરેકને તેમના જીવનમાં એવા અનુભવો થયા છે જે તેમના માટે બહુ સુખદ ન હતા અને તેઓ ફરીથી અનુભવ કરવાનું પસંદ કરતા નથી: તેઓએ તેમના આંગળી, લાગ્યું પીડા અને જોયું રક્ત. અન્ય લોકોએ કાર અકસ્માત જોયો છે, કેટલીકવાર તે પોતે પણ અનુભવ્યો છે, વગેરે. તેમના પરિણામો સાથેના તમામ અનુભવો મગજની આચ્છાદનમાં નિશાન છોડી દે છે, સંવેદનાઓ છોડી દે છે, જે જીવનના સુખી માર્ગના વિચારો સાથે વિરોધાભાસ વ્યક્ત કરે છે, આમ વાસ્તવિકતા અને કલ્પના વચ્ચેના વિરોધાભાસ પર આધારિત છે. ડર અને તેના કારણ પર પાછા આવીએ તો, આપણે પહેલેથી જ સમજી શકીએ છીએ કે સમાન પરિસ્થિતિ સામે ડર અનુભવવા માટે વ્યક્તિએ પોતે અનુભવમાંથી પસાર થવું પડતું નથી. કોઈએ અખબારમાં અથવા કોઈ નવલકથામાં વાંચ્યું છે કે કેવી રીતે અંધારી શેરીમાં કોઈ વ્યક્તિ પર હુમલો કરવામાં આવ્યો, નીચે પછાડવામાં આવ્યો અને લૂંટાઈ ગયો. શબ્દોને લીધે થતી આવી ઉત્તેજના છોડી દે છે - જેમ કે પહેલેથી જ ઉલ્લેખ કર્યો છે - તેમના નિશાન મગજનો આચ્છાદનમાં સંગ્રહિત થાય છે. જો કોઈ વ્યક્તિ હવે અંધારાવાળી શેરીમાં ચાલે છે, તો અંધકાર પોતે જ, આગળના દરવાજાની સ્લેમિંગ, સિગ્નલ અથવા પ્રસંગ તરીકે, સમગ્ર નર્વસ નેટવર્કને ઉત્તેજના માટે સેટ કરી શકે છે, જે સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમમાં સ્વયં અનુભવી ઘટનાઓ દ્વારા રચવામાં આવી હતી અથવા વાંચન દરમિયાન ફરીથી બનાવવામાં આવેલ ઘટનાઓ દ્વારા. આ ઉત્તેજનાની વધઘટ જેવી ઘટનાઓ દ્વારા અનુસરવામાં આવે છે હૃદય દર, પલ્સની પ્રવેગકતા, વિસ્તરણ અથવા સંકોચન રક્ત વાહનો, ધ્રુજારી, વગેરે. ઉચ્ચ હોવાને કારણે પુલ તૂટી પડવા અંગે પણ અખબારી અહેવાલ પાણી, જેમાં એક આખી રેલમાર્ગ ટ્રેન ઊંડાણમાં ડૂબી ગઈ હતી, તે પુલ પર ટ્રેનની ગડગડાટ વખતે મોટી સંખ્યામાં લોકોમાં નર્વસ પ્રક્રિયાઓને ઉત્તેજીત કરવા માટે પર્યાપ્ત છે, જે ભૂતકાળની ઘટનાની ભયાનકતાને ઉત્તેજીત કરે છે, અનિશ્ચિતતા પેદા કરે છે અને તેથી ભય પેદા કરે છે. રિપોર્ટ જેટલો આબેહૂબ હતો, તેટલો જ ઊંડો ડર, કારણ કે બ્રિજ પરથી ડ્રાઇવિંગ કરતી વખતે… અહીં આપણે શરતી-પ્રતિબિંબીત નર્વસ પ્રક્રિયાઓના કોર્સમાં બીજી ઘટનાને અગાઉથી દર્શાવવા માટે વિક્ષેપ પાડવો જોઈએ.

રોજિંદા જીવનમાં ટેવોને લીધે ચિંતા (સ્ટીરિયોટાઇપ્સ).

આપણા જીવન દરમિયાન, આપણે ખૂબ ચોક્કસ ટેવો મેળવીએ છીએ. ઉદાહરણ તરીકે, આપણે ચોક્કસ સમયે ઉઠીએ છીએ, પછી આપણે ધોઈએ છીએ, કપડાં પહેરીએ છીએ, નાસ્તો કરીએ છીએ અને કામ પર જઈએ છીએ. તેથી અમે નિયમિત અંતરાલે અમુક ક્રમિક ક્રિયાઓ કરીએ છીએ. ક્રિયાઓનો આ ક્રમ મગજની આચ્છાદનમાં ઉત્તેજના અને અવરોધ પ્રક્રિયાઓના ચોક્કસ ક્રમને પણ અનુરૂપ છે, જે કહેવાતા ગતિશીલ સ્ટીરિયોટાઇપ છે. આવા સ્ટીરિયોટાઇપ્સના ક્રમમાં વિક્ષેપને અપ્રિય માનવામાં આવે છે. કેટલીકવાર આપણે જાણતા નથી કે શા માટે આપણે વહેલી સવારથી ઉદાસી છીએ, ખરાબ મૂડમાં છીએ, કારણ કે આપણે સામાન્ય રીતે યાદ નથી રાખતા કે આપણે સામાન્ય કરતાં અલગ રીતે સવારે ઉઠ્યા, પરેશાન હતા, નવી પરિસ્થિતિ અને અન્ય બાબતોમાં ઝડપથી એડજસ્ટ થઈ શક્યા ન હતા. સ્ટીરિયોટાઇપ કન્ડિશન્ડ પ્રતિક્રિયાઓ માટે તે લાક્ષણિકતા છે કે સમગ્ર સ્ટીરિયોટાઇપનો સફળ અભ્યાસક્રમ તમામ મધ્યવર્તી પ્રતિક્રિયાઓ માટે સકારાત્મક સમર્થન રજૂ કરે છે અને આમ નિયમિત, સફળ પુનરાવર્તન માટે પ્રયત્ન કરવાનું કારણ બને છે. જો ક્રમ સંવેદનશીલ રીતે વિક્ષેપિત થયો હોય, તો પરિણામી અવરોધ ન્યુરોન્સમાં પાછું કાર્ય કરે છે જે સમગ્ર સ્ટીરિયોટાઇપના ક્રમમાં સામેલ હતા. તેનો અર્થ એ કે, પ્રતિક્રિયા શૃંખલાના પુનરાવર્તનના કિસ્સામાં, જે પોતે સામાન્ય છે, પરંતુ જે થોડી વાર વિક્ષેપિત થઈ હતી, પહેલેથી જ રીફ્લેક્સ સાંકળની શરૂઆતમાં ક્રમની વિક્ષેપ, જે શક્યતાની શ્રેણીમાં છે અને જે હતું. પહેલેથી જ થોડી વાર અનુભવ થયો છે (તે માહિતીપ્રદ રીતે સંગ્રહિત પણ હતો), આ પ્રક્રિયાના સમગ્ર ચેતા નેટવર્ક પર અસર કરે છે. ચાલો પરીક્ષાની ચિંતાને ઉદાહરણ તરીકે લઈએ: પરીક્ષાના માર્ગ પર, કોઈ વ્યક્તિ અચાનક કલ્પના કરે છે કે કોઈ નિષ્ફળ થઈ શકે છે. સંભવિત નકારાત્મક પરિણામનો આ વિચાર પરીક્ષા પ્રક્રિયામાં જ અનિશ્ચિતતાનું કારણ બને છે અને નિષ્ફળતાનું કારણ બને છે. પરીક્ષાની ચિંતા આગામી પરીક્ષાઓમાં પણ ફરી જોવા મળશે. વિવિધ પ્રકારની રીઢો ક્રિયાઓ અને પ્રવૃત્તિઓમાં વિક્ષેપો અથવા ફેરફારોના કિસ્સામાં આવી અસુરક્ષા ઊભી થઈ શકે છે - એટલે કે ગતિશીલ સ્ટીરિયોટાઇપ્સ. પહેલેથી જ ઉલ્લેખ કર્યો છે તેમ, વ્યક્તિ ચોક્કસ દૈનિક ઘટનાઓના નિયમિત અભ્યાસક્રમ માટે વપરાય છે. જો તેઓ નિયમિત રીતે દોડે છે, તો તે સુરક્ષિત અનુભવે છે. તેને કંઈપણ ખલેલ પહોંચાડતું નથી, બધું ઘડિયાળની જેમ ચાલે છે - તે ખુશ છે. કેટલીકવાર, જો કે, ઘટનાઓ આ નિયમિતતામાં સળવળતી હોય છે જે અચાનક તેને અજાણ્યા લોકો સાથે સામનો કરે છે. પરંતુ તે પરિસ્થિતિનો સામનો કરી શકતો નથી, તેની નર્વસ પ્રતિક્રિયાઓનો સ્ટીરિયોટાઇપિકલ કોર્સ ગંભીર રીતે વ્યગ્ર છે. જો આ તેના સામાન્ય કામના વાતાવરણમાં બન્યું હોય, તો બીજા દિવસે ઓફિસમાં પ્રવેશતા જ જાગૃત થશે મેમરી ગઈકાલની અને તેને નવી દિનચર્યા માટે અસ્વસ્થ બનાવે છે. તે દિવસના અંત સુધી ગભરાટ સાથે રાહ જુએ છે.

ચિંતાના કારણ તરીકે અસુરક્ષા અને શંકા

તેથી અનિશ્ચિતતા તેની ચિંતાનો આધાર બની જાય છે. પરંતુ પુલ પર પાછા. પુલ પરના પૈડાંની ગર્જનાનું આબેહૂબ વર્ણન કરવામાં આવ્યું હતું. તેના થોડા સમય પછી આપત્તિ આવી, જે વાચક દ્વારા ઊંડે અનુભવાઈ. જો તે હવે પોતે ટ્રેનમાં બેસે છે અને ગર્જના સાંભળે છે, તો ઉત્તેજનાના માર્ગો તે જ રીતે ચાલે છે અને તેના જીવતંત્રને અપેક્ષાના તણાવમાં લાવે છે જે એટલું અપ્રિય હોઈ શકે છે કે તે તેને ભય તરીકે અનુભવે છે. તેથી ડર એ હંમેશા એવી લાગણી છે જે સક્રિય ક્રિયાઓ અથવા નિષ્ક્રિય અનુભવોની સાંકળની શરૂઆતમાં આવે છે જેનું સકારાત્મક, સફળ પરિણામ નિશ્ચિત નથી. મોટે ભાગે તેનો સંબંધ વ્યક્તિગત અનુભવ સાથે હોય છે અથવા કોઈને આપેલા અનુભવો સાથે હોય છે, પછી તે માતા-પિતા દ્વારા કે શિક્ષકો દ્વારા, પ્રેસ દ્વારા અથવા સામાન્ય રીતે કોઈએ જે વાંચ્યું હોય તેના દ્વારા હોય. ડર પેઢી દર પેઢી વારસામાં મળેલા રહસ્યવાદી વિચારોની સંપત્તિને પ્રતિબિંબિત કરે છે, જે ઘણા સમય પહેલા દૂર થઈ જવા જોઈએ, કારણ કે વિજ્ઞાને લાંબા સમયથી આત્માઓ અને રાક્ષસોની માન્યતાને ખોટી સાબિત કરી છે. અહીં ભયની લાગણીઓ પર કાબુ મેળવવાની ચાવી પણ રહેલી છે, જેમાંથી આપણે જ્ઞાન મેળવીને આપણી જાતને સુરક્ષિત કરી શકીએ છીએ. માત્ર જ્ઞાન આપણને અંધશ્રદ્ધાના અવશેષોનો સામનો કરવાની મંજૂરી આપે છે અને કોઈપણ પરિસ્થિતિમાં અલૌકિક દળોની સંડોવણીના ઓછામાં ઓછા વિચારથી મુક્ત કરે છે. તે જાણવું જરૂરી છે કે સફળતા અને નિષ્ફળતા તક અથવા નસીબને કારણે નથી, પરંતુ પોતાની સિદ્ધિઓને કારણે છે. સિદ્ધિઓ કુદરતી રીતે અલગ-અલગ હોવાથી, નિષ્ફળતાનો અનુભવ વ્યક્તિને બેચેન બનાવતો નથી, પરંતુ સફળતાનો પાયો નાખવા માટેના પ્રયત્નોને બમણા કરે છે. પરંતુ આ માત્ર એક હકીકત છે.

અસ્વસ્થતાની સારવાર અને લડત

બીજું એ છે કે બધી નર્વસ પ્રક્રિયાઓ સરળતાથી ઇચ્છા દ્વારા નિર્દેશિત કરી શકાતી નથી. મોટી સંખ્યામાં માત્ર મનોવૈજ્ઞાનિક સંકુલ ઊંડે જડેલા છે. જો કોઈની પાસે આવા ડર સંકુલ હોય, તો વ્યક્તિએ પોતાને સાબિત કરવાનું શીખવું જોઈએ કે તેઓ કેટલા વાહિયાત છે. ઘણા લોકો કહે છે કે જ્યારે તેઓ બીજાની સંગતમાં હોય છે ત્યારે તેઓને કોઈ ભયનો અનુભવ થતો નથી. તેઓ સંપૂર્ણપણે સુરક્ષિત અનુભવે છે. સલામતીની આ લાગણી દેખીતી રીતે દમન, ભયની લાગણીના નિષેધ પર આધારિત છે. પ્રાણીઓના પ્રયોગોમાં, એવું જોવામાં આવ્યું છે કે સેરેબ્રલ કોર્ટેક્સમાં ઉત્તેજનાનું મજબૂત ધ્યાન અન્ય કોર્ટિકલ બિંદુઓથી ઉત્તેજના આકર્ષવા માટે સક્ષમ છે, એટલે કે અન્ય વિસ્તારોને અટકાવવા માટે. શ્યામ ભોંયરામાં વ્યક્તિની સાથેની હાજરી ઉત્તેજનાનું મજબૂત ધ્યાન બનાવે છે. સેરેબ્રલ કોર્ટેક્સમાં, જે ભયના કેન્દ્રમાં, પડોશી વિસ્તારોમાં અવરોધને પ્રેરિત કરે છે. સામેની વ્યક્તિની હાજરીમાંથી એવો પ્રબળ આવેગ નીકળે છે કે ડર પણ આવી શકતો નથી. ઘણા લોકો જેઓ અંધારા ભોંયરામાં એકલા જવાથી ડરતા હોય છે, ઘણી વખત અભાનપણે, ડરથી ગાવાનું અથવા સીટી વગાડવાનું શરૂ કરીને, મજબૂત ઉત્તેજના કેન્દ્ર સાથે ભયની ઉભરતી લાગણીનો સામનો કરે છે અને તેને આ રીતે દબાવી દે છે. આમ કરવાથી, તેઓ ધીમે ધીમે અગાઉની ચિંતા-ઉશ્કેરણીજનક પરિસ્થિતિઓમાં ડર્યા વિના જે જરૂરી છે તે કરવા ટેવાયેલા બને છે. આ આદત પણ નવી પર્યાવરણીય પરિસ્થિતિઓ સાથે એક સ્ટીરિયોટાઇપમાં ફેરવાય છે - ઉદાહરણ તરીકે, ભોંયરામાં - અને ધીમે ધીમે ભયના સંપૂર્ણ અદ્રશ્ય થવાની ખાતરી કરે છે. ચાલો સ્પષ્ટ થઈએ: ડર એ એક એવી ઘટના છે જે આજના સમયની વ્યક્તિ માટે ખરેખર અયોગ્ય છે, કારણ કે તે અસલામતી, અપૂરતું જ્ઞાન, શાળામાં અને કામ પર જે શીખ્યા છે તેના પર પ્રક્રિયા કરવાનો અભાવ અને વિશ્વાસનો અભાવ (ઉદાહરણ તરીકે, ઇજનેરો તરફ જેમણે ગણતરી કરી અને પુલ બનાવ્યો). પરંતુ જે લોકો અસલામતી અને અવિશ્વાસથી આટલા લકવાગ્રસ્ત છે તેઓ ક્યારેય સંપૂર્ણ સફળતા મેળવી શકતા નથી. તેથી, દરેક વ્યક્તિએ તેમના ડર સામે લડવાનો પ્રયત્ન કરવો જોઈએ, અને વધુમાં, તે બધા જેઓ ભય પેદા કરવા અને પેદા કરવા માંગે છે.