શું આડઅસર કાર આહાર દરમિયાન થાય છે?
કોલસાના હાઇડ્રેટનો પુરવઠો હજુ પણ પૂરતા પ્રમાણમાં ઊંચો હોવાથી, શક્તિનો અભાવ, એકાગ્રતાની નબળાઇ અને ચક્ર સમસ્યાઓ જેવી નકારાત્મક સહવર્તી ઘટનાઓ ઓછી ઊભી થાય છે. માત્ર સાંજે સ્પોર્ટી કાર્યક્ષમતા મર્યાદિત કરી શકાય છે. જો સાંજના ભોજન દરમિયાન તંદુરસ્ત ચરબીનો પૂરતો પુરવઠો આપવામાં આવે તો મેટાબોલિક ડિસઓર્ડર અટકાવી શકાય છે. આ ઉપરાંત, બપોરના નાસ્તા દ્વારા રેવેનસ ભૂખના હુમલાઓને અટકાવવામાં આવે છે. સંતુલિત સાથે આહાર, પ્રવાહીનું સેવન અને તમામ મેક્રો- અને સૂક્ષ્મ પોષકતત્ત્વોનું કવરેજ, આ આહાર સાથે પોષણની ઉણપનું જોખમ ઓછું છે.
KFZ આહારની ટીકા
જેઓ સંતુલિતને અનુસરે છે આહાર તંદુરસ્ત અને લાંબા ગાળાના વજન નુકશાન હાંસલ કરી શકે છે. જો કે, વ્યક્તિએ પોતાની ઉર્જા જરૂરિયાતો પર તહેવાર ન કરવો જોઈએ હૃદયની સામગ્રી, કારણ કે કેલરીની ખાધ એ સફળ વજન ઘટાડવાનો એકમાત્ર રસ્તો છે. સામાન્ય રીતે, નું સ્વરૂપ આહાર વપરાશકર્તાને અનુરૂપ હોવું જોઈએ, તેથી જો તમને સાંજે ઘણી ઊર્જા અને સહનશક્તિની જરૂર હોય, તો તમે કાર્બોહાઇડ્રેટના અભાવથી પીડાઈ શકો છો. વધુમાં, જો તંદુરસ્ત વજન ઘટાડવા અને મજબૂત, કાર્યક્ષમ શરીરની ઇચ્છા હોય તો આહાર ઉપરાંત, કસરત અને રમતગમતની પ્રવૃત્તિઓ પર પણ ભાર મૂકવો જોઈએ.
કાર આહારના જોખમો શું છે?
જ્યારે યોગ્ય રીતે અને સંતુલિત રીતે હાથ ધરવામાં આવે છે, ત્યારે કાર આહાર થોડા ઉભો કરે છે આરોગ્ય જોખમો, કારણ કે તમામ આવશ્યક પોષક તત્વો પૂરા પાડવામાં આવે છે. તાલીમ દ્વારા પૂરતા પ્રમાણમાં પ્રોટીન અને એક સાથે ખંજવાળ પર ખાસ ધ્યાન આપવું જોઈએ, અન્યથા વજનમાં ઘટાડો સ્નાયુ સમૂહના નુકશાન સાથે છે. આહારના ભાગ રૂપે ચરબી પણ લેવી જોઈએ. નો પૂરતો પુરવઠો વિટામિન્સ અને ફાઇબર તેમજ ટ્રેસ તત્વો સલાડ, શાકભાજી, કઠોળ અને બદામને સુનિશ્ચિત કરે છે.
હું કારના આહાર માટે સારી વાનગીઓ ક્યાંથી શોધી શકું?
ખોરાકમાં મંજૂર અસંખ્ય ખોરાકને લીધે, તમને આ માટેની ઘણી વાનગીઓ મળશે કાર આહાર. આ વિષય પર માર્ગદર્શિકાઓ છે, અને વાનગીઓ પણ ઇન્ટરનેટ પર મળી શકે છે. લો ફેટ, હાઈ કાર્બ વિથ બ્રેકફાસ્ટ અને લંચ તેમજ લો કાર્બ વિથ ડિનર જેવા કીવર્ડ્સ પર પણ કેટલીક વાનગીઓ મળી શકે છે. જ્યાં સુધી તમે ના સિદ્ધાંતોનું પાલન કરો ત્યાં સુધી પોતાની વાનગીઓમાં પણ ફેરફાર કરી શકાય છે કાર આહાર.આ ઉપરાંત સેમિનાર ખર્ચ ચૂકવવા માટે જવાબદાર છે, જેમાં સહભાગીઓને KFZ ડાયટ પછી પોષણ વિષય પર તાલીમ આપવામાં આવે છે.
