કારના આહારથી હું કેટલું વજન ઘટાડી શકું છું?
KFZ Di?t એ લાંબા ગાળાના શક્ય પોષક સ્વરૂપનું પ્રતિનિધિત્વ કરે છે જે ત્યાં ખૂબ જાહેરાત કરાયેલ ક્રેશ સંસદીય ભથ્થાની વિરુદ્ધ છે. ત્યારથી કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ હજુ પણ જાળવી રાખવામાં આવે છે, શરૂઆતમાં કોઈ અત્યંત ઝડપી વજન ઘટતું નથી, પરંતુ મધ્યમ કેલરીની ખાધ સાથે વજન ઘટાડવાની સફળતા લાંબા ગાળાની અને સતત છે. પ્રારંભિક વજન અને કસરત પ્રોફાઇલ પર આધાર રાખીને, મારફતે પૂરતી મોટી કેલરીની ખાધ આહાર દર અઠવાડિયે એક કિલો વજન ઘટાડી શકે છે. આ વિષય તમારા માટે રસપ્રદ હોઈ શકે છે: રમતગમત અને આહાર વિના વજન ઘટાડવું - શું તે શક્ય છે?
હું કેવી રીતે આ આહાર સાથે યોયો અસર ટાળી શકું?
KFZ Di?t એક પૌષ્ટિક રૂપાંતરણનું વર્ણન કરે છે, જે લાંબા ગાળાના આધારે સફળતાનું વચન પણ આપી શકે છે. આ માટે પૂર્વશરત એ છે કે તમે તમારા કેલરી બજેટથી વધુ ન ખાઓ. પછી તે ચરબીના રૂપમાં ઊર્જાના સંગ્રહની વાત આવે છે અને આ રીતે વધારો થાય છે.
પૂરતું ખાવું, પરંતુ વધુ પડતું નહીં, અને તમારા કાર્બોહાઇડ્રેટના સેવનને મર્યાદિત કરવાથી તમે લાંબા ગાળે તમારું ઇચ્છિત વજન જાળવી શકો છો તેની ખાતરી કરી શકાય છે. સંતુલિત ઉપરાંત આહાર, વ્યાયામ પણ રોજિંદા જીવનમાં બાંધવો જોઈએ. જો કે, જે કોઈ પણ વ્યક્તિ એ પછી બિનઆરોગ્યપ્રદ પેટર્નમાં પાછો આવે છે આહાર, અસંતુલિત આહાર ખાય છે, થોડી કસરત કરે છે અને તેની કેલરીની જરૂરિયાતો કરતા વધારે ખાય છે, તે કહેવાતી યો-યો અસરમાં પડી જશે અને ફરીથી વજન વધારશે.
કારના આહારનું તબીબી મૂલ્યાંકન
તબીબી દૃષ્ટિકોણથી, ધ કાર આહાર જ્યારે યોગ્ય રીતે કરવામાં આવે ત્યારે સંતુલિત, સ્વસ્થ આહાર છે. જો આહાર દ્વારા તમામ મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વો પૂરા પાડવામાં આવે અને મધ્યમ કેલરીની ઉણપ પ્રાપ્ત થાય, તો તે વજન ઘટાડવાની તંદુરસ્ત રીત પ્રદાન કરે છે. તે લાંબા ગાળાના આહાર તરીકે પણ યોગ્ય છે અને વજનને સ્થિર કરવામાં મદદ કરે છે.
જ્યાં સુધી પૂરતા પ્રમાણમાં પ્રોટીન, તંદુરસ્ત ચરબી, ફાઇબર, વિટામિન્સ અને ટ્રેસ તત્વો પૂરા પાડવામાં આવે છે. જો આહારમાં કોઈ માત્રા સૂચવવામાં આવતી નથી, તો પણ તે મહત્વનું છે કે વ્યક્તિની કેલરીની જરૂરિયાતોથી વધુ ન ખાવું, કારણ કે અન્યથા વજન ઘટાડવાની સફળતા જોખમમાં મૂકાઈ જાય છે અથવા તો વધારો પણ થાય છે. જે શારીરિક રીતે અસ્વસ્થ લાગે છે અને તેના વિના કરી શકતો નથી કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ સાંજે, પોતાને ડૉક્ટર સાથે પરિચય આપવો જોઈએ અને કદાચ અન્ય આહારમાં ફેરફાર કરવો જોઈએ.
