વિષયવસ્તુ પર જાઓ
સામાન્ય પગલાં
દારૂ પ્રતિબંધ (આલ્કોહોલથી દૂર રહેવું).સામાન્ય વજન માટે લક્ષ્ય રાખ્યું છે! BMI નું નિર્ધારણ (શારીરિક વજનનો આંક , બોડી માસ ઇન્ડેક્સ) અથવા વિદ્યુત અવરોધ વિશ્લેષણના માધ્યમથી શરીરની રચના અને, જો જરૂરી હોય તો, તબીબી દેખરેખ હેઠળના વજન ઘટાડવાનો કાર્યક્રમ અથવા કાર્યક્રમમાં ભાગ લેવો વજન ઓછું .
તબીબી દેખરેખ હેઠળના વજન ઘટાડવાના કાર્યક્રમમાં BMI ≥ 25 → ભાગીદારી.
BMI નીચલી મર્યાદાથી નીચે આવતા (45: 22 વર્ષની વયથી; 55: 23 વર્ષની; 65: 24 વર્ષની વયથી) the માટેના તબીબી નિરીક્ષણ કાર્યક્રમમાં ભાગ વજન ઓછું .
કાયમી દવાઓની સમીક્ષા, હાલના રોગ પરની શક્ય અસર.
નિયમિત ચેક-અપ્સ
પોષક દવા
પોષક વિશ્લેષણના આધારે પોષક સલાહ
મિશ્ર અનુસાર પોષક ભલામણો આહાર જાતિ અને વય ધ્યાનમાં લેવી.
નીચેની વિશેષ પોષક ભલામણોનું પાલન:
ધાતુના જેવું તત્વ સમૃદ્ધ (1,000 મિલિગ્રામ કેલ્શિયમ / દિવસ) આહાર : માછલી, તાજી શાકભાજી, ડેરી અને આખા અનાજ અને બદામ હાડકાની રચના માટે ફાયદાકારક છે.વિટામિન ડી સમૃધ્ધ આહાર (વિટામિન ડી 800 ના 1,000-3 આઇયુ સાથે પૂરક જરૂરી છે, પૂરતા પ્રમાણમાં ઇન્ટેક નથી વિટામિન ડી ખોરાક શક્ય છે!).ના ટાળવું ફોસ્ફેટ પીવાના અને પોષક તત્વો (દા.ત. કોલા ડ્રિંક્સ, વિવિધ સોસેજ અને માંસના ઉત્પાદનો) સમાવવા.
નોંધ લો કે શ્રેષ્ઠ હાડકાના ચયાપચય માટે ઓછું એસિડ બનાવતા ખોરાક અને તેના બદલે વધુ બેઝ-ડોનેટિંગ ખોરાક આપવો જોઈએ.
પોષક વિશ્લેષણના આધારે યોગ્ય ખોરાકની પસંદગી
હેઠળ પણ જુઓ “થેરપી સૂક્ષ્મ પોષકતત્ત્વો (મહત્વપૂર્ણ પદાર્થો) સાથે ”- યોગ્ય આહાર લેવો પૂરક .
પર વિગતવાર માહિતી પોષક દવા તમે અમારી પાસેથી પ્રાપ્ત થશે.
મનોરોગ ચિકિત્સા
