ક્રિએટાઇનની આડઅસર

પરિચય

ક્રિએટાઇન શ્રેષ્ઠ સંશોધન અને સૌથી આશાસ્પદ પોષક માનવામાં આવે છે પૂરક આજે બજારમાં. જો કે, અભ્યાસની પરિસ્થિતિ સંબંધિત ક્રિએટાઇન કંઈક અસ્પષ્ટ છે. જ્યારે બંને અધ્યયન છે જે અસરકારકતાને પ્રમાણિત કરે છે, ત્યાં ઘણા બધા અભ્યાસ છે જે વિરુદ્ધ કહે છે.

હાનિકારકતાના સંદર્ભમાં, જો કે, બધા અભ્યાસ સૂચવે છે કે લાંબા ગાળાના ક્રિએટાઇન પૂરક કોઈપણ પરિણામલક્ષી નુકસાનનું કારણ બનતું નથી - જો કે તાજેતરના અધ્યયનોમાં અત્યાર સુધીમાં ફક્ત 10 વર્ષનો સમયગાળો માનવામાં આવ્યો છે. સામાન્ય રીતે, ક્રિએટાઇન ઇનટેક અથવા, સામાન્ય રીતે, ઘણા આહારમાં પૂરક સ્ટેરોઇડલના વપરાશ સાથે અજ્ntાત લોકો દ્વારા સમાન છે એનાબોલિક સ્ટેરોઇડ્સ. જો કે, Ist સ્ટીરોઇડ તૈયારીઓ અને ક્રિએટાઇન વચ્ચે ખૂબ સ્પષ્ટ તફાવત આપે છે. આ ક્રિયાની અંતર્ગત સ્થિતિ તેમજ બંને પદાર્થોની જોખમ સંભવિત બંનેની ચિંતા કરે છે.

ક્રિએટાઇન લેવાની આડઅસરો શું છે?

એકંદરે, કોઈ પણ ક્રિએટાઇન સાથેના સંબંધમાં ગંભીર આડઅસરો વિશે વાત કરી શકતું નથી, પરંતુ અપ્રિય વધારાના લક્ષણોને બદલે, જે બધા ક્રિએટાઇન કામ કરે છે તે રીતે સમજાવી શકાય છે. ક્રિએટાઇન પાણીને બાંધવા માટે સક્ષમ છે, તેથી જ તે શરીરમાંથી બીજે પાછું ખેંચાય છે. આ ત્વચાના દેખાવ પર અસર કરી શકે છે પાચક માર્ગ અને શરીરનું વજન.

આ હકીકત એ છે કે શરીરમાંથી પાણી અન્યત્ર દૂર કરવામાં આવે છે તેનાથી ત્વચાના કોષોનું પાણી પણ અદૃશ્ય થઈ જાય છે. આનું પરિણામ શુષ્ક ત્વચા, ત્વચા કરચલીવાળી દેખાય છે અને પે firmી જેટલી. ના વિસ્તારમાં પાચક માર્ગ, ઝાડા અને ભાગ્યે જ કિસ્સાઓમાં કબજિયાત થઇ શકે છે.

ક્રિએટાઇન શરીર દ્વારા સંપૂર્ણપણે શોષી શકાતું નથી, તેથી તે આંતરડા દ્વારા પણ ઉત્સર્જન થાય છે, જ્યાં તે હજી પણ પાણીને બાંધવા માટે સક્ષમ છે. આ સ્ટૂલને પાતળા થવા માટેનું કારણ બને છે - સૌથી ખરાબ કિસ્સામાં, ઝાડા થઈ શકે છે. વજનમાં, બદલામાં, પાણી દ્વારા સમજાવી શકાય છે જે ખરેખર શરીરમાં શોષાય છે - વધુ સ્પષ્ટ રીતે, સ્નાયુઓમાં.

અહીં પણ, પાણી વધુને વધુ સંગ્રહિત કરવામાં આવે છે, જે વજન વધારવાને સમજાવે છે. ક્રિએટાઇન ક્ષતિગ્રસ્ત દેખાવ પણ આપી શકે છે કિડની. ક્રિએટાઇનનું વિરામ ઉત્પાદન - ક્રિએટિનાઇન - ની કામગીરી માટે માર્કર તરીકે દવામાં વપરાય છે કિડની.

શારીરિક રીતે, ક્રિએટિનાઇન સ્નાયુઓના ભંગાણ ઉત્પાદન તરીકે થાય છે અને તંદુરસ્ત દ્વારા વિસર્જન થાય છે કિડની amountsંચી માત્રામાં. જો ક્રિએટાઇન ઇન્જેટેડ જથ્થો વધે છે, તો તેનું પ્રમાણ ક્રિએટિનાઇન માં રક્ત પણ વધે છે, જેનો સૂચક તરીકે ઉપયોગ થાય છે સ્થિતિ કિડની. જો કે, જો કિડની પહેલેથી જ ક્ષતિગ્રસ્ત થઈ ગઈ છે, તો વધુ નુકસાન શોધવા મુશ્કેલ છે.

એવા કોઈ સંકેત નથી કે ક્રિએટાઇન ઇનટેકનું પરિણામ ઓછી અથવા ઓછી થશે શુક્રાણુ ગુણવત્તા. આની પાછળની ધારણા, અસરો પર સમાન હોઇ શકે અંડકોષ, તે ક્રિએટાઇનને એક પ્રકારનું સ્ટીરોઈડલ એનાબોલિક સ્ટીરોઇડ માનવામાં આવે છે, જે નપુંસકતાની દ્રષ્ટિએ સારી આડઅસર કરી શકે છે અથવા શુક્રાણુ ગુણવત્તા. આ કિસ્સામાં, ક્રિએટાઇનની ક્રિયા કરવાની ખૂબ જ પદ્ધતિ પણ આ શંકાસ્પદ આડઅસરોના કોઈ સંકેત પ્રદાન કરતી નથી.

સાથે એનાબોલિક સ્ટેરોઇડ્સ, બીજી બાજુ, કાયમી ધોરણે એલિવેટેડ ટેસ્ટોસ્ટેરોન સ્તર શરીરના પોતાના ટેસ્ટોસ્ટેરોનનું ઉત્પાદન બંધ કરી શકે છે. સૌથી ખરાબ કિસ્સામાં, બંધ કર્યા પછી ડોપિંગ, તે પછી થઈ શકે છે કે શરીર હવે તેનું ઉત્પાદન કરી શકશે નહીં ટેસ્ટોસ્ટેરોન. આ કિસ્સામાં નપુંસકતાની સ્થિતિ પહોંચી જશે.

જો કે, આજની તારીખમાં પ્રકાશિત થયેલા કોઈપણ અભ્યાસમાં ક્રિએટાઇન માટે આ અસરની તપાસ કરવામાં આવી નથી, કારણ કે ધારણા પહેલાથી જ કાર્યાત્મક સંબંધો હોવા માટે ખૂબ જ દૂરની છે. આ મુદ્દો તમારા માટે રસપ્રદ પણ હોઈ શકે છે:

• સ્નાયુઓના નિર્માણ માટે ક્રિએટાઇન
• સ્નાયુઓના નિર્માણ માટે પૂરક

આ વિભાગમાં ચર્ચા કરવામાં આવેલી અન્ય આડઅસરોની તુલનામાં, આ ખૂબ જ સાચું લાગે છે. તેમ છતાં, વ્યાવસાયિક વિશ્વમાં એક જ અભ્યાસ હોવાનું લાગે છે જે આ નિષ્કર્ષ પર આવ્યું છે, તેમ છતાં, તેને સંપૂર્ણ રીતે નિરાધાર તરીકે અવગણી શકાય નહીં.

જો કે, વાળ ખરવા ફક્ત એવા વિષયોમાં જ જોવા મળ્યું હતું કે જેમણે વારસાગત વાળ ખરવાથી "પીડાતા", તેથી આ વિષયોમાં, વાળના અકાળે અકાળ નુકસાન થઈ શકે છે. આ કિસ્સાઓમાં, તેમ છતાં, તેઓ તેમના ગુમાવશે વાળ ક્રિએટાઇન લીધા વિના પણ. બીજા લોકો, જે વારસાગત દ્વારા અસરગ્રસ્ત ન હતા વાળ ખરવા ક્રિએટાઇનની આડઅસરોથી પ્રભાવિત ન હતા. આગળની દલીલ તરીકે, કોઈ પણ ક્ષેત્રમાં આગળ વધી શકે છે કે તે આજકાલની મિલિયન ગણો એપ્લિકેશન સાથે શોધી શકશે અને તેના પરિણામ પર વધુ અભ્યાસ આવશે, જો ક્રિએટિનાઇનાહમ્મેથી કોઈ નોંધપાત્ર સમસ્યા પરિણમે. આગળના વિષયો:

• વાળ ખરવા સામે તમે શું કરી શકો?
• બીસીએએ- ક્રિયા અને કાર્ય