વ્યાયામ
કસરતો દર્દીની ઉંમર (બાળક, બાળક અથવા પુખ્ત વયના) ને અનુરૂપ હોવી જોઈએ. બાળકો માટે, રમતિયાળ અભ્યાસક્રમો ઓફર કરી શકાય છે. કસરતો ડોર્સલ એક્સ્ટેંશનને તાલીમ આપવા માટે રચાયેલ હોવી જોઈએ, એટલે કે
પગની પાછળનો ભાગ ઉપાડવો, અને ઉચ્ચારણ, એટલે કે પગની બહારની ધારને ઉપાડવી. આને સ્લેલોમ કોર્સ દ્વારા પ્રશિક્ષિત કરી શકાય છે જેમાં બોલને વિવિધ અવરોધોમાંથી પસાર કરવામાં આવે છે. દરવાજાની ફ્રેમ ઉપર ચઢવું (સારી રીતે સુરક્ષિત!)
ચળવળની ઇચ્છિત દિશાને પણ સમર્થન આપે છે, જેમ કે ચડતા. દર્દી કમાનને વિસ્તૃત કરીને અને ફ્રિટકોન સારવાર (મસાજ કંડરા તરફના બિંદુઓ પર પકડે છે) પર અકિલિસ કંડરા સ્વતંત્ર રીતે. માતાપિતા આ સમયે નાના બાળકોને સારી રીતે મદદ કરી શકે છે.
વાછરડાની સ્નાયુઓ માટે ખેંચાય છે, દા.ત. સાથે લંગ સ્ટેપમાં પગ એડીને જમીન પર નિશ્ચિતપણે મૂકીને પાછળના ભાગમાં ખેંચાઈ (જો શક્ય હોય તો) દરરોજ કરવું જોઈએ. સ્ટ્રેચ 20 સેકન્ડ માટે રાખવામાં આવે છે, પછી છોડવામાં આવે છે અને કસરત 3 સેટમાં પુનરાવર્તિત થાય છે. PNF અને ખાસ કરીને Voita ની કસરતો તાલીમ કાર્યક્રમને પૂરક બનાવે છે અને ચિકિત્સક દ્વારા પરિચય પછી દૈનિક કસરત કાર્યક્રમમાં તેનો સમાવેશ કરી શકાય છે. નીચેના લેખો તમારા માટે રસપ્રદ હોઈ શકે છે:
- ક્લબફૂટની કસરતો/સારવાર
- એચિલીસ કંડરા ખેંચવાની કસરતો
પગની ખામી
ની રચનામાં નીચેના ચાર પગની ખોડખાંપણ સામેલ છે ક્લબફૂટ: પેસ ઇક્વિનસ - પોઇન્ટેડ પગ: વાછરડાના સ્નાયુઓના અતિશય ખેંચાણ અને વિરોધીઓની નબળાઇને કારણે (સ્નાયુ વિરોધી), પગની ઘૂંટી સાંધાને પગનાં તળિયાંને લગતું વળાંકમાં ખેંચવામાં આવે છે અને દાવો સ્થિતિ, હીલ નીચે સ્પર્શ કરી શકતી નથી! Pes varus – ધ પગના પગ અને હીલ સુપિનેશન સ્થિતિમાં છે, એટલે કે બહારની તરફ વળેલી છે. આ વાછરડાના સ્નાયુબદ્ધ તણાવને કારણે થઈ શકે છે, પણ મેટાટેર્સલના સ્નાયુઓ એડી સામે આગળના પગને સ્થિર કરવામાં સક્ષમ નથી!
Pes excavatus - હોલો પગ, રેખાંશ કમાન પેસ એડક્ટસ - સિકલ ફુટની વધુ પડતી રચના છે, પગના પગ અને બાકીના પગની સરખામણીમાં અંગૂઠા અંદરની તરફ વળેલા છે. બાળકોમાં આ સૌથી સામાન્ય ખરાબ સ્થિતિ છે. પગની ખરાબ સ્થિતિ માટે ફિઝિયોથેરાપી લેખમાં પગની વધુ ખરાબ સ્થિતિઓ મળી શકે છે
