પૂરક ફાયદા શું છે?
સપ્લીમેન્ટસ (આહાર પૂરવણીઓ) જેમ કે કondન્ડ્રોઇટિન સલ્ફેટ અને ગ્લુકોસામાઇનને પ્રોત્સાહન આપવાની બીજી રીત કહેવાય છે કોમલાસ્થિ રચના. કondન્ડ્રોઇટિન સલ્ફેટ કુદરતી દ્વારા ઉત્પાદિત થાય છે કોમલાસ્થિ કોષો અને ખાતરી કરે છે કે કોમલાસ્થિ વધુ પ્રતિરોધક છે. બીજી તરફ ગ્લુકોસામાઇન એનો એક ભાગ છે કોમલાસ્થિ પેશી
જ્યારે ખોરાક તરીકે લેવામાં આવે છે પૂરક, તે જરૂરી છે ત્યાં સંયુક્ત પર કાર્ય કરવાનો હેતુ છે. જો કે, અભ્યાસ દર્શાવે છે કે આ લેતા પૂરક તેની કોઈ અસર થઈ નથી. ત્યાં લક્ષણોમાં કોઈ સુધારો થયો નથી, અથવા કોઈ પુરાવા નથી કાર્ટિલેજ રચના એક્સ-રેમાં. તેથી, ઇનટેક પૂરક તેના બદલે ટીકાત્મક રીતે જોવું જોઈએ.
વિટામિન ઇ શું કરે છે?
કોમલાસ્થિ અધોગતિ ઘણી વાર માં બળતરા દ્વારા થાય છે સાંધા. બળતરા પ્રક્રિયા દરમિયાન, કહેવાતા મુક્ત રેડિકલ રચાય છે જે કોમલાસ્થિને નુકસાન પહોંચાડે છે. વિટામિન ઇ પકડે છે - વિટામિન સી ઉપરાંત - આ રicalsડિકલ્સ. ક્રમમાં એક ઉણપ ઘટાડવા અને આ રીતે આગળ કોમલાસ્થિ નુકસાન આ વિટામિનના વધારે વપરાશને લીધે, દરરોજ વિટામિન ઇ લઈ શકાય છે.
ડેવિલ્સનો ક્લો શું કરે છે?
ડેવિલ્સ ક્લો (હર્પાગોફીટમ પ્રોક્મ્બેન્સ) એક inalષધીય વનસ્પતિ છે જે બળતરા વિરોધી અસરો ધરાવે છે. તેથી તે પ્રમોટ કરવામાં અસમર્થ છે કાર્ટિલેજ રચના. માં અસર કોમલાસ્થિ નુકસાન ખાસ કરીને સંયુક્તમાં બળતરાને ભીનાશ કરવા માટે અને તેથી વધુ કોમલાસ્થિ અધોગતિને અટકાવવા માટે છે. વધુમાં, બળતરા વિરોધી અસરને ઘટાડી શકે છે પીડા સંયુક્ત માં.
શું પોષણનો કાર્ટિલેજની રચના પર સકારાત્મક પ્રભાવ હોઈ શકે છે?
સંતુલિત અને સ્વસ્થ આહાર સામાન્ય રીતે શરીરને સ્વસ્થ રાખવા અને રોગને રોકવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે. વિવિધ ખોરાક તેના પર સકારાત્મક પ્રભાવ લાવવામાં મદદ કરી શકે છે કાર્ટિલેજ રચના: આમાં વિટામિન એ, સી અને ડીવાળા ખોરાક શામેલ છે જેમાં લાસિનવાળા ખોરાક, જેમ કે કઠોળ અથવા લાલ માંસ, કાર્ટિલેજની રચનાને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે. ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ, જે ટ્યૂના, સીફૂડ, પણ ચાર્ડ, ચિયા બીજમાં અથવા કોળું બીજ અને બળતરા વિરોધી અસર ધરાવે છે અને આ રીતે કાર્ટિલેજને અધોગતિથી સુરક્ષિત કરે છે, તે પણ કોમલાસ્થિ અધોગતિ સામે યોગ્ય ખોરાક માનવામાં આવે છે. આ ઉપરાંત, હાનિકારક પદાર્થો જેમ કે આલ્કોહોલ અને નિકોટીન ટાળવું જોઈએ.
