ક્લાસિકલ મસાજ થેરેપી
શબ્દ મસાજ ગ્રીક શબ્દ "માસીન" પરથી ઉતરી આવ્યો છે અને તેનો અર્થ થાય છે "ભેળવું". શાસ્ત્રીય મસાજ તે પહેલાથી જ પ્રાચીન સમયમાં જાણીતું હતું અને તેનો ઉપયોગ મુખ્યત્વે રમતવીરોના પ્રદર્શનને સુધારવા માટે થતો હતો. આજકાલ, મસાજ પીડાદાયક સ્નાયુ તણાવ અને તેના પરિણામો જેમ કે સારવાર માટે એક માન્ય ઉપાય છે માથાનો દુખાવો અને તાણ-સંબંધિત થાક સિન્ડ્રોમ.
વિવિધ પ્રકારની મેન્યુઅલ તકનીકો (સ્ટ્રોક, ગૂંથવી, કંપન તકનીકો, ટેપિંગ) નો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, જેની ત્વચા પર વિવિધ અસરો હોય છે, સંયોજક પેશી, સ્નાયુઓ અને લસિકા વિવિધ મજબૂત સ્પર્શ ઉત્તેજના દ્વારા. અસરો ની ઉત્તેજના છે રક્ત પરિભ્રમણ, સ્નાયુબદ્ધ અને મનોવૈજ્ઞાનિક છૂટછાટ, પીડા વેનિસ રક્તની રાહત અને સુધારણા અને લસિકા ડ્રેનેજ ક્લાસિકલ મસાજ થેરાપીને સક્રિય કસરત સારવાર દ્વારા સંવેદનશીલ રીતે પૂરક બનાવી શકાય છે. મસાજનું એક વિશેષ સ્વરૂપ છે
ટ્રિગર પોઇન્ટ ટ્રીટમેન્ટ
ટ્રિગર પોઈન્ટ્સ (= "સ્નાયુ તંતુઓની પીડાદાયક ચટાઈ"), એ સ્નાયુબદ્ધ સખ્તાઈ છે જે સ્થાનિક સહેજથી ત્રાસદાયક જેવા લક્ષણોનું કારણ બની શકે છે. પીડા, વિકિરણ પીડા, જડતા, નબળાઇ અને પ્રતિબંધિત હલનચલન. સાથેના લક્ષણો જેમ કે પરસેવો, ચક્કર આવવા, કાનમાં રિંગિંગ વગેરે પણ વારંવાર વિકસે છે.
ટ્રિગર પોઈન્ટ એક્યુટ અથવા ક્રોનિક (શારીરિક અથવા માનસિક) સ્નાયુઓના ઓવરલોડિંગ, સાંધાની તકલીફ, ઇજાઓ અથવા હાયપોથર્મિયા. સક્રિય ટ્રિગર પોઈન્ટ સતત કારણ બની શકે છે પીડા અથવા જડતા, સુપ્ત ટ્રિગર પોઈન્ટ માત્ર દબાણ અથવા તાણ પર પ્રતિક્રિયા આપે છે, અને સંક્રમણો પ્રવાહી હોઈ શકે છે. પરીક્ષક સ્નાયુઓમાં સરળતાથી સ્પષ્ટ સ્થાનિક સખ્તાઈ તરીકે ટ્રિગર પોઈન્ટ શોધે છે, જે દબાણના દુખાવા સાથે સખત પ્રતિક્રિયા આપે છે.
આ આંગળી દબાણ ઘણીવાર દર્દીને અનૈચ્છિક અવગણનાત્મક હિલચાલ કરવા માટેનું કારણ બને છે. અસરગ્રસ્ત સ્નાયુ પણ પીડા સાથે સક્રિય અથવા નિષ્ક્રિય વિસ્તરણ પર પ્રતિક્રિયા આપે છે, દા.ત. દરમિયાન a સુધી કસરત. રાહત માટે, ભેજવાળી ગરમી અથવા ઓછી માત્રાનો ઉપયોગ અલ્ટ્રાસાઉન્ડ પ્રારંભિક પગલા તરીકે ભલામણ કરવામાં આવે છે.
ટ્રિગર પોઈન્ટ્સની સારવાર માટે વિવિધ પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરી શકાય છે: વિવિધ સારવાર તકનીકોની અસરો પીડા રાહત અને ઉત્તેજિત કરીને વધુ આર્થિક હલનચલન વર્તન છે. રક્ત પરિભ્રમણ અને ટ્રિગર પોઈન્ટ આરામ. દર્દીની સ્વ-સારવાર આ હોઈ શકે છે:
- ચિકિત્સક પોઈન્ટ પર સતત દબાણ લાવે છે જ્યારે પૂર્વ-સુધી જ્યાં સુધી તે નિષ્ક્રિય ન થાય ત્યાં સુધી સ્નાયુ. આ માટે તે તેના અંગૂઠા અથવા યોગ્ય મસાજ સ્ટીકનો ઉપયોગ કરી શકે છે. આ દર્દીમાં કહેવાતા "સુખાકારી" ને ઉત્તેજિત કરે છે, જે મુક્તિની આરામદાયક લાગણીમાં બદલાય છે.
- ડીપ ઘર્ષણ મસાજ એ સ્નાયુ તંતુઓના સમગ્ર માર્ગમાં મસાજ છે
- પરિપત્ર મસાજ ટ્રિગર પોઈન્ટની આસપાસ પકડે છે
- સ્નાયુ તંતુઓની રેખાંશ દિશામાં વધતા દબાણ સાથે પૂરતી મસાજ પકડે છે
- PIR = postisometric માં છૂટછાટ, દર્દી અસરગ્રસ્ત સ્નાયુને ખેંચાયેલી સ્થિતિમાંથી સક્રિય રીતે તાણ કરે છે અને લગભગ 10 સેકન્ડ સુધી તણાવને પકડી રાખે છે. માં છૂટછાટ તબક્કો, ચિકિત્સક કાળજીપૂર્વક સ્નાયુઓને આગળ તરફ માર્ગદર્શન આપે છે સુધી સ્થિતિ
- આઘાત તરંગ સારવાર
- ટ્રિગર પોઈન્ટનું એક્યુપંક્ચર
- ચોક્કસ દવાઓની ઘૂસણખોરી
- સ્નાયુબદ્ધ તણાવને ટાળો જે પીડાનું કારણ બને છે
- સક્રિય ગતિશીલતા કસરતો, ધીમે ધીમે માર્ગદર્શિત ખેંચો
- નોર્ડિક વૉકિંગ અથવા વૈકલ્પિક રમતો
- ભેજવાળી ગરમી (દા.ત. નાની અનાજની થેલીઓ, ગરમ રોલ્સ – નીચે જુઓ – અથવા ભેજવાળા ગરમ કપડાવાળા પેડ)
- ટેનિસ બોલ સાથે ટ્રિગર પોઈન્ટ મસાજ
- કેફીન, નિકોટિન અને આલ્કોહોલનું પ્રમાણ ઘટાડવું (ઘટાડો).
