ખભા સંયુક્ત આર્થ્રોસિસ સાથે પીડા
પેઇનકિલર્સ રાહત માટે બળતરાની સારવાર સાથે એક સાથે લઈ શકાય છે પીડા ખભા કારણે આર્થ્રોસિસ. કહેવાતા એનએસએઆઇડી (બિન-સ્ટીરોઇડ બળતરા વિરોધી દવાઓ) જેમ કે આઇબુપ્રોફેન or પેઇનકિલર્સ જેમ કે પેરાસીટામોલ ઉપયોગ કરી શકાય છે. જો આ રાહત આપતું નથી, તો ઓપીયોઇડ એનાલજેક્સ જેમ કે ટ્રામાડોલ ડ doctorક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવી શકે છે.
એ નોંધવું મહત્વપૂર્ણ છે કે ડ્રગ થેરેપીનો ઉપયોગ લાંબા ગાળે થવો જોઈએ નહીં, કારણ કે ત્યાં ઘણી આડઅસરો થઈ શકે છે. સંયુક્ત બળતરાના તબક્કાઓમાં સંયુક્તને ઠંડક આપવું અને analનલજેક્સ ધરાવતા મલમ લાગુ કરવાથી પણ ઘટાડી શકાય છે પીડા ખભા માં. ખભા પર ઠંડી અથવા ગરમીનો ઉપયોગ લક્ષણો પર આધારિત છે.
જો, ઉદાહરણ તરીકે, ત્યાં એક છે સક્રિય આર્થ્રોસિસ, જે લાલાશ, સોજો, ઓવરહિટીંગ સાથે સાંધાની બળતરા તરફ દોરી જાય છે, પીડા અને મર્યાદિત ખભા હલનચલન, કોલ્ડ થેરેપી (ક્રિઓથેરપી) લાગુ પાડવું જોઈએ. આ કૂલ પેક અથવા દહીં લપેટી દ્વારા કરી શકાય છે. જો આર્થ્રોસિસ લક્ષણો બળતરા પ્રવૃત્તિ વિના હાજર હોય છે, ગરમીની સારવાર હાથ ધરવામાં આવે છે. ગરમી લાલ પ્રકાશ, મલમ, ફેંગો પેક્સ અથવા પ્લાસ્ટરનો ઉપયોગ કરીને લાગુ કરી શકાય છે.
ખભામાં બળતરા વિશે શું કરી શકાય છે?
ખભામાં બળતરાની સારવાર કરવી મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે તે આગળના સંયુક્ત વિનાશ તરફ દોરી જાય છે અને આર્થ્રોસિસ ખભા માં બગડી શકે છે. તે પણ યાદ રાખવું જોઈએ કે ખભામાં હાલની બળતરા કહેવાતી છે "સક્રિય આર્થ્રોસિસ”અને આ તબક્કે ખભા લોડ કરવો જોઈએ નહીં. આનો અર્થ એ કે બળતરાના સમયગાળા દરમિયાન ખભા સ્થિર થવો જોઈએ.
બળતરાના તબક્કા દરમિયાન, ખભાને ઠંડુ કરી શકાય છે. આ સોજો અને બળતરા પણ ઘટાડે છે. તદુપરાંત, બળતરા વિરોધી દવાઓ ટેબ્લેટના સ્વરૂપમાં લઈ શકાય છે.
આ સમાવેશ થાય છે ડિક્લોફેનાક or આઇબુપ્રોફેન, દાખ્લા તરીકે. મલમ કે જેમાં શામેલ છે આઇબુપ્રોફેન or ડિક્લોફેનાક ખભા પર પણ લાગુ કરી શકાય છે. ગોળીઓ અને મલમની માત્ર બળતરા વિરોધી અસર જ નથી હોતી, પરંતુ એનાલજેસિક અસર પણ હોય છે.
કurdર્ડ કોમ્પ્રેસ અને તેલ જેવા કે કેરાવે તેલ - દુ painfulખદાયક અને સોજોવાળા ખભા પર લાગુ કરી શકાય છે જેથી સંયુક્તમાં બળતરા ઓછી થાય. જો ગોળીઓ, મલમ અથવા ઠંડકની કોઈ અસર થતી નથી અને ખભામાં સોજો અને બળતરા આ પગલા હોવા છતાં રહે છે, તો ડ doctorક્ટર એક ઇન્જેક્શન લગાવી શકે છે. કોર્ટિસોન સીધા માં ઈન્જેક્શન ખભા સંયુક્ત. કોર્ટિસોન બળતરા વિરોધી અસર ધરાવે છે અને બળતરાના સ્થળ પર સીધા જ ઇન્જેક્ટ કરી શકાય છે. જો કે, ના ઈન્જેક્શન કોર્ટિસોન ઘણી વાર હાથ ધરવામાં આવવી જોઈએ નહીં, કારણ કે તે અસ્થિબંધનનું અધોગતિ (વિનાશ) પણ કરી શકે છે રજ્જૂ અને આ રીતે ખભાની હિલચાલ અને પીડાની પરિસ્થિતિ વધુ ખરાબ થાય છે.
મારા ખભા માટે કઈ રમત સારી છે?
સામાન્ય રીતે, રમતમાં રમત ટાળવી જોઈએ નહીં ખભા આર્થ્રોસિસ, કારણ કે રમત પીડા જેવા લક્ષણોમાં સુધારો કરી શકે છે અને આર્થ્રોસિસની પ્રગતિમાં વિલંબ કરે છે. તે મહત્વનું છે કે યોગ્ય રમત પસંદ કરવામાં આવે છે. આ સાંધા વજન સાથે લોડ કરીશું નહીં.
પાણીમાં કોઈપણ પ્રકારની રમત જેવી તરવું, એક્વા એરોબિક્સ અથવા એક્વા જોગિંગ યોગ્ય છે - જેના દ્વારા હાથને ખસેડવાનું પણ યાદ રાખવું જોઈએ જેથી ખભા પણ સક્રિય થાય. તમારે વ્યાયામ વ્યાયામ પણ કરવી જોઈએ જે ખેંચાતો હોય સાંધા, રજ્જૂ અને સ્નાયુઓ અને આમ સુધારે છે રક્ત પરિભ્રમણ. આ ઉપરાંત, પર કોઈ વધારાનો ભાર મૂકવામાં આવતો નથી સાંધા.
કસરતોનો ઉદ્દેશ સ્નાયુઓ અને અસ્થિબંધનને મજબૂત બનાવવો જોઈએ જે આને સુરક્ષિત રાખે છે ખભા સંયુક્ત. વધુમાં, ચળવળ વધુ સારી બનાવવી જોઈએ રક્ત માં પરિભ્રમણ કોમલાસ્થિ. એક સરળ કસરત, ઉદાહરણ તરીકે, ખભાને વધારવું અને ઘટાડવું - એક ખભાની ચળકાટ જેવી જ.
આ કસરત બેઠક અથવા સ્થાયી સ્થિતિમાં કરી શકાય છે. પ્રશિક્ષણની heightંચાઇ અને ઝડપ પણ વિવિધ હોઈ શકે છે. દિશા બદલાવ સાથે બેસતી વખતે બંને બાજુ અથવા એક બાજુ (હથિયાર લટકાવીને) પર ખભા ચક્કર લગાવવાથી પણ તેના લક્ષણોમાં સુધારો થઈ શકે છે. ખભા આર્થ્રોસિસ.
નીચે સૂતી વખતે બીજી કવાયત કરવામાં આવે છે: દર્દી તેની પીઠ પર સપાટ પડે છે, પછી ખભા પહેલા આગળ અને પછી પાછા ખસેડવામાં આવે છે. જિમ્નેસ્ટિક્સ બેન્ડની મદદથી, ખભાના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવી શકાય છે. આ હેતુ માટે, શસ્ત્ર 90 ડિગ્રી સુધી વળેલું છે કોણી સંયુક્ત, શરીરના ઉપલા ભાગની ઉપરના હાથની આરામ સાથે.
હાથની હથેળીઓ જિમ્નેસ્ટિક્સ બેન્ડને ગળે લગાવે છે અને છત તરફ ફ્લ pointટ કરે છે. હવે હાથ બહાર તરફ ખસેડવામાં આવે છે જેથી ખભા પણ બહારની તરફ ફરે. બીજી કસરત એ દિવાલ પર પુશ-અપ્સ છે: આ માટે, દર્દી દિવાલ સામે તેનો ચહેરો standsભો કરે છે અને positionભા હોય ત્યારે આ સ્થિતિમાં પુશ-અપ હલનચલન કરે છે.
બધી કસરતો 15-20 વખત પુનરાવર્તિત થવી જોઈએ. બીજી ઘણી કસરતો છે જે માટે કરી શકાય છે ખભા આર્થ્રોસિસ. કઈ કસરત શ્રેષ્ઠ છે તે અંગે ડ doctorક્ટર સાથે અથવા ફિઝીયોથેરાપીમાં ચર્ચા થઈ શકે છે.
આ શ્રેણીના બધા લેખો:
