ગરમી એ સારવારની સૌથી જૂની પદ્ધતિઓમાંની એક છે: તે શાંત અને આરામ કરે છે, મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓને વધારે છે, સુધારે છે પરિભ્રમણ, ઉત્તેજિત કરે છે રોગપ્રતિકારક તંત્ર અને રાહત આપે છે પીડા. ગરમીની અસરો જેટલી જ વૈવિધ્યસભર છે તેટલી જ તેના ઉપયોગના સ્વરૂપો છે. “સૌથી સરળ પદ્ધતિ શરીરને ગરમ કપડાથી લપેટી છે. પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી અથવા માઇક્રોવેવમાં ગરમ કરવામાં આવતા અનાજ અને ચેરી પિટ પિલો પણ અસરકારક સાબિત થયા છે,” ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ હેલ્ગા ફ્રેયર સમજાવે છે.
પીડા સામે ગરમી
તીવ્ર પીઠ માટે પીડા, તણાવ તેમજ પીડાદાયક સાંધા, ઘણા પીડિત હોટ રોલ દ્વારા શપથ લે છે: ઘણા ગેસ્ટ ટુવાલ એક પછી એક રોલ અપ કરવામાં આવે છે જેથી ફનલ રચાય છે.
લગભગ એક લિટર ગરમ પાણી આ ફનલમાં રેડવામાં આવે છે. પછી ટુવાલને પીડાદાયક વિસ્તાર પર મૂકવામાં આવે છે અને બહારથી અંદર સુધી અનરોલ કરવામાં આવે છે. આ ગરમીને બહારથી અંદર સુધી વારંવાર પ્રવેશવાની મંજૂરી આપે છે.
મડ પેક અને ગરમ સ્નાન
પેલોઇડ્સ (ગ્રીક "પેલોસ" = "કાદવ"), જેમ કે કાદવ, ફેંગો અથવા કાંપ સાથેના પેક અને બાથ પણ તેની સારવારમાં ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. પીડા ઘણા વર્ષો સુધી. તેઓ શરીરના વ્યક્તિગત વિસ્તારોની સારવાર માટે અથવા આખા શરીરના આવરણ તરીકે યોગ્ય છે.
ઇન્ફ્રારેડ લાઇટનો વારંવાર ઉપયોગ થાય છે સિનુસાઇટિસ અથવા મધ્યમ કાનની ચેપ. ક્યારેક અલ્ટ્રાસાઉન્ડ પણ વપરાય છે. અલ્ટ્રાસાઉન્ડ યાંત્રિક સ્પંદનો દ્વારા પેશીઓને ગરમ કરે છે.
પરંતુ ગરમી કેવી રીતે કામ કરે છે?
શરીર તેના તાપમાનને જટિલ પદ્ધતિઓ દ્વારા નિયંત્રિત કરે છે. જો બહારનું તાપમાન ઓછું હોય, તો શરીર ગરમીના નુકશાનને ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરે છે જેમાં તે થ્રોટલ કરે છે રક્ત પ્રવાહ હાથ અને પગ પછી લાગે છે ઠંડા. જો, બીજી બાજુ, ગરમી બહારથી પૂરી પાડવામાં આવે છે, રક્ત માટે પ્રવાહ ત્વચા અને અન્ય પેશીઓ વધે છે.
તે જ સમયે, માં વધારો રક્ત પ્રવાહ પણ મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓમાં વધારો તરફ દોરી જાય છે. પેશીઓ વધુ સારી રીતે પૂરી પાડવામાં આવે છે પ્રાણવાયુ અને પોષક તત્વો. મેટાબોલિક કચરાના ઉત્પાદનો વધુ ઝડપથી દૂર કરવામાં આવે છે. “ધ રોગપ્રતિકારક તંત્ર પણ ઉત્તેજિત થાય છે,” ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ જાણે છે. સુધારેલ રક્ત પરિભ્રમણ રોગપ્રતિકારક કોષોને રોગગ્રસ્ત પેશીઓ સુધી વધુ ઝડપથી પહોંચવા દે છે. ગરમી પણ સ્નાયુઓમાં તણાવ દૂર કરે છે, ની ખેંચાણને પ્રોત્સાહન આપે છે રજ્જૂ અને અસ્થિબંધન, અને પીડા ઘટાડે છે.
જો તમને બળતરા હોય તો તે કરશો નહીં!
જો કે ગરમીને પીડા રાહતમાં ઘણી સકારાત્મક અસરોનો શ્રેય આપવામાં આવે છે, સાવચેતી રાખવાની પણ સલાહ આપવામાં આવે છે. દરેક પ્રકારની પીડા માટે ગરમી અસરકારક નથી. "દુઃખ માટે જે ઉદ્દભવે છે બળતરા, ગરમી બરાબર ખોટો ઉપાય હોઈ શકે છે. તે એટલા માટે છે કારણ કે ગરમી પ્રોત્સાહન આપી શકે છે બળતરા"ફ્રેયર ચેતવણી આપે છે. કોઈપણ અનિશ્ચિત છે કે કેમ ગરમી ઉપચાર ડૉક્ટર સાથે ચર્ચા કરવી યોગ્ય છે.
