ઇગલની વિંગ્સ: પ્રોન પોઝીશનમાં સૂઈ જાઓ. ત્રાટકશક્તિ સતત નીચે તરફ નિર્દેશિત થાય છે, હાથ આગળ લંબાય છે. હવે ખેંચાયેલા હાથને તમારા શરીરના ઉપરના ભાગમાં બાજુ તરફ લઈ જાઓ અને આ આવેગથી તમારા શરીરના ઉપલા ભાગને ઉપાડો જ્યારે શ્વાસ બહાર.
દરેકમાં 2 પુનરાવર્તનો સાથે 15 પાસ કરો. આગામી કસરત સાથે ચાલુ રાખો.
