ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તમે બેચેની સામે શું કરી શકો છો?
બેચેનીની સારવાર અન્ય બાબતોની સાથે, કારણો શું છે તેના પર આધાર રાખે છે. પ્રથમ અને અગ્રણી, ટ્રિગર્સ દૂર કરવા જ જોઈએ. જો કોઈ કારણ જાણીતું ન હોય, જે ઘણી વાર થાય છે, તો બેચેની અને બંનેની સારવાર માટે સામાન્ય પગલાં લઈ શકાય છે અનિદ્રા.
કહેવાતી ઊંઘની સ્વચ્છતા પર ધ્યાન આપવું મહત્વપૂર્ણ છે. આમાં નિયમિત ઊંઘ-જાગવાની લયનો સમાવેશ થાય છે. સૂવાનો સમય સતત બદલવાનું ટાળવું જોઈએ.
સૂવાના થોડા સમય પહેલા કંઈપણ ખાવું જોઈએ નહીં. સૂવાના થોડા સમય પહેલાં ટીવી જોવાનું પણ જો તમારી પાસે હોય તો ટાળવું જોઈએ અનિદ્રા. ધાર્મિક વિધિઓની આદત પાડવી તે મદદરૂપ થઈ શકે છે.
ઉદાહરણ તરીકે, સૂતા પહેલા નિયમિત ચાલવાથી ઊંઘની લયમાં શાંતિ લાવી શકાય છે અને આમ બેચેની અને બંને સફળતાપૂર્વક દૂર કરી શકાય છે. અનિદ્રા. જો તમે રાત્રે નિયમિતપણે જાગો છો, તો તમારે તમારી જાતને ફરીથી સૂઈ જવા માટે દબાણ ન કરવું જોઈએ પણ ઉઠવું પણ જોઈએ નહીં. તમે પુસ્તક વાંચવાનો પણ પ્રયાસ કરી શકો છો, ઉદાહરણ તરીકે, પથારીમાં જરૂરી વજન પાછું મેળવવા માટે.
રિલેક્સેશન કસરત, જેમ કે યોગા, દિવસ દરમિયાન અને રાત્રે તમને શાંત કરવામાં પણ મદદ કરી શકે છે, રાતને વધુ સુખદ બનાવે છે. આ સામાન્ય પગલાંઓ ઉપરાંત, કેટલીક દવાઓની સારવારની વ્યૂહરચના પણ છે, પરંતુ સંભવિત આડઅસરોને કારણે તે તમામ સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે લાગુ પડતી નથી. વેલેરીયન બેચેની અને અનિદ્રા માટે કેપ્સ્યુલ્સના સ્વરૂપમાં તૈયારીઓનો ઉપયોગ ઘણીવાર થાય છે.
અસંખ્ય સંયોજન તૈયારીઓ છે જેમાં આ મોટે ભાગે ખૂબ જ અસરકારક હર્બલ ઘટક હોય છે. ક્યારેક વેલેરીયન તૈયારીઓ પણ સાથે જોડવામાં આવે છે હોપ્સ or લવંડર, જે વધુ શાંત અને ઊંઘ-પ્રેરિત અસરને વધારી શકે છે. માં આ તૈયારીઓના ઉપયોગ પર પૂરતા અભ્યાસ ગર્ભાવસ્થા હજુ સુધી હાથ ધરવામાં આવી નથી.
જો કે, કેટલાક બેક્ટેરિયલ પરીક્ષણોએ ની નુકસાનકારક અસર દર્શાવી છે વેલેરીયન ના પ્રથમ તબક્કામાં રુટ ગર્ભાવસ્થા. તેથી, વેલેરીયન ધરાવતી દવાઓ ન આપવી જોઈએ પ્રથમ ત્રિમાસિક. જો હર્બલ તૈયારીઓ કોઈ કામની નથી, જો લક્ષણોનું કોઈ સ્પષ્ટ કારણ શોધી શકાતું નથી અને જો બેચેની અને અનિદ્રા ચાલુ રહે છે, તો ટૂંકા ગાળાની ઊંઘની ગોળી અને શામક સાથે દવાની સારવાર શરૂ કરવાનું વિચારવું જોઈએ.
આ કિસ્સામાં, જોકે, સ્ત્રીરોગચિકિત્સક અથવા એ મનોચિકિત્સક જોખમોનું કાળજીપૂર્વક વજન કરવું જોઈએ. બેચેની અને અનિદ્રાની સારવાર માટે કેટલાક હોમિયોપેથિક અભિગમો પણ છે. હોમિયોપેથિક તૈયારીઓ સાથેની સારવાર ખચકાટ વિના કરી શકાય છે.
જો કે, અસર સાબિત થઈ નથી. દરેક હોમિયોપેથિક સારવારનો આધાર લક્ષણોનું ચોક્કસ વર્ણન છે. આમ, બેચેની અને અનિદ્રાને યોગ્ય હોમિયોપેથિક દવા મળી આવે અને લાગુ કરવામાં આવે તે પહેલાં તેમની ઘટનામાં વધુ ચોક્કસ રીતે વર્ગીકૃત કરવી જોઈએ.
એકોનિટમ તૈયારીનો ઉપયોગ ચિંતાના સપના માટે થઈ શકે છે. અસ્વસ્થતાના કિસ્સામાં, જે દિવસ દરમિયાન સગર્ભા સ્ત્રી પર પણ ઘણો તાણ લાવે છે, તેની સાથે સારવાર આર્સેનિકમ આલ્બમ હાથ ધરવા જોઈએ. જો, અનિદ્રાના લાંબા સમય પછી, થાક થાય છે જે આખો દિવસ ચાલે છે, તેની સાથે સારવાર અર્નીકા પ્રયાસ કરી શકાય છે.
ખાસ કરીને અસ્વસ્થ ઊંઘની સારવાર હોમિયોપેથિક ઉપચારથી કરી શકાય છે બેલાડોના. જો તમે ખૂબ થાકેલા હોવ અને હજુ પણ અનિદ્રા હોય, કેમોલીલા પણ વાપરી શકાય છે. ડેમિયાના દવાનો ઉપયોગ મુખ્યત્વે સામાન્ય બેચેની અને અનિર્દેશિત ઊંઘની વિકૃતિઓ માટે થાય છે.
