ચપટી ચેતા અચાનક પ્રગટ થાય છે પીડા બાજુની માં છાતી પ્રદેશ અસરગ્રસ્ત ચેતા માંથી ઉભરી કરોડરજ્જુની નહેર દરેક કરોડરજ્જુ વચ્ચે અને નીચેથી પસાર થાય છે પાંસળી, એક સાથે ધમની અને એક નસ દરેક ઘણી વાર, જોકે, "પિંચ્ડ ચેતા” વાસ્તવમાં એક ચપટી નથી, પરંતુ માત્ર ચેતાના માર્ગમાં થતી ચેતા બળતરા છે.
પિંચ્ડ ચેતા સાથે શું મદદ કરે છે?
નિયમિત સુધી અને વ્યાયામ પીંચ્ડ ચેતા સામે પ્રોફીલેક્ટીક રીતે કામ કરે છે. પિંચ્ડ ચેતા સામે નિવારક છે, એટલે કે, નિવારક પગલાં, અને બીજી બાજુ, તે બનાવવા માટે થોડી યુક્તિઓ લે છે પીડા, એકવાર આવી, ઝડપથી અદૃશ્ય થઈ જાય છે. નિવારક પગલાં તરીકે, ચળવળની તમામ દિશાઓમાં કરોડરજ્જુની નિયમિત હિલચાલ (એટલે કે આગળ/પછાત, બાજુની બાજુ અને ધરીની ફરતે પરિભ્રમણ) પિંચ્ડ ચેતાને રોકી શકે છે. વધુમાં, જો તમે પાછા હોય તો પણ પીડા, તમારે તમારી કરોડરજ્જુને ખસેડવાનું ચાલુ રાખવું જોઈએ, કારણ કે અન્યથા સ્નાયુઓ કાયમ માટે તંગ થઈ જશે અને પરિણામે, તેમાંથી પસાર થતી ચેતાને પણ કાયમી ધોરણે પીંચ કરી શકે છે. જો તાણના પ્રથમ સંકેતો દેખાય છે, તો મસાજ અને ગરમી સાથેની સારવાર મદદ કરી શકે છે. આ હેતુ માટે, ઓવર-ધ-કાઉન્ટર મલમ (Novalgin અથવા, વધુ મજબૂત, ફાઈનલગન) ફાર્મસીઓમાં ઉપલબ્ધ છે. એકવાર ચેતા પિંચ થઈ જાય, સાવચેત રહો સુધી અનુરૂપ બાજુની ચેતાને ફરીથી મુક્ત કરવામાં મદદ કરે છે. આમ કરવાથી, વ્યક્તિએ "પીડામાં શ્વાસ લેવાનો" પ્રયાસ કરવો જોઈએ. સ્ટ્રેચિંગ અને શ્વાસ ચેતામાં પ્રવેશવાથી શરૂઆતમાં દુખાવો વધશે, પરંતુ ચેતા અવરોધને મુક્ત કરવાનો આ એકમાત્ર રસ્તો છે. નિવારક પગલાં કરોડરજ્જુ પર વધારે તાણ નાખ્યા વિના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવતી રમતોનો પણ સમાવેશ થાય છે. તરવું અથવા કિઝર પાછા તાલીમ ટ્રંકના સ્નાયુઓને મજબૂત કરવાની સરળ રીતો છે જેથી ચેતામાં બળતરા અથવા ફસાવવું ઓછી વાર થાય છે. કસરત કર્યા પછી સ્નાયુઓને હંમેશા સ્ટ્રેચ કરવા પણ જરૂરી છે. કહેવાતા માયોજેલોસિસ (સ્નાયુ સંલગ્નતા) ને આ રીતે ટાળી શકાય છે - આ પણ થઈ શકે છે લીડ ચેતા બળતરા માટે. વધુમાં, નિયમિતપણે કસરત અને ખેંચાયેલા સ્નાયુઓ વધુ મોબાઈલ હોય છે અને ચેતામાં બળતરા અને ફસાવાનું જોખમ ઘટે છે.
ઝડપી મદદ
પિંચ્ડ ચેતા માટે ઝડપી મદદ એ શરીરના અનુરૂપ વિસ્તારને તાત્કાલિક સ્ટ્રેચિંગ છે. આ શરૂઆતમાં નોંધપાત્ર રીતે વધુ પીડાનું કારણ બનશે, પરંતુ તે તરત જ ચેતાના ચપટીને રાહત આપશે. તે અસરગ્રસ્ત વિસ્તાર પર બહારથી દબાણ લાગુ કરવા માટે પણ મદદરૂપ થઈ શકે છે, ઉદાહરણ તરીકે હાથના સપાટ અથવા હાથની ધાર સાથે. તીવ્ર પીંચ્ડ નર્વના કિસ્સામાં સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે ઝડપથી કાર્ય કરવું અને પીડા સામે કામ કરવું. તે સ્વીકારવું આવશ્યક છે કે સારવારની શરૂઆતમાં પીડા શરૂઆતમાં મજબૂત બની શકે છે. કોઈ પણ સંજોગોમાં જ્યારે ચેતાને પીંચ કરવામાં આવે ત્યારે અસ્થિરતાની મુદ્રા અપનાવવી જોઈએ નહીં - આ પીડાને વધુ તીવ્ર બનાવે છે અને શરીરમાં "પીડા" થાય છે. મેમરી"
વૈકલ્પિક ઉપાય
પિંચ્ડ ચેતા માટે વૈકલ્પિક ઉપાયો છે પીડાનાશક ટીપાં (બેચ ફૂલો) અથવા હોમિયોપેથીક દવાઓ. વધુમાં, સ્નાયુઓના તણાવ અને પિંચ્ડ નર્વ્સ માટે ફાર્મસીઓમાં ઉપલબ્ધ ચેરી પિટ કુશન મદદ કરે છે, જેને માઇક્રોવેવમાં ગરમ કરીને પછી લાગુ કરવામાં આવે છે, અને ગરમ પાણી બોટલ વોર્મિંગ માટે વિકલ્પો મલમ જેમ કે ફાઈનલગન or Novalgin હોમિયોપેથિક વેરિઅન્ટ તરીકે પણ ઉપલબ્ધ છે. જો દર્દી વારંવાર પિંચ્ડ ચેતાથી પીડાય છે, તો પાછળના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવું મહત્વપૂર્ણ છે. ક્લાસિક કિઝર ટ્રેનિંગ છે, પરંતુ અન્ય કોઈ જિમ અથવા તો દર્દીનું પોતાનું ઘર પણ પીઠના સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા માટે યોગ્ય છે જો યોગ્ય સૂચનાઓ આપવામાં આવે. પાછળના સ્નાયુઓને મજબૂત કરતી વખતે, ધ પેટના સ્નાયુઓ હોલો બેકના વિકાસને રોકવા માટે તે જ હદ સુધી પ્રશિક્ષિત હોવું આવશ્યક છે. વધુમાં, ધ પેટના સ્નાયુઓ સીધા મુદ્રાને પણ ટેકો આપે છે અને આમ કરોડરજ્જુને રાહત આપે છે.
