ચોખાના આહારની ટીકા
ચોખા આહાર ઝડપી આહાર સફળતા પ્રાપ્ત કરે છે, ખાસ કરીને પ્રથમ દિવસોમાં વજન ઘટાડવું એ ભીંગડા પર નોંધપાત્ર છે. જો કે, આ અસર મુખ્યત્વે ચોખાના ડિહાઇડ્રેટિંગ અસર દ્વારા પાણીના નુકસાનને કારણે થાય છે. સ્લિમ લાઇન કાયમી ધોરણે પ્રાપ્ત કરવા માટે, આ આહાર તેથી ઓછા મદદરૂપ છે. ઉણપના લક્ષણોના ભયને લીધે, ચોખા આહાર ફક્ત થોડા સમય માટે જ બનાવવું જોઈએ. બધા મોનો-આહારની જેમ, જોખમ યો-યો અસર વધારે છે, તેથી સંતુલિત અને સ્વસ્થ આહારમાં સાવચેત સંક્રમણની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
આ આહારના જોખમો/જોખમો શું છે?
જો ચોખા આહાર લાંબા સમય સુધી કરવામાં આવે છે, વિટામિન અને પોષક તત્ત્વોની ienણપને કારણે ઉણપનાં લક્ષણો જોવા મળે છે, કારણ કે આ આહાર સ્વરૂપમાં mainlyર્જા મુખ્યત્વે કાર્બોહાઇડ્રેટ સ્ત્રોતો, એટલે કે ચોખામાંથી આવે છે. આહારમાં પ્રોટીનની માત્રા ઓછી હોવાને કારણે, શરીરના પોતાના સ્નાયુઓ તૂટી જવાના અને સેલ વિભાગમાં પ્રોટીન આધારિત મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓ ક્ષતિગ્રસ્ત થવાનું જોખમ રહેલું છે. મોટાભાગના મોનો-ડાયટની જેમ, ચોખા આહાર ફક્ત થોડા દિવસો પછી એકવિધ બની જાય છે, જેને ચાલુ રાખવું મુશ્કેલ બનાવે છે.
જો જૂની આહારની પદ્ધતિમાં પરિવર્તન ઝડપી હોય, તો યો-યો અસરનું જોખમ ખૂબ વધારે છે. તાજેતરના અધ્યયનો છે જે સૂચવે છે કે ચોખા અને ચોખાના ઉત્પાદનોમાં આર્સેનિક સામગ્રીમાં વધારો થયો છે. કેટલાક વૈજ્ .ાનિકો ધારે છે કે અકાર્બનિક આર્સેનિક સંયોજનોની સંભાવના વધારે છે કેન્સર જો વધારે પ્રમાણમાં પીવામાં આવે તો.
મને સારી ચોખાની આહાર વાનગીઓ ક્યાં મળી શકે?
ઇન્ટરનેટ પર ત્યાં ઘણી સારી વાનગીઓ છે ચોખા આહાર અને એકવિધ આહારને વધુ સ્વાદિષ્ટ બનાવવા માટે કેટલીક યુક્તિઓ. આ ઉપરાંત, ત્યાં અસંખ્ય પુસ્તકો છે જેમાં ચોખાના આહાર માટે સ્વાદિષ્ટ વાનગીઓ છે. આ મોટેભાગે ચોખાના આહારને અનુરૂપ, વિગતવાર આહાર સૂચનો અને ખરીદી સૂચિઓ પણ પ્રદાન કરે છે. તમારી પસંદગીઓના આધારે, તમે ઇન્ટરનેટ સાઇટ્સ અને પુસ્તકો વચ્ચે પસંદ કરી શકો છો અને યોગ્ય વાનગીઓ રસોઇ કરી શકો છો.
