ભણતર દરમિયાન સૌથી સામાન્ય ભૂલો
- ખૂબ બળ, ફક્ત 30% જ જરૂરી છે
- વૈશ્વિક સ્નાયુ પ્રણાલી પર સ્વિચ કરવું
- પ્રેક્ટિસ કરતી વખતે અપૂરતી સહનશક્તિ અને એકાગ્રતા
જો વ્યક્તિગત સ્નાયુ જૂથોની દ્રષ્ટિ અને નિયંત્રણને તાલીમ આપવામાં આવી હોય, તો બધી 6 કસરતોને મૂળ તણાવમાં જોડી શકાય છે, અને આગળની પ્રેક્ટિસ પછી સરળતાથી રોજિંદા જીવનમાં એકીકૃત થઈ શકે છે (ડેસ્ક પર, રસોડામાં, ટેલિવિઝનની સામે) . આ પૂર્ણ થયા પછી શિક્ષણ કાર્યક્રમ, સામાન્ય તાકાત સહનશક્તિ સ્થાનિક સ્નાયુઓના તણાવ હેઠળ તાલીમ આપવામાં આવે છે (સિનર્જી લોકલ / ગ્લોબલ મસલ્સ સિસ્ટમ). સંયુક્તમાં musclesંડા સ્નાયુઓને તંગ કરવા માટે શીખી કુશળતા એવી રીતે સ્વચાલિત હોવી જોઈએ કે દર્દી તેમને દરેક કસરત દરમિયાન યાદ કરી શકે (દા.ત. શક્તિ મશીન પર).
કરોડરજ્જુની અસ્થિરતાની સારવારમાં રોજિંદા પરિસ્થિતિઓની તાલીમ એ અંતિમ તબક્કો છે. ખાસ કરીને, પ્રવૃત્તિઓ એવી પ્રેક્ટિસ કરવામાં આવે છે કે જે દર્દીને મુશ્કેલીઓ પેદા કરે છે અથવા અગાઉ જાણીતાને કારણે છે પીડા. દર્દીને એવી લાગણી હોવી જ જોઇએ કે તેની કરોડરજ્જુ હંમેશાં સ્નાયુબદ્ધ રીતે સુરક્ષિત છે.
સારાંશ
કરોડરજ્જુ અને પીઠના અસ્થિરતા સંબંધિત ચળવળની વિકૃતિઓવાળા દર્દીની શ્રેષ્ઠ સારવાર માટે - અથવા ગરદન પીડા, સ્થાનિક સ્નાયુ પ્રણાલી માટેના પ્રશિક્ષણ પ્રોગ્રામમાં માનક ઉપચાર ઉપરાંત શામેલ થવો જોઈએ. આ તેની અસરકારકતા દ્વારા સપોર્ટેડ છે, જે ઘટાડામાં, અભ્યાસમાં પણ સાબિત થયું છે પીડા અને ઘટતા આવર્તન દર.
