આગળ ફિઝિયોથેરાપ્યુટિક પગલાં
સર્વાઇકલ કરોડરજ્જુ (એચડબ્લ્યુએસ) ના સ્નાયુઓને ooીલા કરવા અથવા માળખાને ટેકો અને રાહત આપવા માટેના વધુ પગલાં ટેપિંગ છે. તીવ્ર તંગ કિસ્સાઓમાં એ ગરમી ઉપચાર શાસ્ત્રીય સાથે સંયોજનમાં, ફેંગો દ્વારા યોગ્ય છે મસાજ ઉપચાર. જો કે, આ તે જ ક્ષણના લક્ષણની સારવાર કરે છે - લાંબા ગાળે, સર્વાઇકલ કરોડરજ્જુમાં લક્ષ્યાંકિત કસરતો સાથે કારણની સક્રિય સારવાર કરવી આવશ્યક છે. મેન્યુઅલ તકનીકોનો ઉપયોગ સર્વાઇકલ કરોડરજ્જુ (સર્વાઇકલ કરોડરજ્જુ) પર ટ્રેક્શન આપવા માટે કરી શકાય છે, નીચલા ભાગમાં જગ્યા બનાવે છે. ખોપરી સૌમ્ય "પુલ" સાથે. આગળની કસરત 2 સાથે ચાલુ રાખો: ડબલ રામરામમાંથી હેડ લિફ્ટિંગ
સારાંશ
નબળી મુદ્રામાં હંમેશાં સર્વાઇકલ કરોડ (સર્વાઇકલ સ્પાઇન) ને અસર થતી રહે છે. લક્ષણો માં અનુભવાય છે વડા, ગરદન અને આંગળીઓ સુધી હાથ. સરળ કસરતો દ્વારા, જે રોજિંદા જીવનમાં ક્યાંય પણ કરી શકાય છે - પછી ભલે તે officeફિસમાં હોય અથવા રસોડું કાઉન્ટર પર - ગરદન હળવા અને કરોડરજ્જુને રાહત મળે છે.
મુદ્રામાં માત્ર વધુ સીધા અને ગૌરવ દેખાય છે, પણ તે પણ પીડા લાંબા ગાળે અદૃશ્ય થઈ જશે. ફિઝિયોથેરાપી તમને વ્યાયામોને યોગ્ય રીતે શીખવામાં મદદ કરે છે.
