નિવારણ
માં બળતરા પગની ઘૂંટી સામાન્ય રીતે આચારના સરળ નિયમોનું પાલન કરીને વિસ્તારને અટકાવી શકાય છે. ખાસ કરીને જોખમી આદતોમાં ફેરફાર આ સંદર્ભમાં નિર્ણાયક ભૂમિકા ભજવે છે. એક વિકાસ અટકાવવા માટે પગની સાંધામાં બળતરા, લાંબા સમયથી ચાલતા, સમાન હલનચલનને ટાળવું જોઈએ. આ ઉપરાંત, જોખમ ધરાવતા દર્દીઓએ રમતગમત અથવા કાર્ય દરમિયાન શરીરની ખોટી મુદ્રામાં સભાનપણે અટકાવવાની કાળજી લેવી જોઈએ. તદુપરાંત, રમતો અને કામના ઉપકરણોને એર્ગોનોમિક્સ માટે તપાસવું જોઈએ અને જો જરૂરી હોય તો તેને બદલવું જોઈએ. વધુમાં, લોડિંગ અંતરાલો વચ્ચે નિયમિત વિરામ લેવાથી, બળતરા સામે યોગ્ય નિવારણ પગલા તરીકે ગણી શકાય. પગની ઘૂંટી સંયુક્ત
પગની ઘૂંટીની સંયુક્તની રચના
આ પગની ઘૂંટી સંયુક્ત એક જટિલ, મોબાઇલ એકમનું પ્રતિનિધિત્વ કરે છે જે ગતિની પ્રમાણમાં મોટી શ્રેણીને પગથી પ્રાપ્ત કરવાની મંજૂરી આપે છે. આ પગની ઘૂંટી સંયુક્ત તે પોતે જ પાંચ હાડકાંથી બનેલું છે: ટિબિયા, ફાઇબ્યુલા, પગની ઘૂંટી, હીલ અસ્થિ અને સ્કેફોઇડ હાડકું વધુમાં, ની ગતિશીલતા પગની ઘૂંટી સંયુક્ત વિવિધ અસ્થિબંધન દ્વારા કુદરતી રીતે મર્યાદિત છે, આમ સંયુક્તને સ્થિર કરે છે.
વધુમાં, અસંખ્ય સ્નાયુઓ રજ્જૂ, ચેતા અને વાહનો ના વિસ્તારમાં મળી શકે છે પગની ઘૂંટી સંયુક્ત. સામાન્ય રીતે, પગની ઘૂંટીના સંયુક્તના ત્રણ જુદા જુદા ભાગો હોય છે: ઉપલા પગની સાંધા, અગ્રવર્તી નીચલા પગની ઘૂંટી સંયુક્ત અને પશ્ચાદવર્તી નીચલા પગની ઘૂંટી સંયુક્ત. માત્ર દ્વારા સંયુક્ત કેપ્સ્યુલ, હાડકાંના સંયુક્તની આસપાસના સ્નાયુઓ અને અસ્થિબંધન ઉપકરણો આ ત્રણ સંયુક્ત ઘટકો કાર્યાત્મક એકમ તરીકે કાર્ય કરી શકે છે.
સંયુક્તની હિલચાલની શ્રેણી ખાસ કરીને વિસ્તૃત છે. આ બધાથી ઉપર જરૂરી છે જેથી પગ જમીન પર આદર્શરીતે અનુકૂળ થઈ શકે. જ્યારે વ walkingકિંગ અથવા ચાલી, અસમાન જમીન પર પણ, શક્ય તેટલી સંપર્ક સપાટી બનાવવાનું લક્ષ્ય છે.
જો કે, પગની ઘૂંટીના સંયુક્તને વધુ પડતા મોબાઇલ બનતા અને નુકસાન પહોંચાડતા અટકાવવા માટે, આસપાસના અસ્થિબંધન હલનચલનની મર્યાદાને મર્યાદિત કરે છે. જો કે, પગની ઘૂંટીની સંયુક્ત સીધી સ્નાયુઓથી ઘેરાયેલી ન હોવાથી, આ વિસ્તારમાં ઇજા થવાની સંભાવનાઓ ખૂબ જ વૈવિધ્યસભર હોઈ શકે છે. આ ઉપરાંત, જો પગની ઘૂંટીની સંયુક્ત ક્ષતિગ્રસ્ત હોય, તો બાજુની બાજુમાં ઇજાઓ રજ્જૂ, ચેતા or રક્ત વાહનો અમુક સંજોગોમાં થઈ શકે છે.
તેની જટિલ રચનાને કારણે, પગની ઘૂંટીનું સંયુક્ત અનેક રોગો માટે સંવેદનશીલ હોય છે. આ સંયુક્તના ક્ષેત્રમાં સૌથી સામાન્ય સમસ્યાઓ વળી જવાની આઘાતજનક ઘટનાઓ દ્વારા થાય છે. ખાસ કરીને જે લોકો ઘણીવાર રમતગમતમાં સક્રિય હોય છે અને / અથવા shoesંચી અપેક્ષા સાથે પગરખાં પહેરે છે તે ખાસ કરીને જોખમ ધરાવે છે.
