સૌ પ્રથમ, તે મહત્વપૂર્ણ છે કે અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ વ્યાવસાયિક સંભાળની શોધ કરે. લાંબા સમય સુધી પેથોલોજીકલ અસ્વસ્થતા ડિસઓર્ડર ચાલુ ન રહે (સંભવત und નિદાન અને) સારવાર ન કરવામાં આવે તો તેનું સંચાલન કરવું વધુ મુશ્કેલ બનશે. ડ doctorક્ટર પહેલા શારિરીક કારણો અને અન્ય અંતર્ગત વિકારો (જેમ કે) પર નકારી કા .શે હતાશા, સ્કિઝોફ્રેનિઆ).
અસ્વસ્થતા ડિસઓર્ડર માટે ક્લાસિક ઉપચાર
એક ની સારવાર અસ્વસ્થતા ડિસઓર્ડર તદ્દન લાંબી હોઈ શકે છે; સફળતા ફક્ત ચિકિત્સક અને પર આધારિત નથી પગલાં લેવામાં આવે છે, પણ રોગના વર્તમાન સ્વરૂપ પર અને - અલબત્ત - દર્દીના સહકાર અને પ્રેરણા. તેથી, રોગ વિશે દર્દીનું શિક્ષણ, તેના સંભવિત અભ્યાસક્રમ અને ઉપચાર વિકલ્પો, ચિકિત્સક અને દર્દી વચ્ચે સારા સહયોગ માટે અનિવાર્ય પૂર્વશરત છે.
ધ્યાન સામાન્ય રીતે ન nonન-ડ્રગ પ્રક્રિયાઓ પર હોય છે; દવાઓ જેમ કે એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ, બેન્ઝોડિયાઝેપાઇન્સ (ટ્રાંક્વિલાઈઝર્સ) અથવા બીટા-બ્લocકરનો ઉપયોગ કામચલાઉ - ટેકો, શારીરિક લક્ષણોમાં ઘટાડો અથવા તીવ્ર કટોકટીની સારવાર માટે થાય છે. સ્થાપિત પ્રક્રિયાઓ મુખ્યત્વે છે:
- જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય ઉપચાર: શિક્ષણ વર્તન અને વિચારધારાના નવા દાખલા (ખાસ કરીને ફોબિયસમાં, ગભરાટ ભર્યા વિકારોમાં).
- એક્સપોઝર ઉપચાર (પૂર = ઉત્તેજના પૂર): નાના પગલાઓમાં ભય-પ્રેરણાદાયક પરિસ્થિતિ સાથેના મુકાબલો દ્વારા અસ્વસ્થતામાં ઘટાડો (ખાસ કરીને ચોક્કસ ફોબિયામાં, કેટલાક સામાન્યીકૃત) અસ્વસ્થતા વિકાર).
- રિલેક્સેશન તકનીકો: (દા.ત., genટોજેનિક તાલીમ, પ્રગતિશીલ સ્નાયુ છૂટછાટ, પરંતુ તે પણ ધ્યાન, યોગા, તાઈ ચી) નો ઉપયોગ કરી શકાય છે, ઉદાહરણ તરીકે, એક્સપોઝર સાથે ઉપચાર, ખાસ કરીને સામાન્ય અસ્વસ્થતા વિકાર.
વૈકલ્પિક સારવાર પદ્ધતિઓ
આ ઉપરાંત, અસંખ્ય વૈકલ્પિક ઉપચાર છે, જેમાંથી કેટલાકની વૈજ્ .ાનિક પરીક્ષણ કરવામાં આવ્યું છે, પરંતુ વ્યક્તિગત કેસોમાં - ચિકિત્સકના સહકારથી - પ્રયત્ન કરવા યોગ્ય હોઈ શકે છે. આમાં, ઉદાહરણ તરીકે શામેલ છે:
- ઇએફટી: ટેપીંગ એક્યુપ્રેશર, સ્વ-ઉપચાર સાથે જવા માટે યોગ્ય છે.
- ઇએમડીઆર: આંખની ચળવળ દ્વારા ડિસેન્સિટાઇઝેશન અને પુનર્ગઠન; પોસ્ટ ટ્રોમેટિક સ્ટ્રેસ સિન્ડ્રોમ માટે ખૂબ જ સફળતાપૂર્વક ઉપયોગ થાય છે
- કાર્ડિયાક સુસંગત તાલીમ: બાયોફિડબેક કાર્યવાહીનું એક સ્વરૂપ, જે ખાસ કરીને માટે વપરાય છે તણાવ સંચાલન
- એક્યુપંકચર
- હોમીઓપેથી
- શ્વાસોચ્છવાસ ઉપચાર
- સ્વ-સૂચના તાલીમ (સ્વતug-સૂચન)
- પ્રકાશ ઉપચાર સૂર્યોદય સિમ્યુલેશન સાથે (ઉદાહરણ તરીકે, વિશેષ અલાર્મ ઘડિયાળ સાથે) અને આમ જૈવિક ઘડિયાળને અસર કરે છે.
- આહાર, ઉદાહરણ તરીકે, ઓમેગા -3 સાથે ફેટી એસિડ્સ અને ત્યાગ ખાંડ.
- રમતગમત અથવા ઘણી નિયમિત કસરત
આ રોગ સાથેની વ્યક્તિએ શું ધ્યાન આપવું જોઈએ?
તમે એકલા નથી - દસમાંથી લગભગ એક પેથોલોજીકલ અસ્વસ્થતાથી પીડાય છે! અસ્વસ્થતા સાથે દબાવવા અથવા શરતોમાં આવવાનો અને ટ્રિગરિંગ પરિસ્થિતિઓને ટાળવાનો કોઈ અર્થ નથી - આ ફક્ત એકીકરણને વધારે છે સ્થિતિ અને તેની પ્રગતિ સાથે સારવાર કરવી મુશ્કેલ બનાવે છે.
તેના બદલે, વ્યાવસાયિક સંભાળ લેવી અથવા ચર્ચા કોઈકને જેને તમે તમારી પરિસ્થિતિ વિશે વિશ્વાસ કરો છો. સ્વ-સહાય જૂથમાં ટેકો મેળવો.
ટ્રાંક્વિલાઈઝર્સ અથવા સુધી પહોંચશો નહીં આલ્કોહોલ - આ સમસ્યાઓ હલ કરવાને બદલે વધુ ખરાબ બનાવે છે. બહાદુર બનો, તમારી સ્થિતિનો સામનો કરો!
