જાંઘ તાણ

સમાનાર્થી

જાંઘનું વિક્ષેપ

વ્યાખ્યા

શબ્દ "જાંઘ સ્ટ્રેન ”નોન-શારીરિક પ્રક્રિયાની સંદર્ભ આપે છે સુધી ના સ્નાયુઓ છે જાંઘ. જેમ કે સ્નાયુ તાણ જાંઘ તાણ સૌથી સામાન્ય વચ્ચે છે રમતો ઇજાઓ તમામ. જે લોકો રમતની પ્રેક્ટિસ કરે છે જે દિશામાં ઝડપી અને અચાનક પરિવર્તન લાક્ષણિકતા હોય છે, ખાસ કરીને જોખમ હોય છે.

બધા સ્નાયુ જૂથોને ધ્યાનમાં રાખીને, જાંઘના સ્નાયુઓ ખાસ કરીને ખેંચાયેલા સ્નાયુઓ દ્વારા ઘણીવાર અસર પામે છે. જાંઘ પર તાણ બંને પાછળના સ્નાયુ જૂથો (ઉદાહરણ તરીકે, ફ્લેક્સર સ્નાયુઓ) અને આગળના સ્નાયુ જૂથો (ઉદાહરણ તરીકે, એક્સ્ટેન્સર સ્નાયુઓ) ને અસર કરી શકે છે. સીધી તુલનામાં, જાંઘના પાછળના સ્નાયુ જૂથો પર તાણ વધુ વારંવાર આવે છે.

મોટાભાગનાં કિસ્સાઓમાં, જાંઘની તાણની ઘટનાનું કારણ અતિશય આડઅસર અથવા વધુ પડતું હોય છે સુધી અસરગ્રસ્ત સ્નાયુઓ છે. તેની તીવ્રતાના આધારે, જાંઘનો તાણ તબીબી રીતે વિવિધ ડિગ્રીમાં વહેંચાયેલો છે. જાંઘના તાણથી પ્રભાવિત લોકો સામાન્ય રીતે અચાનક શૂટિંગ અનુભવે છે પીડા જાંઘ વિસ્તારમાં.

જ્યારે 1 લી ડિગ્રી જાંઘની તાણ સામાન્ય રીતે ગૂંચવણો વિના મટાડતી હોય છે, ત્યારે 2 જી અને 3 જી ડિગ્રી જાંઘમાં તિરાડો હેઠળ નાના રક્તસ્રાવ ઘણીવાર ઉચ્ચારણ ઉઝરડો (હીમેટોમાસ) નું કારણ બને છે. આદર્શરીતે, ખેંચાયેલા જાંઘની સારવાર તેના વિકાસ પછી તરત જ શરૂ થવી જોઈએ. આ કારણોસર, અસરગ્રસ્ત દર્દીઓએ શીતક સાથે તરત જ જાંઘને ઠંડક કરવી જોઈએ.

અસરગ્રસ્ત જાંઘને ઠંડુ કરીને, પીડા રાહત મેળવી શકાય છે અને સ્નાયુમાં લોહી વહેવું શક્ય ત્યાં સુધી રોકી શકાય છે. જો કે, શીતક ક્યારેય સીધી ત્વચાની સપાટી પર લાગુ થવો જોઈએ નહીં. જાંઘની તાણને કાળજીપૂર્વક ઠંડક કર્યા પછી, એ કમ્પ્રેશન પાટો લગભગ વીસ મિનિટની અવધિમાં લાગુ થવું જોઈએ.

• ગ્રેડ 1: સ્નાયુઓ અતિશય ખેંચાયેલા અથવા ફાટેલા સ્નાયુ તંતુઓ
• ગ્રેડ 2: કેટલાક સ્નાયુ તંતુઓને નુકસાન
• ગ્રેડ 3: સંપૂર્ણ સ્નાયુઓને નુકસાન

કારણો

જાંઘની તાણ એ મૂળભૂત રીતે અસરગ્રસ્ત સ્નાયુઓની અતિશય તાણની રક્ષણાત્મક પ્રતિક્રિયા છે. ખેંચવાની પ્રક્રિયા દરમિયાન, સ્નાયુઓ સંકુચિત થાય છે અને સખ્તાઇ લે છે. આ સંદર્ભમાં, શક્તિઓ કે જે અચાનક સ્નાયુ પર કાર્ય કરે છે અને તેને અણધારી રીતે ખેંચે છે તે ખાસ કરીને સંબંધિત છે.

આ કારણોસર, જાંઘના તાણના કારણો મોટાભાગે રમતોમાં જોવા મળે છે. અસરગ્રસ્ત લોકોમાં, જાંઘની તાણ પાછળના જાંઘના વિસ્તારમાં થાય છે. અનુરૂપ મસ્ક્યુલેચર ઇસ્ચિયલ કંદથી લઈને બંને બાજુ ચાલે છે ઘૂંટણની સંયુક્ત.

હિપમાં જ, અનુરૂપ સ્નાયુઓ એક્સ્ટેન્ડર્સ તરીકે કાર્ય કરે છે, ખસેડીને પગ પાછળની બાજુએ. માં ઘૂંટણની સંયુક્તજો કે, તેઓ ફ્લેક્સર સ્નાયુઓ તરીકે કાર્ય કરે છે. જો કે, પાછળની જાંઘના સ્નાયુઓનું સૌથી મહત્વનું કાર્ય એ છે કે ચાલવા દરમિયાન શરીરને સ્થિર કરવું અને ચાલી.

પર અસર ઘટાડવા માટે અચાનક બનતી શક્તિઓ સાનુકૂળ સ્નાયુ સમૂહ દ્વારા શોષાય છે સંયુક્ત કેપ્સ્યુલ અને અસ્થિબંધન. દિશામાં ઝડપી ફેરફાર અને ખાસ કરીને highંચા ભાર, જો કે, સુસંગત સ્નાયુઓની લોડ અને સ્થિતિસ્થાપકતાની મર્યાદા ઝડપથી પહોંચી છે તેની ખાતરી કરે છે. સ્નાયુની અતિશય ખેંચાણ (જાંઘની તાણ) મુખ્યત્વે ઉત્તેજિત થાય છે જ્યારે સ્નાયુ પર કામ કરનારી બળ સ્નાયુ પોતે જ બળ કરતાં વધી જાય છે.

આ કિસ્સામાં થતી સ્નાયુઓને નુકસાનની ડિગ્રી ઓવરલોડિંગની હદ પર આધારિત છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, લોડ અને સ્થિતિસ્થાપકતાની મર્યાદા એટલી હદે વધી જાય છે કે કેપ્સ્યુલ અને અસ્થિબંધન પેશીઓ વધુમાં પ્રભાવિત થાય છે. જાંઘના તાણના શારીરિક કારણો ઉપરાંત, અસરગ્રસ્ત દર્દીની શારીરિક પરિસ્થિતિઓ પણ નિર્ણાયક ભૂમિકા ભજવે છે.

સામાન્ય રીતે, એવું માની શકાય છે કે એક પ્રશિક્ષિત સ્નાયુ કરતાં અચાનક બનતી દળો માટે અશક્ય સ્નાયુઓ વધુ ખરાબ પ્રતિક્રિયા આપે છે. આનું કારણ એ છે કે તાલીમ વિનાના સ્નાયુઓમાં બંને જરૂરી તાકાતનો અભાવ છે અને સંકલન. જાંઘની તાણની ઘટનાનું બીજું કારણ રમતના પ્રયત્નો પહેલાં નબળું તાપમાન છે. એક "કોલ્ડ" સ્નાયુ નોંધપાત્ર રીતે ઓછો ભાર અને સ્થિતિસ્થાપક મર્યાદા હોવાનું સાબિત થયું છે. વધુમાં, કસરત દરમિયાન optimપ્ટિમાઇઝ તકનીક જાંઘની તાણના વિકાસની સંભાવનાને નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડી શકે છે. આ સંદર્ભમાં, દિશામાં ઝડપી પરિવર્તનનો ક્રમ અને પાનખર દરમિયાનના વર્તન નિર્ણાયક ભૂમિકા ભજવે છે.