જાડાપણું: કારણો, ઉપચાર અને સહાય

વધારે વજન એક શબ્દ છે જે વધારો માટે વપરાય છે શરીર ચરબી ટકાવારી. શરીરના સામાન્ય વજનથી વિપરીત, વજનવાળા લોકો સામાન્ય રીતે માત્ર મનોવૈજ્ઞાનિક અથવા સૌંદર્યલક્ષી વિકૃતિઓથી પીડાતા નથી, પરંતુ પરિણામે ઘણીવાર વધુ પડતા વજનને કારણે થતા વિવિધ રોગો અને લક્ષણોનો ભોગ બને છે.

સ્થૂળતા શું છે?

જાડાપણું ખાસ કરીને પશ્ચિમી ઔદ્યોગિક વિશ્વમાં ખૂબ વ્યાપક છે. ટેક્નોલોજીના યુગમાં વ્યાયામનું પ્રમાણ ઘટી ગયું હોવાને કારણે વધુને વધુ લોકો તેનાથી પીડાય છે સ્થૂળતા. આ વ્યાયામના અભાવ અને વધેલા અને વધુ ચરબીવાળા ખોરાકના સેવનનું સહવર્તી છે. જાડાપણું કોઈ સામાજિક વર્ગ પર અટકતું નથી, પુરુષો, સ્ત્રીઓ અને બાળકો પર નહીં. આ કારણોસર, તેને સામાન્ય રીતે વ્યાપક રોગ પણ કહેવામાં આવે છે અને કોઈ પણ સંજોગોમાં તેની સારવાર કરવી જોઈએ. મેળવવા માટે વજનવાળા નિયંત્રણ હેઠળ, ત્યાં વિવિધ વિકલ્પો છે, યોગ્ય વજનની ગણતરીથી શરૂ કરીને ઉપચાર.

કારણો

લોકો વધારે વજનથી પીડાતા હોય છે અને અન્ય લોકોને તેમના વજનમાં કોઈ સમસ્યા નથી હોતી તેના વિવિધ કારણો છે. આમ, કેટલાક લોકો એ હકીકતથી પ્રભાવિત થાય છે કે તેઓ વચ્ચેના વિક્ષેપિત ટ્રાન્સમિશનને કારણે તૃપ્તિની લાગણી જોઈ શકતા નથી. પેટ અને મગજ. આમ આ મનુષ્યો વધુ ઉપાડે છે કેલરી ખોરાક સાથે, તેઓ ચળવળમાં બદલામાં ફરી ઘટાડી શકે છે. એક અગત્યનું કારણ, જે વર્ચસ્વને લોકોની બીમારી બનવા દે છે, તે ઘણા છે ફાસ્ટ ફૂડ ઑફર્સ અને ખાંડયુક્ત ખોરાક, જેમ કે મીઠાઈઓ, કોલા અને નાના નાસ્તા. આમાંના ઘણા ભોજન શુદ્ધ કેલરી બોમ્બ છે જે શરીર પર બિનજરૂરી રીતે બોજ નાખે છે અને તેથી વધુ વજનને પ્રોત્સાહન આપે છે. અન્ય કારણ, વધુ વજનવાળા લોકોની આવર્તન પર, કસરતનો અભાવ છે. આ મોટે ભાગે પહેલેથી જ બાળકની ઉંમરમાં થાય છે. ઘણા બાળકો માત્ર કોમ્પ્યુટર કે ટેલિવિઝન સામે બેસીને મીઠાઈઓ ખાઈને નાસ્તો કરે છે. અહીં તે ખૂબ જ સ્પષ્ટ છે કે આ બાળકોની સારવાર આ સંજોગો અને હલનચલનનો અભાવ, પછીના વર્ષોમાં વધુ વજનના ગૌણ રોગોમાં થવી જોઈએ.

આ લક્ષણ સાથે રોગો

• જાડાપણું
• હિપ સંધિવા
• સ્લીપ એપનિયા
• ચરબીયુક્ત યકૃત
• અસ્થિવા

• આંતરસ્ત્રાવીય અસંતુલન
• હૃદયની નિષ્ફળતા
• એન્જીના પીક્ટોરીસ
• એર્ટિરોસ્ક્લેરોસિસ
• સંધિવા

• ડાયાબિટીસ
• થાઇરોઇડ ગ્રંથિના રોગો
• ઘૂંટણની સંયુક્ત અસ્થિવા
• સ્ટ્રોક
• ગેલસ્ટોન્સ

કોર્સ

સ્થૂળતાના ઘણા કારણો છે. સૌથી સામાન્ય નોંધાયેલ કસરતનો અભાવ છે, આ પાસા ઉપરાંત, રોગ-સંબંધિત અભ્યાસક્રમ પણ છે. કોઈ પણ સંજોગોમાં મનોવૈજ્ઞાનિક સંજોગોને ભૂલી ન જવું જોઈએ, જે સ્થૂળતાને પણ પ્રોત્સાહન આપે છે. ઘણા દર્દીઓ, જે મનોવૈજ્ઞાનિક સમસ્યાઓ હેઠળ વલણ ધરાવે છે અને તે પણ તણાવ, આને ખોરાક શબ્દ સાથે વળતર આપો, અને દરેક વસ્તુને પોતાની પાસે લો, જે તેમને પોતાને પ્રદાન કરે છે. આ કહેવાતા ગરમ ભૂખના હુમલાઓ એક મોટી સમસ્યા છે, વધુ વજનનું જોખમ, સફળતાપૂર્વક સારવાર માટે. અહીં ઘણા કેલરી થોડા સમયમાં શરીરમાં ઉમેરવામાં આવે છે, જેને તે ફરીથી તોડી શકતો નથી. આ કારણોસર, માં ચરબી રૂપાંતર પછી કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ કોષોમાં વધુ ફેટ પેડ્સ રચાય છે.

ગૂંચવણો

સ્થૂળતા કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગોના વિકાસની તરફેણ કરે છે, ડાયાબિટીસ મેલીટસ પ્રકાર 2 અને લિપિડ મેટાબોલિઝમ ડિસઓર્ડર, જેના પરિણામે ફેટી યકૃત અને પિત્તાશય વિકાસ કરી શકે છે. ફેફસાંને શરીરને પહોંચી વળવા વધુ મહેનત કરવી પડે છે પ્રાણવાયુ જો વ્યક્તિનું વજન વધારે હોય તો જરૂરિયાતો: જો ફેફસા ક્ષમતા પૂરતી નથી, એક ક્રોનિક પ્રાણવાયુ ઉણપ વિકસી શકે છે, જે શ્વાસની તકલીફ અને મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનનું વાદળી વિકૃતિકરણ દ્વારા ધ્યાનપાત્ર બને છે. નિશાચર શ્વાસ સ્થૂળતા અને ભારે કારણે વિરામ નસકોરાં પણ અવરોધે છે પ્રાણવાયુ પુરવઠો અને પરિણામ થાક અને દિવસ દરમિયાન થાક. આંતરડાના જીવલેણ ગાંઠો વિકસાવવાનું જોખમ, કિડની, છાતી, પ્રોસ્ટેટ, ગર્ભાશય અને અંડાશય સ્થૂળતામાં વધારો થાય છે. એસોફેગાઇટિસ ને કારણે રીફ્લુક્સ હોજરીનો રસ પણ મેદસ્વી લોકોમાં વધુ વખત જોવા મળે છે. ઉચ્ચ વજન ઘણો મૂકે છે તણાવ કરોડરજ્જુ, હિપ પર સાંધા અને ઘૂંટણના સાંધા, જે ઘણીવાર ઘસારાના અકાળ ચિહ્નો અને ગંભીર તરફ દોરી જાય છે પીડા.દરમિયાન વધારે વજન હોવું ગર્ભાવસ્થા નું વધુ જોખમ વહન કરે છે કસુવાવડ, અને સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસ અને મેટાબોલિક ડિસઓર્ડર, સહિત ગર્ભાવસ્થા ઝેર, પણ વધુ વારંવાર થાય છે. વધારાનું વજન ઝડપથી ઘટાડવા માટે રચાયેલ આમૂલ આહાર સજીવને અસ્વસ્થ કરે છે અને ઘણીવાર લીડ મેટાબોલિક અને રુધિરાભિસરણ વિકૃતિઓ. આહાર ગોળીઓ અને ભૂખ મટાડનાર દવાઓ માત્ર તબીબી દેખરેખ હેઠળ જ લેવી જોઈએ, કારણ કે અનિયંત્રિત સેવનથી ખતરનાક આડઅસર થઈ શકે છે.

તમારે ક્યારે ડ doctorક્ટરને મળવું જોઈએ?

એક નિયમ તરીકે, સ્થૂળતા હંમેશા ખતરનાક પ્રતિનિધિત્વ કરે છે સ્થિતિ શરીર માટે અને આ કારણોસર હંમેશા તબીબી સારવારને આધિન થવી જોઈએ. ઘણા કિસ્સાઓમાં, જો કે, અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ વધારાનું વજન જાતે લડી શકે છે અને વજન ઘટાડી શકે છે. જો વધારાનું વજન અચાનક અને જીવનશૈલીમાં કોઈ ખાસ ફેરફાર કર્યા વિના દેખાય તો ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ, આમ રોજિંદા જીવનને મર્યાદિત કરી શકાય છે. આ અન્ય અંતર્ગત રોગ હોઈ શકે છે, જે કોઈપણ કિસ્સામાં તપાસ થવી જોઈએ. તેવી જ રીતે, જો દર્દી માટે વધુ વજન સામે લડવું શક્ય ન હોય તો ડૉક્ટરની મુલાકાત જરૂરી છે. આ કિસ્સામાં, ડૉક્ટર દર્દીને ટેકો આપી શકે છે અને તેને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. જો વધારે વજન કોઈ રોગને કારણે થાય છે, તો પરિણામી નુકસાનને ટાળવા માટે તબીબી સલાહ પણ જરૂરી છે. મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, વધુ પડતા વજનનું કારણ જાણવા માટે પહેલા ફેમિલી ડોક્ટરની સલાહ લઈ શકાય છે. આગળની સારવાર પછી નિષ્ણાત અથવા ન્યુટ્રિશનિસ્ટ પાસે થઈ શકે છે.

સારવાર અને ઉપચાર

સ્થૂળતાની સારવાર કરી શકાય છે અને ફેમિલી ડૉક્ટર જે કોઈને આવું કરવાની જરૂર જણાશે તેને મદદ કરશે. આમ, પ્રથમ વસ્તુ સ્થૂળતા માપવા માટે છે. આ બ્રોકા ઇન્ડેક્સ અથવા નો ઉપયોગ કરીને નક્કી કરી શકાય છે બોડી માસ ઇન્ડેક્સ. પછી તમામ પરીક્ષાઓ હાથ ધરવામાં આવે છે, સહિત રક્ત મૂલ્યો, ECG અને દ્વારા અલ્ટ્રાસાઉન્ડ આ યકૃત અને પિત્તાશય તપાસવામાં આવે છે. જો, આ વિગતવાર પરીક્ષાઓ પછી, કોઈ કાર્બનિક રોગને નકારી શકાય છે, એ આહાર અને ઉપસ્થિત ચિકિત્સક સાથે કસરતની યોજના તૈયાર કરી શકાય છે. ન્યુટ્રિશનિસ્ટની સલાહ લેવી શ્રેષ્ઠ રહેશે, ખાસ કરીને ના વિસ્તારમાં આહાર, પણ વધુ સફળતા હાંસલ કરવા માટે. ઝડપી અને અસરકારક રીતે અનાવશ્યક પાઉન્ડ ગુમાવવા માટે, ફિટનેસ સ્ટુડિયોમાં નોંધણી અને નિયમિત તાલીમની પણ સલાહ આપવામાં આવશે. જો વધુ પડતું વજન મનોવૈજ્ઞાનિક સમસ્યાઓને કારણે હોય, મનોરોગ ચિકિત્સા ખોરાક ઉપરાંત હાથ ધરવામાં જોઈએ.

દૃષ્ટિકોણ અને પૂર્વસૂચન

સામાન્ય રીતે, સ્થૂળતા એ ખૂબ જ બિનઆરોગ્યપ્રદ અને જોખમી છે સ્થિતિ શરીર માટે અને જો શક્ય હોય તો ટાળવું જોઈએ. જો સ્થૂળતા લાંબા સમય સુધી થાય છે, તો તે સાથે જટિલતાઓને પરિણમી શકે છે હૃદય or સાંધા. એક નિયમ તરીકે, આ નુકસાન ઉલટાવી શકાય તેવું નથી. એ પરિસ્થિતિ માં તણાવ, વધુ વજનવાળા દર્દીને મનોવિજ્ઞાની દ્વારા સારવારની જરૂર પડી શકે છે. અતિશય આહારમાં પરિણમે તેવી અન્ય મનોવૈજ્ઞાનિક ફરિયાદોના કિસ્સામાં મનોવિજ્ઞાનીની સલાહ લેવી પણ સલાહભર્યું છે. લાંબા સમયથી ચાલતા વધારે વજનના કિસ્સામાં સ્થિતિ, ની ફરિયાદો રુધિરાભિસરણ તંત્ર પ્રથમ અને અગ્રણી થાય છે. દર્દી લાંબા સમય સુધી ભારે શારીરિક કાર્ય અથવા રમતો કરવા માટે સક્ષમ નથી. આત્યંતિક કિસ્સાઓમાં, આ સાંધા ક્ષતિગ્રસ્ત છે, જેના પરિણામે હિલચાલ પ્રતિબંધિત છે. સગર્ભા સ્ત્રીઓ વધુ જોખમથી પીડાય છે કસુવાવડ જો તેઓનું વજન વધારે છે. તેવી જ રીતે, ડાયાબિટીસ ઘણા લોકોમાં થાય છે. નિયમ પ્રમાણે, ફેફસાંને પણ નુકસાન થાય છે, તેથી જ કેટલીકવાર ઓક્સિજન શરીરને બહારથી પૂરો પાડવો જોઈએ. નહિંતર, તીવ્ર શ્વસન તકલીફ થઈ શકે છે. જો સ્થૂળતા કોઈ અંતર્ગત રોગને કારણે થતી હોય તો જ ડૉક્ટર દ્વારા સારવાર જરૂરી છે. ઘણા કિસ્સાઓમાં, દર્દી વધારાના વજન સામે લડી શકે છે અને પ્રક્રિયામાં શરીરને સ્વસ્થ સ્થિતિમાં લાવે છે.

નિવારણ

જ્યાં સુધી સ્થૂળતા વ્યાયામ અને/અથવા મિજબાનીના અભાવને કારણે ન હોય ત્યાં સુધી, વાસ્તવિક કારણ અથવા રોગની સારવાર ઉપરછલ્લી રીતે થવી જોઈએ. બાકીની દરેક વસ્તુ માટે, પુષ્કળ કસરત, રમતગમત અને મર્યાદિત, પરંતુ તંદુરસ્ત આહાર, સ્થૂળતા સામે સંપૂર્ણ રીતે રક્ષણ આપે છે.

આ તમે જ કરી શકો છો

વધારે વજન તમારા રોજિંદા જીવન પર ઘણો તણાવ લાવી શકે છે. જો કે, મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, તમારા પોતાના હસ્તક્ષેપ દ્વારા સ્થૂળતાને સારી રીતે નિયંત્રિત કરી શકાય છે. સ્થૂળતામાં સૌથી મહત્વપૂર્ણ પરિબળ આહાર છે. જો તમે વધુ ખાઓ છો કેલરી તમારા શરીરને તેના રોજિંદા કામ કરવાની જરૂર કરતાં લાંબા ગાળે તમારું વજન વધશે. વધારાના પાઉન્ડ્સથી છુટકારો મેળવવા માટે, નકારાત્મક ઊર્જા સંતુલન તેથી જરૂરી છે. જો કે, કડક ઉપવાસ ઉપચાર દરેક માટે યોગ્ય નથી. લાંબા ગાળાના ધોરણે વજનને પકડી રાખવા માટે એક સર્વગ્રાહી પૌષ્ટિક રૂપાંતરણ ઇચ્છનીય છે. માત્ર ઊર્જા જ નહીં ઘનતા ખોરાક મહત્વપૂર્ણ છે, પરંતુ તેની પ્રક્રિયાની ડિગ્રી પણ છે. ભારે પ્રોસેસ્ડ ખોરાક અને સગવડતા ઉત્પાદનો સામાન્ય રીતે ઘણી બધી કેલરી પૂરી પાડે છે અને તે માત્ર થોડા સમય માટે જ ભરે છે. તેથી, શક્ય તેટલી વાર તાજા ખોરાક ખરીદવા અને રાંધવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. તૃપ્તિની લાગણી 80 ટકા પ્રભાવિત છે વોલ્યુમ વપરાશમાં લેવાયેલા ખોરાકની. માં ઘણી વાનગીઓ વધારી શકાય છે વોલ્યુમ જ્યારે ઓછી કેલરી પૂરી પાડે છે. ઉદાહરણ તરીકે, બટાકાની જગ્યાએ, બટાકાનો સૂપ ખાઈ શકાય છે. વધુમાં, ખાવા માટે સમય કાઢવો અને તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું મહત્વપૂર્ણ છે. તૃષ્ણાઓનો સામનો કરવા માટે, નિયમિતપણે ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે અને સમયાંતરે તમારી જાતને કંઈક સાથે સારવાર કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. કેલરીની જરૂરિયાત વધારવા, શરીરને ફિટ રાખવા અને વજન જાળવી રાખવા માટે કસરતને રોજિંદા જીવનમાં સામેલ કરવી જોઈએ. નાના ફેરફારો જેમ કે લિફ્ટને બદલે સીડી લેવા અથવા કામ કરવા માટે સાયકલ ચલાવવી એ આમાં મહત્વપૂર્ણ યોગદાન આપે છે.