કારણો | જેટલાગ

કારણો

જેટ લેગના લક્ષણો એક વ્યક્તિથી વ્યક્તિમાં, તેમના સ્વભાવ અને ગંભીરતા બંનેમાં નોંધપાત્ર રીતે બદલાઇ શકે છે. આ ઉપરાંત, પ્રસ્થાન અને આગમનના બિંદુ વચ્ચેનો સમય તફાવત પણ નિર્ણાયક ભૂમિકા ભજવે છે. ઉચ્ચારણ થાક, જે ફક્ત દિવસો પછી પણ મર્યાદિત હદ સુધી ઓછી થાય છે, એનું સૌથી જાણીતું લક્ષણ છે જેટલાગ.

એક નિયમ મુજબ, અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિઓએ થાકને ઉચ્ચારણ કરી છે, જે ઉતરાણ પછી પાંચ દિવસ સુધી ટકી શકે છે. દિવસ દરમિયાન sleepંઘનો ટૂંક સમય પણ સામાન્ય રીતે તેને દૂર કરવામાં અસમર્થ હોય છે થાક લાક્ષણિક જેટલાગ. તદુપરાંત, આ થાક વિરોધાભાસી રીતે ઘણીવાર તીવ્ર sleepંઘની વિકૃતિઓ સાથે હોય છે.

આનો અર્થ એ કે અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિઓ સતત થાક હોવા છતાં રાત્રે સૂઈ શકતા નથી. આ ઉપરાંત, જેટલાગ રાત્રે મોટાભાગે અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિની અનિયંત્રિત જાગૃતિ થાય છે. આ ઘટનાનું કારણ એ હકીકત છે કે સજીવ હજી પણ રાત્રિ દરમિયાન પ્રકાશના પ્રકાશમાં સમાયોજિત થાય છે.

ઘણી રાત પછી જ ફરી રાત સૂવું શક્ય છે. આ બિંદુએથી, જેટ લેગથી સંબંધિત થાક સામાન્ય રીતે નોંધપાત્ર ઘટાડો થાય છે. જેટલાગનું બીજું વારંવાર લક્ષણ ઉચ્ચારણ ચક્કર છે.

આ લક્ષણ, પણ, સામાન્ય રીતે ઉતરાણના કેટલાક દિવસો પછી સંપૂર્ણપણે અદૃશ્ય થઈ જાય છે. સમય બદલાવ જઠરાંત્રિય માર્ગને પણ અસર કરે છે, ભૂખ ના નુકશાન, કબજિયાત or ઝાડા પણ થઇ શકે છે. કેટલીકવાર અસરગ્રસ્ત લોકો પણ ઉચ્ચારણથી પીડાય છે મૂડ સ્વિંગ. તે હજુ સુધી સ્પષ્ટ નથી થયું કે લાક્ષણિક ડિપ્રેસિવ મૂડ સમય બદલાવ દ્વારા સીધા થાય છે અથવા અન્ય જેટ લેગ લક્ષણો દ્વારા.

જેટ લેગનો સમયગાળો

જેટ લેગ કેટલા સમય સુધી ચાલે છે તે એક વ્યક્તિમાં અલગ અલગ હોય છે. એક વસ્તુ માટે, તે વય પર આધારિત હોવાનું લાગે છે. યુવાન વયસ્કોની તુલનામાં મોટેભાગે વૃદ્ધ લોકો સમય બદલાવને અનુકૂલન કરવાનું વધુ મુશ્કેલ હોય છે.

તદુપરાંત, ફ્લાઇટની દિશા નિર્ણાયક ભૂમિકા ભજવે છે. પશ્ચિમ તરફની સફર અને દિવસના સ્પષ્ટ વિસ્તરણની આસપાસના ભાગો કરતાં સામાન્ય રીતે શરીર દ્વારા વધુ સારી વળતર મળી શકે છે. આ સંભવત the એ હકીકતને કારણે છે કે કુદરતી માનવ બાયરોધમ 24 કલાક કરતા થોડો લાંબો હોય છે.

એવું કહેવામાં આવે છે કે શરીરને સમાયોજિત કરવા માટે સમય ઝોન દીઠ આશરે એક દિવસની જરૂર હોય છે. વધુ ફ્લાઇટ્સ તેથી ટૂંકા ફ્લાઇટ્સ કરતાં લાંબી જેટ લેગમાં પરિણમે છે, જેમાં ફક્ત બે કલાકનો તફાવત છે. વ્યક્તિગત અંગ પ્રણાલીઓ અનુકૂલન માટે વિવિધ લંબાઈનો સમય પણ લઈ શકે છે. આમ તે બની શકે છે કે ખાવાની ટેવ પહેલાથી જ નવા સમય માટે ટેવાયેલી થઈ ગઈ છે, sleepંઘની ખલેલ જોકે હજી કેટલાક દિવસો વધુ છે.