જેટલાગ

સમાનાર્થી

ટાઇમ ઝોન હેંગઓવર, સર્કાડિયન ડાયસ્રિમિઆ

વ્યાખ્યા

શબ્દ "જેટ લેગ" એ સ્લીપ-વેક લયના વિક્ષેપને સંદર્ભિત કરે છે, જે મુખ્યત્વે ઘણા સમયના ક્ષેત્રોમાં લાંબા અંતરની ફ્લાઇટ્સ પછી થાય છે. જે લોકો એક ખંડથી બીજા ખંડોમાં ઉડે છે તેઓ તેમના શરીર પર નવો ટાઇમ ઝોન લાદી દે છે. આમાંથી ઉદ્ભવતા ફરિયાદોનો સારાંશ “જેટ લેગ” શબ્દ હેઠળ આપવામાં આવે છે.

જેટ લેગ એ એક વ્યાપક સમસ્યા છે. ખાસ કરીને ઝડપી મુસાફરી પછી જે ઘણા સમયના ક્ષેત્રોમાં ફેલાયેલી છે, આંતરિક ઘડિયાળ નવા સ્થાનિક સમયને પૂરતા પ્રમાણમાં અનુકૂળ થઈ શકતી નથી. સજીવ માટે, પ્રકાશ અને અંધકાર તેથી સંપૂર્ણપણે અનિયંત્રિત સમયે થાય છે.

આ રીતે, ટેવાયેલા ખાવા અને sleepingંઘના સમયને લયમાંથી બહાર લાવવામાં આવે છે. પરિણામે, હોર્મોનનું ઉત્પાદન અને શરીરના તાપમાનનું નિયમન પણ લયની બહાર થઈ જાય છે. કહેવાતી "આંતરિક ઘડિયાળ" ફક્ત નવા સ્થાનિક સમયને ખૂબ જ ધીમેથી અનુકૂળ થઈ શકે છે, અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિઓ વિવિધ ફરિયાદોથી પીડાય છે.

જેટલાગ પોતાને શારીરિક અને માનસિક બંને રીતે અનુભવી શકે છે. જો કે, ફ્લાઇટની દિશા જેટલાગની ઘટનામાં નિર્ણાયક ભૂમિકા ભજવશે તેવું લાગે છે. લોકો કે જે યુરોપથી એશિયા સુધીની મુસાફરી કરે છે, ઉદાહરણ તરીકે, અને આ રીતે ઘણા સમય ઝોનને પાર કરે છે, જેટલાગથી ઘણી વધુ અસર થાય છે.

આ તે હકીકતને કારણે છે જ્યારે પૂર્વની મુસાફરી કરતી વખતે દિવસ ટૂંકા હોય છે. સજીવ માટે આ ખાસ કરીને મુશ્કેલ લાગે છે. સમય સાથે, તેમ છતાં, શરીર નવા સ્થાનિક સમયને પણ સમાયોજિત કરી શકે છે.

Leepંઘ ખાસ કરીને ઝડપી નવી ડે-નાઇટ લય સાથે અનુકૂળ થઈ શકે તેવું લાગે છે. બીજી બાજુ શારીરિક કાર્યો, આ ફેરફાર કરવામાં થોડો સમય લે છે. ખાસ કરીને જઠરાંત્રિય માર્ગના અને શરીરના તાપમાનના નિયમન કેન્દ્રો મૂળ લય પછી તુલનાત્મક રીતે કાર્ય કરે છે.

બધી પ્રક્રિયાઓ ફરીથી યોગ્ય રીતે કાર્ય કરે તે પહેલાં તે ઘણા દિવસો અથવા અઠવાડિયા લેશે. આ કારણોસર, જેટ લેગ નિયમિત મુસાફરી દરમિયાન લાંબા ગાળાની બીમારીનું કારણ બની શકે છે. આ ઉપરાંત, જેટ લેગની હદ એ વ્યક્તિના વ્યક્તિગત sleepંઘના પ્રકારથી સંબંધિત હોવાનું લાગે છે. પ્રારંભિક રાઇઝર્સ મોડી રાઇઝર્સ કરતા ફાર ઇસ્ટની યાત્રાઓ સાથે વધુ સારી રીતે સામનો કરી શકે તેમ લાગે છે. આનું કારણ એ હકીકત છે કે પ્રારંભિક રાઇઝર્સની આંતરિક ઘડિયાળ સમય પરિવર્તન માટે વધુ સારી રીતે અનુકૂળ થઈ શકે તેવું લાગે છે.