જો મારું વજન ઓછું થઈ ગયું છે તો હું મારા જાંઘ પર ત્વચાને કેવી રીતે સજ્જડ કરી શકું?
ક્રમમાં ત્વચા કડક કરવા માટે જાંઘ વજન ઘટાડ્યા પછી, ઘણી કસરત સામાન્ય રીતે મદદરૂપ થાય છે. ચાલવું, જોગિંગ, તરવું અને અન્ય સહનશક્તિ રમતો ત્વચાને સજ્જડ કરવામાં મદદ કરે છે. વિશેષ પગ કસરતો વધુ અસરકારક છે કારણ કે તેઓ અસરગ્રસ્ત વિસ્તારોના સ્નાયુઓને સીધા સંબોધિત કરે છે.
સારું બનાવવું મહત્વપૂર્ણ છે રક્ત પે firmી ત્વચા માટે પરિભ્રમણ. મસાજ, ત્વચા પીંછીઓ અને ફાસિશનલ રોલરો ઉત્તેજીત કરે છે રક્ત પરિભ્રમણ અને ત્વચાને સજ્જડ કરવામાં મદદ કરે છે. તે પણ મહત્વનું છે કે ત્વચાને પૂરતા પ્રમાણમાં ભેજ આપવામાં આવે છે. ઉચ્ચ ગુણવત્તાવાળા લોશન સાથે પૂરતા પ્રમાણમાં નર આર્દ્રતા અહીં સહાય કરે છે.
સમસ્યા ઝોન: સવારી બ્રીચેસ - શું મદદ કરે છે?
નિતંબ અને જાંઘ પર હઠીલા ચરબીના પેડ્સ, કહેવાતી સેડલબેગ્સ, ઘણી સ્ત્રીઓમાં થાય છે. સવારી બ્રીચેસનું કારણ ઘણીવાર પૂર્વજરૂપે હોય છે, જન્મજાત ચરબી વિતરણ ડિસઓર્ડર. ચરબીના પsડ્સ નાના રાખવા માટે, તમારે શક્ય તેટલું ઓછું ચરબી નાખવું જોઈએ અને ઘણી રમતગમત કરવી જોઈએ.
આ જાંઘ લિફ્ટ એ સેડલેબેગ્સ સામે લક્ષિત વર્કઆઉટ છે. કસરતો નિયમિતપણે પુનરાવર્તિત થવી જોઈએ. વિશેષ મસાજ અંતર્મુજ્ologyાન જેવી તકનીકો પણ મદદ કરે છે. લસિકા ડ્રેનેજ, રેપિંગ અને મેન્યુઅલ મસાજ પદ્ધતિઓ પણ સવારી બ્રીચેસનો પ્રતિકાર કરે છે.
જાંઘ પર વજન ઘટાડવા માટે ઘરેલું ઉપાય
સામાન્ય રીતે વજન ઓછું કરવા માટેના ઘરેલું ઉપચાર એ મસાલા, bsષધિઓ અને ચા છે. તજ (ચા), ગ્રીન ટી અને આદુના ઉદાહરણો છે. ડેંડિલિઅન અને મરીના દાણા ચયાપચયને ઉત્તેજિત કરે છે, જેવું જ છે ઋષિ.
વજન ઓછું કરવા માટે, તમારે ધીમે ધીમે ખાવું જોઈએ અને તમારા કેલરીનું પ્રમાણ ઓછું કરવું જોઈએ. પુષ્કળ પાણી પીવાથી ભૂખની થોડી લાગણી સામે મદદ મળે છે. નાસ્તાને ટાળવું જોઈએ અને જ્યારે તમે ખરેખર ભૂખ્યા હોવ ત્યારે જ તમારે ખાવું જોઈએ.
આરોગ્યપ્રદ રીતે વજન ઓછું કરવા માટે, તમારે તાણ અને માનસિક તાણથી બચવું જોઈએ. ચયાપચયને નિયંત્રિત કરવામાં અને વધુ ચરબી તોડવા માટે પૂરતી sleepંઘ અને આરામ કરવામાં મદદ મળે છે. ઘણી કસરત કેલરી વપરાશ વધારે છે અને જોમ બનાવે છે.
જો તમે જાંઘ પર ઘરેલું ઉપાયથી વજન ઓછું કરવા માંગો છો, તો તમારે ખૂબ ધીરજની જરૂર છે. ઉપરોક્ત ઘરેલું ઉપાય અને યુક્તિઓ સામે મદદ કરે છે વજનવાળા અને કેટલાક અઠવાડિયામાં ઉપયોગ કરવામાં આવે ત્યારે વજન ઘટાડવાનું સમર્થન આપે છે.
