ટિનીટસ: સારવાર અને સ્વ-સહાયતા

ઘણા કિસ્સાઓમાં, ટિનીટસ શરીર તરફથી સારી અર્થપૂર્ણ સૂચના તરીકે અર્થઘટન કરી શકાય છે. શારીરિક કારણો ઉપરાંત, કાનમાં રિંગિંગ એ ચેતવણીનો સંકેત પણ હોઈ શકે છે કે આપણે શારીરિક અથવા માનસિક રીતે પોતાને આગળ નીકળી ગયા છીએ. તેથી, તમારે કારણોને ટ્રૅક કરવું જોઈએ અને જો શક્ય હોય તો તેને સુધારવું જોઈએ. કાનની મુલાકાત, નાક અને ગળાના નિષ્ણાત એ પ્રથમ પગલું હોવું જોઈએ. ટ્રિગરના આધારે, તે અથવા તેણી તમારી સાથે આગળની સારવાર અંગે નિર્ણય લઈ શકે છે અથવા તમારી જાતને કેવી રીતે મદદ કરવી તે અંગે ટિપ્સ આપી શકે છે. ટિનીટસ માટે કયા સારવાર વિકલ્પો ઉપલબ્ધ છે? તમારું ટિનીટસ કેટલું ગંભીર છે?

વિવિધ સ્વરૂપોની સારવાર

સામાન્ય રીતે, તંદુરસ્ત જીવનશૈલી, જીવન પ્રત્યે સકારાત્મક વલણ અને છૂટછાટ કસરતો મદદરૂપ છે. તેવી જ રીતે, સ્વ-સહાય જૂથોમાં સાથીઓ સાથેના અનુભવોનું આદાનપ્રદાન મદદરૂપ થઈ શકે છે. બધા આગળ ઉપચાર પગલાંઓ વ્યક્તિગત રીતે તમારા માટે અનુરૂપ હોવા જોઈએ. વ્યક્તિલક્ષી અને ઉદ્દેશ્ય વચ્ચેનો તફાવત ટિનીટસ યોગ્ય સારવારમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે.

ઉદ્દેશ્ય ટિનીટસની સારવાર

એક ઉદ્દેશ્ય ટિનીટસ ભાગ્યે જ થાય છે. આ કિસ્સામાં, કાનનો અવાજ ફક્ત અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ દ્વારા જ નહીં, પણ અન્ય લોકો દ્વારા પણ સાંભળી શકાય છે અથવા ઓછામાં ઓછા યોગ્ય ઉપકરણો દ્વારા માપવામાં આવે છે. અવાજનું ટ્રિગર ભૌતિક પ્રકૃતિનું છે. વેસ્ક્યુલર સંકોચન અથવા વિકૃતિઓ, સ્નાયુ સંકોચન અથવા જડબા અથવા સર્વાઇકલ સ્પાઇન સાથે સમસ્યાઓ તમામ સંભવિત કારણો છે. એકવાર ઇએનટી નિષ્ણાત દ્વારા કારણ સ્પષ્ટ થઈ જાય, તે પછી તેની સારવાર કરી શકાય છે, ઉદાહરણ તરીકે દવા દ્વારા, ફિઝીયોથેરાપી અથવા સર્જરી. જો ટ્રિગર નાબૂદ થાય છે, તો સામાન્ય રીતે ટિનીટસ પણ અદૃશ્ય થઈ જાય છે.

વ્યક્તિલક્ષી ટિનીટસની સારવાર

વ્યક્તિલક્ષી ટિનીટસ ફક્ત અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ દ્વારા જ સમજી શકાય છે. તે ઉદ્દેશ્ય ટિનીટસની તુલનામાં વધુ વારંવાર થાય છે. અહીં પણ, ચિકિત્સક પ્રથમ સંભવિત શારીરિક કારણોને ધ્યાનમાં રાખીને તપાસ કરશે. વ્યક્તિલક્ષી ટિનીટસ માટે ટ્રિગર્સ હોઈ શકે છે, ઉદાહરણ તરીકે, ભારે અવાજ, બ્લાસ્ટ ટ્રોમા, કાનના રોગો અથવા રુધિરાભિસરણ વિકૃતિઓ કાન માં જો ENT નિષ્ણાત કોઈ કારણો શોધી શકતા નથી, તો તે અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિને ન્યુરોલોજીસ્ટ અથવા મનોવિજ્ઞાની પાસે મોકલી શકે છે. ખાસ કરીને, એક મજબૂત મનોવૈજ્ઞાનિક તણાવ પરિસ્થિતિ, જેમ કે તણાવ, ચિંતા અથવા હતાશા, ટિનીટસને ટ્રિગર કરી શકે છે અને તીવ્ર પણ કરી શકે છે. જો ટિનીટસ ત્રણ મહિનાથી વધુ સમય સુધી ચાલુ રહે તો તેને ક્રોનિક ટિનીટસ કહેવાય છે. પછી ઇલાજની શક્યતા ઓછી છે. તેમ છતાં, ટિનીટસ સાથેના જીવનને સરળ અને વધુ સકારાત્મક બનાવવાની રીતો છે અને આ રીતે સંભવિત ગૌણ ફરિયાદોને ટાળી શકાય છે, જેમ કે મનોવૈજ્ઞાનિક સમસ્યાઓ, એકાગ્રતા અથવા ઊંઘવામાં મુશ્કેલી.

જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય ઉપચાર

જો તમારું ટિનીટસ ચાલુ રહે તો પણ આશા છોડશો નહીં. મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, ટિનીટસ જે શરૂઆતમાં દુઃખદાયક તરીકે જોવામાં આવે છે તે ધીમે ધીમે તીવ્રતા ગુમાવે છે. કાનમાં સતત રિંગિંગના કિસ્સામાં, પ્રાથમિક ઉપચાર ધ્યેય ટિનીટસ પર ધ્યાન આપવાનું નથી. તમે તેને અવગણવાનું શીખી શકો છો. માનવી હંમેશા વધુ ધ્યાન સાથે અજાણ્યા અવાજ પર પ્રતિક્રિયા આપે છે. જીવનની મહત્વપૂર્ણ બાબતો તરફ તમારું ધ્યાન દોરવાનો પ્રયાસ કરો. અને બિનમહત્વપૂર્ણ ટિનીટસ માટે નહીં. ઘણા પીડિતો પ્રથમ વર્ષમાં આ કરવાનું મેનેજ કરે છે. આ માટે તમારી જાતને સમય અને ધીરજ આપો. જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય ઉપચાર એક અસરકારક માપ સાબિત થયું છે જે પીડિતોને ટિનીટસ સાથે જીવવામાં મદદ કરી શકે છે. શક્ય મનોવૈજ્ઞાનિક કારણોની સારવાર ઉપરાંત, જેમ કે તણાવ અથવા ચિંતા, જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય ઉપચાર ટિનીટસ પ્રત્યેના વલણને બદલવાનો હેતુ છે. વૈજ્ઞાનિક અભ્યાસ દર્શાવે છે કે જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય ઉપચાર જીવનની ગુણવત્તામાં સુધારો કરી શકે છે તેમજ ડિપ્રેસિવ મૂડને દૂર કરી શકે છે. માત્ર ટિનીટસની જોરથી પ્રભાવિત થયો ન હતો ઉપચાર. આ દરમિયાન, માટે ડિજિટલ વિકલ્પો છે જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય થેરાપી ટિનીટસ માટે મનોવિજ્ઞાની સાથે ઉપચાર ઉપરાંત. કાન, નાક અને ગળાના નિષ્ણાત સંભવિત ઑફર્સ વિશે અહીં માહિતી આપી શકે છે.

ટિનીટસ ક્લિનિક્સ

ઉચ્ચ સ્તરની પીડા ધરાવતા તમામ પીડિતો માટે, જર્મનીમાં ટિનીટસ ક્લિનિક્સનું અનોખું નેટવર્ક છે. તે બધા સાયકોસોમેટિક ઉપચાર અભિગમને અનુસરે છે. અહીં, જીવનની ગુણવત્તા અને કામ કરવાની ક્ષમતામાં નોંધપાત્ર સુધારો કરવાની સારી તક છે.

ટિનીટસ માટે દવા

માટે કોઈ અસરકારક દવાઓ નથી ટિનીટસની સારવાર. જ્યારે, ઉદાહરણ તરીકે, સારવાર માટે દવાનો ઉપયોગ કરવામાં આવે ત્યારે અપવાદો લાગુ પડે છે સ્નાયુ ચપટી ઉદ્દેશ્ય ટિનીટસમાં. ગંભીર માનસિક તકલીફના લક્ષણોને દૂર કરવા માટે ડૉક્ટર દવા પણ લખી શકે છે.

અન્ય સારવાર વિકલ્પો

ઉપરોક્ત ઉપચારો ઉપરાંત, અન્ય સારવાર વિકલ્પો છે જે ટિનીટસથી અગવડતાને દૂર કરી શકે છે, કારણ અને સ્વરૂપના આધારે. આમાં સમાવેશ થાય છે, ઉદાહરણ તરીકે, એક્યુપંકચર, HBO ઉપચાર (હાયપરબેરિક ઓક્સિજન ઉપચાર), અથવા સંગીત ઉપચાર. જો કે, આ ઉપચારની અસરકારકતા માટે વૈજ્ઞાનિક પુરાવા હજુ બાકી છે. કહેવાતા "ટિનીટસ માસ્કર" અથવા "ટીનીટસ નોઈઝર" નો ઉપયોગ ટિનીટસ માટે સ્વ-સહાયના સાધન તરીકે પણ થઈ શકે છે. આનો ઉપયોગ શ્રવણ સહાયની જેમ થાય છે અથવા એકમાં સંકલિત કરવામાં આવે છે. તેઓ ઝડપથી અવાજ કરીને ટિનીટસને માસ્ક કરી શકે છે. "નોઈઝર" નો ઉપયોગ સામાન્ય રીતે ભાગ તરીકે થાય છે tinnitus retraining ઉપચાર, જે પીડિતોને તેમના કાનમાં વાગતા અવાજને રોકવામાં મદદ કરવા માટે રચાયેલ છે. દરમિયાન, tinnitus retraining ઉપચાર અને જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય થેરાપી ઘણીવાર જોડવામાં આવે છે.

ટિનીટસ સાથે સ્વ-સહાય માટે 12 ટીપ્સ

ક્રોનિક ટિનીટસની સારવાર માટે, તે સામાન્ય રીતે પીડિત પર આધારિત છે. કેટલીક ટીપ્સ તમને સંભવિત કારણોને દૂર કરવામાં અથવા ટિનીટસ સાથે તમારું જીવન વધુ સારું બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે:

1. વિશ્વાસુ ડૉક્ટર શોધો, પરંતુ તમારી જવાબદારી ડૉક્ટરને ન આપો.
2. સાયકોથેરાપ્યુટિક મદદ મેળવવા માટે પણ ડરશો નહીં.
3. કોઈપણ ટાળો તણાવ તીવ્ર તબક્કામાં. પ્રથમ એકથી બે અઠવાડિયામાં માંદગીની રજા અહીં ખૂબ મદદરૂપ છે.
4. સાથે વ્યવહાર નિકોટીન અને આલ્કોહોલ સમજદારીપૂર્વક બંને કેન્દ્ર પરની અસરો દ્વારા ટિનીટસમાં વધારો કરી શકે છે નર્વસ સિસ્ટમ.
5. ઘોંઘાટ અને મોટેથી સંગીત ટાળો. અથવા શ્રવણ સુરક્ષા સાથે તમારી જાતને સુરક્ષિત કરો.
6. તમારી દવાઓ તમારા કાન માટે હાનિકારક છે કે કેમ તે જોવા માટે તમારા ડૉક્ટર અને ફાર્માસિસ્ટ સાથે તપાસ કરો.
7. લાગુ પડે છે છૂટછાટ કસરત.
8. તમારા વિચારોને સકારાત્મક દિશામાં ફેરવવાનો પ્રયાસ કરો અને ટિનીટસ પર ઓછું ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો.
9. તમારી જાતને તમારા વિશે સારી રીતે શિક્ષિત કરો સ્થિતિ.
10. શારીરિક વ્યાયામ તણાવ ઘટાડવાના સંદર્ભમાં સારું કરી શકે છે.
11. પીછેહઠ કરશો નહીં. સામાજિક અલગતા અને ભારે મૌન ટિનીટસને વધારી શકે છે.
12. જો વધુ ગંભીર હોય તો શક્ય તેટલી વહેલી તકે સુનાવણી સહાયનો ઉપયોગ કરો બહેરાશ શોધાયેલ છે.

આંતરિક શાંતિ મેળવો: વધુ શાંતિ માટે 9 ટીપ્સ