નિવારણ તરીકે ઉપયોગી છે?
જો કંડરાના જોડાણમાં હજુ સુધી સોજો ન આવે તો પણ, નિયમિત સુધી અટકાવવા માટે ઉપયોગી છે ટેનિસ કોણી ખાસ કરીને એવા લોકો કે જેઓ નિયમિતપણે પ્રવૃત્તિઓ કરે છે જે ઘણીવાર તરફ દોરી જાય છે ટેનિસ કોણીના એક્સટેન્સર સ્નાયુઓને ખેંચવા જોઈએ આગળ. આ સમાવેશ થાય છે ટેનિસ ખેલાડીઓ, અલબત્ત, જેમણે ખાતરી કરવી જોઈએ કે રમત પહેલા સ્નાયુઓ પૂરતા પ્રમાણમાં ગરમ થાય છે અને ખેંચાય છે. પરંતુ જે લોકો કમ્પ્યુટર પર ઘણું કામ કરે છે તેઓ પણ કંડરાના જોડાણની બળતરાને અટકાવી શકે છે ટેનીસ એલ્બો by સુધી નિયમિતપણે, ઉદાહરણ તરીકે દિવસમાં એકવાર.
આ શ્રેણીના બધા લેખો:
