કસરતો | હૃદયની સ્નાયુઓની નબળાઇ માટે ફિઝીયોથેરાપી

વ્યાયામ

જે કસરતોનો ઉપયોગ એ કિસ્સામાં થાય છે હૃદય સ્નાયુઓની નબળાઇ ફિઝિયોથેરાપિસ્ટના સહયોગથી ડ doctorક્ટર દ્વારા નક્કી કરવામાં આવશે. રોગનો તબક્કો અને દર્દીની સામાન્ય સ્થિતિસ્થાપકતા પસંદગીમાં મુખ્ય ભૂમિકા ભજવે છે. સામાન્ય રીતે, તાલીમ મુખ્યત્વે બનાવવા માટે, વ્યાયામ વધારે સંખ્યામાં પુનરાવર્તનો અને ઓછા વજન સાથે કરવી જોઈએ. સહનશક્તિલક્ષી.

સાથેના ઘણા દર્દીઓ માટે હૃદય સ્નાયુની નબળાઇ, યોગા અને Pilates કસરતો ખાસ કરીને સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા માટે યોગ્ય છે. 1) તમારા પગને સીધા કરવા સાથે હિપ્સને એકત્રીત કરવી અને જાંઘને મજબૂત કરવી. હવે એક ઉપાડો પગ કે જેથી ઘૂંટણ દિશા તરફ આવે છે છાતી.

ઉપલા અને નીચલા જાંઘ 90 ° કોણ પર રહે છે. બાજુ દીઠ 7 પુનરાવર્તનો. 2) પેટ અને ઉપલા હાથને મજબૂત બનાવવું તમારા પગને પગ સાથે ieભા કરો અને તમારા પગ તરફ 10 સે.મી. ખેંચો.

હવે 20 સિટ અપ્સ કરો. 3) રિલેક્સેશન અને ખભા માં સ્નાયુઓ છૂટક-ગરદન વિસ્તાર સીધો અને સીધો બેસો. હવે તમારા હાથને તમારી પાછળ અર્ધવર્તુળમાં મૂકો વડા.

આ સ્થિતિમાંથી ધીમે ધીમે તમારા ખભાને તમારા કાન તરફ ખેંચો અને પછી તેને ફરીથી નીચે કરો. પછી પ્રારંભિક સ્થાને પાછા જતા પહેલાં ધીમેથી તમારી કોણીને પાછળ ખેંચો. તમે લેખમાં વધુ કસરતો શોધી શકો છો હ્રદયની હાલની સ્નાયુઓની નબળાઇ સાથે કસરતો

રમતગમત

તેમ છતાં હૃદય હ્રદયની માંસપેશીઓની નબળાઇને કારણે હવે સંપૂર્ણ રીતે સક્ષમ નથી, રમતગમતથી સંપૂર્ણ રીતે દૂર રહેવું એ ભૂલ છે. આ રોગ પર નકારાત્મક અસર કરશે. ની ઉપચાર હૃદય સ્નાયુઓની નબળાઇ રમતગમતને પુનર્વસનના અભિન્ન અંગ તરીકે પણ જુએ છે. વ્યક્તિગત પર આધાર રાખીને ફિટનેસ બીમારીના સ્તર અને તબક્કે, એક યોગ્ય રમતગમત કાર્યક્રમ બનાવવામાં આવે છે, જે હૃદયની કામગીરીમાં સુધારો કરવા માટે સાબિત થયો છે.

રમતમાં ધીમે ધીમે ધીમે ધીમે વધારો થયો છે સહનશક્તિ વ walkingકિંગ, હાઇકિંગ અથવા તરવું. તેથી તે મુખ્યત્વે રમતગમત વિશે છે જેને ખૂબ પ્રયત્નોની જરૂર નથી. સ્નાયુ બનાવવાની તાલીમ ફક્ત તબીબી દેખરેખ હેઠળ અને ઓછા વજનવાળા અને વધુ સંખ્યામાં પુનરાવર્તનો દ્વારા થવી જોઈએ અને તેથી વધુ હોવી જોઈએ સહનશક્તિ-બેઝ્ડ. અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિઓએ લાંબા ગાળે તેનો ફાયદો ઉઠાવવા માટે પોતાને વધારે પડતું વળવું ન જોઈએ અને ધીમે ધીમે રમત તરફ ધ્યાન આપવું જોઈએ.