ડિસ્કીનેટિક વ Voiceઇસ ડિસઓર્ડર: કારણો, લક્ષણો અને ઉપચાર

ખોટી વોકલ તકનીક તેમજ હાનિકારક તણાવ પર અવાજવાળી ગડી વારંવાર લીડ ડિસ્કીનેટિક વ voiceઇસ ડિસઓર્ડર. આ સ્થિતિમાં, અવાજ રફ અથવા ગરમ લાગે છે અને દર્દીને ગળામાં ઉઝરડા અથવા ગળાના દબાણની ફરિયાદ થાય છે. ગરોળી. રોગનિવારક પગલાં યોગ્ય અવાજની તકનીક શીખવામાં અને લોડ કરવામાં સહાય કરો અવાજવાળી ગડી બોલતા ત્યારે યોગ્ય રીતે.

ડિસ્કીનેટિક વ voiceઇસ ડિસઓર્ડર શું છે?

ડિસ્કીનેટિક વ voiceઇસ ડિસઓર્ડરના જૂથમાં તમામ કાર્યાત્મક વ voiceઇસ ડિસઓર્ડર શામેલ છે જેનું કારણ કાર્બનિક નુકસાન નથી. .લટાનું, આ અવ્યવસ્થા અયોગ્ય અવાજની તકનીકને કારણે થાય છે, અયોગ્ય તણાવ પર અવાજવાળી ગડી, અથવા અવાજનો વધુ પડતો ઉપયોગ. તે હાયપર- અથવા હાઇપોફંક્શનલ ડિસફોનિયા તરીકે થાય છે અને બદલાયેલી વ voiceઇસ ગુણવત્તામાં પોતાને મેનીફેસ્ટ કરે છે. અવાજ સામાન્ય રીતે નોંધપાત્ર રફ અને કર્કશ લાગે છે. બંને બાળકો અને પુખ્ત વયના લોકો આ રોગથી પ્રભાવિત છે. જો કે, તે ઘણીવાર એવા લોકોમાં થાય છે જેણે તેમના અવાજ પર ખૂબ તાણ મૂક્યો છે. શિક્ષકો અને શિક્ષકો એક ઉત્તમ ઉદાહરણ છે. છેવટે, આ વ્યવસાયો પાસે છે ચર્ચા લાંબા અને મોટેથી એક ઉચ્ચ અવાજ સ્તર. આ ઉપરાંત, બાળકો જે સરેરાશ કરતા વધારે અવાજે બૂમ પાડે છે તે આ અવાજની અવ્યવસ્થાને વિકસિત કરે છે. સ્ત્રીઓનો વિકાસ થવો તે અસામાન્ય નથી વોકલ ફોલ્ડ નોડ્યુલ્સ રોગ દરમિયાન.

કારણો

ડિસ્કીનેટિક વ voiceઇસ ડિસઓર્ડરનાં ઘણાં કારણો છે. જો કે, તે અવાજયુક્ત ઉપકરણની કાર્યાત્મક વિકાર છે, તેથી કોઈ પણ કાર્બનિક નુકસાન ડિસઓર્ડર માટે જવાબદાર નથી. મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, અવાજવાળા સાધનોમાં ફક્ત મર્યાદિત કાર્યક્ષમતા હોય છે. સૌથી સામાન્ય કારણ મજબૂત શારીરિક છે તણાવ અવાજવાળી ગડી પર, જેમ કે થાય છે આઘાત or પીડા. પરિણામે, અવાજવાળા ફોલ્ડ્સ (કહેવાતા ફોનેશન પોઝિશન) બોલતી વખતે પોતાને યોગ્ય રીતે ગોઠવતા નથી અથવા તેઓ એક સાથે કડક રીતે દબાવો. હાઈફર્ફંક્શનલ ડિસફોનિયા વાણી દરમિયાન અવાજવાળા ફોલ્ડ્સના વધુ પડતા તણાવને કારણે થાય છે. બીજી બાજુ, ભાષણ દરમિયાન અવાજવાળા ફોલ્ડ્સના વધુ પડતા અવગણનાથી હાયપોફંક્શનલ ડિસફોનિયા થાય છે. હાનિકારક પ્રભાવો પણ છે જે વધુમાં અવાજને તાણ કરે છે અને ડાયસ્કીનેટિક વ voiceઇસ ડિસઓર્ડરને પ્રોત્સાહન આપે છે. આમાં, ઉદાહરણ તરીકે, શામેલ છે આલ્કોહોલ અને નિકોટીન તેમજ વારંવાર રડવું.

લક્ષણો, ફરિયાદો અને સંકેતો

હાઈપરફંક્શનલ ડિસફોનીયાવાળા દર્દીઓમાં, પાઉચ ફોલ્ડ્સ મણકાની હોય છે અને ઇપીગ્લોટિસ નોંધપાત્ર રીતે ઓછું છે. પરિણામે, અવાજની દોરી એકબીજાની નજીક હોય છે અને લેરીંજલ ઇનલેટ સંકુચિત હોય છે. તેનાથી વિપરીત, હાયપોફંક્શનલ ડિસફોનિયા ઉચ્ચ દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે ઇપીગ્લોટિસ અને અધૂરી રીતે સુસંગત વોકલ કોર્ડ્સ. આ ઉપરાંત, આ કિસ્સામાં ધ્વનિની અવધિ ટૂંકી છે. અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિઓ સામાન્ય રીતે માં દબાણ ની લાગણી ની ફરિયાદ કરે છે ગરોળી અને ગળામાં ખંજવાળ આવે છે. અવાજવાળું ઉપકરણ પર પણ સહેજ તાણ નોંધપાત્ર કર્કશ અને રફ અવાજનું કારણ બને છે. સ્ત્રીઓમાં, વોકલ ફોલ્ડ નોડ્યુલ્સ પણ ક્યારેક રચે છે.

નિદાન

જો ડિસ્કીનેટિક ડિસઓર્ડરની શંકા હોય, તો olaટોલેરીંગોલોજિસ્ટનો તાત્કાલિક સંપર્ક કરવો જોઈએ. તે અથવા તેણી પહેલા દર્દીના અવાજનું મૂલ્યાંકન કરશે, કારણ કે તેનો પરિવર્તન એ કાર્યાત્મક વ .ઇસ ડિસઓર્ડરનું મુખ્ય લક્ષણ છે. તે ઘણીવાર ડિસઓર્ડરના સંભવિત કારણો વિશે પ્રારંભિક માહિતી પણ પ્રદાન કરે છે. ચિકિત્સક અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ સાથે એક વ્યાપક ઇન્ટરવ્યૂ કરે છે. આમાં વ્યક્તિના વ્યવસાય, શક્ય એલર્જી અને લેવામાં આવતી દવાઓ વિશેની માહિતી શામેલ છે. આ પરીક્ષા દ્વારા અનુસરવામાં આવે છે, જે દરમિયાન ડ doctorક્ટર ધ્યાન આપે છે શ્વાસ તકનીક, ભાષણનો પ્રવાહ અને ભાષાનો ઉપયોગ. ઘણા કિસ્સાઓમાં, નિદાન એ લેરીંગોસ્કોપી (લેરીંગોસ્કોપી) અને સ્ટ્રોબોસ્કોપીની પદ્ધતિઓ દ્વારા પૂરક છે. તેનો ઉપયોગ કાર્બનિક નુકસાનને નિર્ધારિત કરવા અથવા બાકાત રાખવા માટે થાય છે. નિદાનના આધારે, ચિકિત્સક આવશ્યક ઉપચારાત્મક પ્રારંભ કરે છે પગલાં. પરિણામે, રોગ સામાન્ય રીતે સકારાત્મક માર્ગ લે છે. અવાજનો ખોટો ઉપયોગ સુધારી શકાય છે અને ડાયસ્ફોનિયા સામાન્ય રીતે અદૃશ્ય થઈ જાય છે. બાળકોમાં, વ voiceઇસ ડિસઓર્ડર હંમેશાં જાતે જ દૂર થઈ જાય છે. જો કે, લાંબા સમયથી ચાલતી અવાજની સમસ્યાઓ પણ તેમાં વ્યાવસાયિક રૂપે સારવાર કરવી જોઈએ.

ગૂંચવણો

ડિસ્કીનેટિક વ voiceઇસ ડિસઓર્ડર એ ભાષણ ઉપકરણનો કાર્યાત્મક અવ્યવસ્થા છે. અવાજ કર્કશ અથવા રાસ્પાય દેખાય છે, કેટલીક વાર ગળામાં ખંજવાળ આવે છે અને માં અસ્વસ્થતા ગરોળી. જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો, લક્ષણો વધુ ખરાબ થઈ શકે છે. ડિસ્કીનેટિક વ voiceઇસ ડિસઓર્ડર અયોગ્ય રીતે નિર્દેશિત વોકલ તકનીક દ્વારા થાય છે, અવાજ અથવા અવાજવાળા ફોલ્ડ્સનો વધુપડતો ઉપયોગ.આ વાણી ઉપકરણ પરની તાણ ઘટાડવા માટે અવાજની તકનીકને સ્વસ્થ સ્તરે સુધારવામાં મદદગાર છે. જો કે, અવાજવાળા ફોલ્ડ્સ (હાઇપોફંક્શનલ ડાયસ્ફોનિયા) ની વધુ પડતી અન્ડરસ્ટેઇનિંગ પણ કરી શકે છે લીડ ડિસ્કીનેટિક અવાજની વિકૃતિઓ માટે. જે લોકોને તેમની નોકરીને કારણે ઘણું બોલવું પડે છે તે અવાજ પર વધુ પડતા તાણથી પ્રભાવિત થાય છે. આમાં શિક્ષકો, વ્યાખ્યાનો, શિક્ષકો, ગાયકો અને ટેલિફોન ઓપરેટરો શામેલ છે. વ theઇસ ડિસઓર્ડરની સારવાર કરવામાં નિષ્ફળતાના અસ્તિત્વના પરિણામો હોઈ શકે છે. જે બાળકો દિવસની સંભાળમાં ખૂબ ચીસો પાડે છે, તેઓ ડિસ્કીનેટિક વeticઇસ ડિસઓર્ડર પણ વિકસાવી શકે છે. તેમને તેમના અવાજનો નરમાશથી ઉપયોગ કરવાનું શીખવવું આવશ્યક છે જેથી વ voiceઇસ પેટર્નને કોઈ કાયમી નુકસાન ન થાય. ટૂંકા ગાળામાં, ફાજલ અથવા ગરમ સાથે શ્વાસ લેવો પાણી મદદ કરશે. જોકે, લાંબા ગાળે બોલવાની ટેવ બદલવી જોઈએ. સૌ પ્રથમ, એક ઇએનટી ચિકિત્સકની સલાહ લેવી જોઈએ, જે પછી ભાષણ ચિકિત્સકને બોલાવશે. બાદમાં ઉપચારાત્મક દ્વારા સૌમ્ય અને આર્થિક ભાષણ શીખવવામાં મદદ કરે છે પગલાં અવાજ તાલીમ સ્વરૂપમાં. આમાં વાણીનો પ્રવાહ અને ઉપયોગમાં સુધારો શામેલ છે શ્વાસ વ્યાયામ વ્યાવસાયિક માર્ગદર્શન હેઠળ. ત્યારથી આલ્કોહોલ, નિકોટીન અને વારંવાર બૂમો પાડવાથી લક્ષણોમાં વધારો થાય છે, આને ટાળવું જોઈએ.

તમારે ક્યારે ડ doctorક્ટરને મળવું જોઈએ?

જો ડિસ્કીનેટિક વ voiceઇસ ડિસઓર્ડરની શંકા હોય, તો ડ doctorક્ટરની મુલાકાત લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. ગળું અને કંઠસ્થાનના વિસ્તારમાં દબાણની લાગણી એ સ્પષ્ટ ચેતવણી સંકેતો છે જે ઝડપથી સ્પષ્ટ થવું જોઈએ. આ ખાસ કરીને સાચું છે જો અવાજની સમસ્યાઓ લાંબા સમય સુધી ચાલુ રહે અથવા અન્ય લક્ષણો જેવા કે પીડા, ગળી જવામાં મુશ્કેલી અથવા બળતરા. બાળકો, વૃદ્ધો અને માંદા લોકો તેમજ દર્દીઓ સાથે રોગપ્રતિકારક શક્તિ નો અભાવ, ફરિયાદો હોય તો તરત જ ડ doctorક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ. જે લોકો અવાજવાળા ગણોને ઓછું બોલે છે અથવા વધારે ભાર કરે છે તેમને ખાસ કરીને ડિસ્કીનેટિક વ voiceઇસ ડિસઓર્ડર થવાનું જોખમ રહેલું છે. એલર્જી અને લેવામાં આવતી દવાઓ પણ અવાજવાળા ગણોમાં સમસ્યા પેદા કરી શકે છે. જેમ કે હાનિકારક પ્રભાવો નિકોટીન અને આલ્કોહોલ વચ્ચે પણ છે જોખમ પરિબળો અને પીડિતોએ કાનની સલાહ લેવી જોઈએ, નાક અને ગળાના નિષ્ણાત જો આ પરિબળો લાગુ પડે છે. ઉપરોક્ત ફરિયાદોના કિસ્સામાં, તબીબી વ્યાવસાયિક દર્દીના અવાજનું મૂલ્યાંકન કરીને અને ફેરફારોની તપાસ કરીને સૌ પ્રથમ કામચલાઉ નિદાન કરી શકે છે. નિદાનના આધારે, પછી જરૂરી સારવાર શરૂ કરી શકાય છે અથવા દર્દીને વ voiceઇસ બેન્ડ ડિસઓર્ડર માટે કોઈ વિશેષ નિષ્ણાત અથવા ક્લિનિકમાં મોકલી શકાય છે.

સારવાર અને ઉપચાર

ડિસફોનીયાની સારવાર વિવિધ રીતે કરી શકાય છે. કારણને આધારે, સર્જિકલ અથવા રૂ conિચુસ્ત પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ થાય છે. ઉપચારાત્મક ઉપાયો પસંદ કરવામાં આવે છે. જો આ સફળ થાય છે, તો આખરે શસ્ત્રક્રિયા ટાળી શકાય છે. થેરપી ઘણી વાર ભાષણ ચિકિત્સક સાથે થાય છે. દર્દી તાલીમ સત્રોમાં અવાજનો યોગ્ય ઉપયોગ શીખે છે. તે વિવિધ ભાષણ પણ કરે છે અને શ્વાસ વ્યાયામ વ્યાવસાયિક માર્ગદર્શન હેઠળ. આ અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિને અવાજની તકનીક વિકસાવવામાં મદદ કરે છે જે ઓછી તણાવપૂર્ણ હોય. જો દર્દીએ સતત વિકાસ કર્યો હોય અવાજ કોર્ડ નોડ્યુલ્સ, આ સર્જિકલ રીતે દૂર કરવામાં આવે છે જો ઉપચાર અસરકારક નથી. આવી શસ્ત્રક્રિયા પછી નવો અવાજ આવે છે ઉપચાર. નહિંતર, જો અવાજ ખોટી રીતે ઉપયોગ કરવામાં આવે તો થોડા દિવસોમાં નોડ્યુલ્સ ફરીથી રચાય છે. ડિસઓર્ડરની તીવ્રતાના આધારે, માનસિક સપોર્ટ પણ ઉપયોગી થઈ શકે છે.

દૃષ્ટિકોણ અને પૂર્વસૂચન

ડિસ્કીનેટિક વ voiceઇસ ડિસઓર્ડરમાં અનુકૂળ પૂર્વસૂચન છે. માં ભાષણ ઉપચાર, દર્દી શ્રેષ્ઠ ભાષણ માટેની યોગ્ય તકનીકો શીખે છે. અવાજની દોરીઓ, સ્નાયુઓ અથવા ઉચ્ચારણ સાથેની સમસ્યાઓ પર ખોટો તણાવ વિવિધ તાલીમ અને કસરતો દ્વારા સુધારેલ છે. સારવાર યોજના દર્દીની વ્યક્તિગત જરૂરિયાતોને અનુરૂપ છે. સિદ્ધિની ભાવનાને પ્રોત્સાહન આપવામાં આવે છે અને બોલવાનો આનંદ ટેકો આપે છે. ઉપચાર વિના, ફોનેશનમાં સમસ્યાઓ અથવા અસામાન્યતાઓ ઘણીવાર જીવનભર રહે છે. વ્યક્તિગત કિસ્સાઓમાં, વ theઇસ ડિસઓર્ડર વધુ ખરાબ થાય છે અથવા દર્દી બોલવા માટે સંપૂર્ણ ઇનકાર કરે છે. ઘણા કિસ્સાઓમાં, ત્યાં ઘટાડો છે વોલ્યુમ ભાષણ, ભાષણમાં ખામી અથવા કાયમી ઉચ્ચાર. ઉપયોગ કરતા દર્દીઓ માટે શ્રેષ્ઠ પૂર્વસૂચન આપવામાં આવે છે મનોરોગ ચિકિત્સા આધાર માં ભાષણ ઉપચાર. મોટે ભાગે, ભાષણમાં અવરોધો ભાવનાત્મક અથવા માનસિક અવરોધ સાથે જોડાયેલા હોય છે. તેઓ જીવનમાં મજબૂત પડકારોના સમયગાળા દરમિયાન અથવા અસુરક્ષિત ભાવનાત્મક પ્રક્રિયાઓને લીધે, આઘાત પછી ઉદ્ભવે છે. જો ડાયસ્કીનેટિક વ disorderઇસ ડિસઓર્ડર, વોકલ નોડ્યુલ્સની રચના જેવી કાર્બનિક સમસ્યાઓ દ્વારા ઉત્તેજિત થાય છે, તો તેને સુધારવા માટે શસ્ત્રક્રિયા કરવામાં આવે છે. શસ્ત્રક્રિયા બાદ, અવાજ કેવી રીતે કરવો તે ફરીથી શીખવા માટે વ voiceઇસ થેરેપી તરત જ સૂચવવામાં આવે છે. જો આ ઉપચાર હાથ ધરવામાં નહીં આવે, તો અવાજ ડિસઓર્ડર વારંવાર આવે છે કારણ કે નોડ્યુલ્સ વારંવાર રચાય છે.

નિવારણ

બાળકોમાં ડાયસ્કીનેટિક વ voiceઇસ ડિસઓર્ડરને વહેલી તકે રોકી શકાય છે અથવા શોધી શકાય છે. આ હેતુ માટે, માતાપિતાએ તેમના સંતાનોના ભાષણ વિકાસ પર ધ્યાન આપવું જોઈએ અને વારંવાર રડવાનું બંધ કરવું જોઈએ. જલદી તેઓ અવાજમાં કોઈ અસામાન્યતા ધ્યાનમાં લેશે, તેઓએ તરત જ ડ doctorક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ. તે અથવા તેણીના કારણોની તળિયે પહોંચી શકે છે અને યોગ્ય સારવાર શરૂ કરી શકે છે. જેમની પાસે અવાજ-સઘન વ્યવસાય છે (ઉદાહરણ તરીકે, શિક્ષકો, શિક્ષકો અથવા પાદરીઓ) પણ તેમના અવાજના ઉપયોગને કાળજીપૂર્વક મોનિટર કરવા જોઈએ અને યોગ્ય અવાજની તકનીકમાં ખૂબ મહત્વ આપશે. તદુપરાંત, દારૂ અને નિકોટિન જેવા હાનિકારક પ્રભાવોને ટાળવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.

પછીની સંભાળ

મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, આ રોગની સીધી સંભાળની શક્યતાઓ અને પગલાં ગંભીર રીતે મર્યાદિત છે અથવા અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિને તે ઉપલબ્ધ નથી. આ કિસ્સામાં, પ્રથમ અને અગત્યનું, એક ઝડપી અને, સૌથી ઉપર, પ્રારંભિક નિદાન કરવું જોઈએ જેથી વધુ મુશ્કેલીઓ અથવા લક્ષણોમાં વધુ તીવ્રતા ન આવે. આ રોગ સાથે સ્વ-ઉપચાર થતો નથી, તેથી ડ doctorક્ટર દ્વારા કોઈ પણ સંજોગોમાં સારવાર કરાવવી જ જોઇએ. મોટાભાગના કેસોમાં, આ રોગની સારવાર વિવિધ ઉપચાર દ્વારા કરવામાં આવે છે. અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિને સામાન્ય રીતે ભાષણ ચિકિત્સકની મુલાકાત લેવી પડે છે, જોકે આવા ઉપચારની ઘણી કવાયતો ઘરે પણ કરી શકાય છે. આ અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિની પુન recoveryપ્રાપ્તિને ઝડપી બનાવી શકે છે. તદુપરાંત, માતાપિતાએ બાળકને આ રોગથી પ્રોત્સાહન આપવું જોઈએ અને કોઈ પણ સંજોગોમાં સારવારમાં તેને ટેકો આપવો જોઈએ. સંવેદનશીલ અને પ્રેમાળ વાતચીત પણ ખૂબ ઉપયોગી છે, જેથી મનોવૈજ્ .ાનિક ઉદ્ભવ અથવા હતાશા ન થાય. જો કે, રોગનો આગળનો કોર્સ રોગના ચોક્કસ અભિવ્યક્તિ પર ખૂબ આધાર રાખે છે, જેથી કોઈ સામાન્ય આગાહી કરી શકાય નહીં. એક નિયમ તરીકે, જો કે, આ દર્દીની આયુષ્ય ઘટાડતું નથી.

તમે જાતે શું કરી શકો

ડિસ્કીનેટિક વ voiceઇસ ડિસઓર્ડર એ એક કાર્યાત્મક વ voiceઇસ ડિસઓર્ડર છે જે કાર્બનિક કારણોને લીધે નથી, પરંતુ અવાજવાળા સાધનોના ખોટા ઉપયોગ માટે છે. જો આ સ્થિતિ શંકાસ્પદ છે, નિષ્ણાત, પ્રાધાન્ય એક olaટોલેરીંગોલોજિસ્ટ, તરત જ સલાહ લેવી જોઈએ. વોકલ ટૂલ્સની વિગતવાર તપાસ કર્યા પછી, ખાસ કરીને વોકલ કોર્ડ્સ, જ્યાં ગાંઠો ખૂબ જ ઝડપથી રચાય છે, દર્દીને ઉપચારાત્મક પગલાંની ભલામણ કરવામાં આવે છે, જેને તેણે અથવા તેણીએ નિષ્ફળ વિના અનુસરવું જોઈએ. બાળકોના કિસ્સામાં, જ્યારે તેઓ રમતા હોય ત્યારે મોટેથી ચીસો પાડવાનું બંધ કરવાની વિનંતી કરે તેવું પૂરતું છે. જે માતાપિતા તેમના બાળકો સાથે પોતાનો ભાર મૂકવામાં અસમર્થ હોય તેઓએ ઝડપથી વ્યાવસાયિક શૈક્ષણિક સહાય લેવી જોઈએ. પુખ્ત વયના લોકો પણ તેમના અવાજોને થોડા સમય માટે આરામ કરવાની જરૂર હોય છે. આ ખાસ કરીને શિક્ષકો અને શિક્ષકો જેવા વ્યાવસાયિક વારંવાર વક્તાઓ માટે સાચું છે. ડિસ્કીનેટિક વ voiceઇસ ડિસઓર્ડરની સ્થિતિમાં, આ વ્યવસાયિક જૂથ તેમની પ્રવૃત્તિઓ થોડા સમય માટે કરવામાં અસમર્થ રહેવા માટે તૈયાર હોવું જોઈએ. ચિકિત્સક દ્વારા સૂચિત આરામ અવધિ કડક રીતે અવલોકન કરવી જોઈએ. આ ઉપરાંત, ડિસ્કીનેટિક વ voiceઇસ ડિસઓર્ડરની પુનરાવૃત્તિને રોકવા માટે વ voiceઇસ ટૂલ્સનો યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો તે શીખવું જરૂરી છે. સામાન્ય રીતે, આ હેતુ માટે ભાષણ ચિકિત્સકની સલાહ લેવામાં આવે છે, જે ભાષણ ચલાવે છે અને શ્વાસ વ્યાયામ અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ સાથે અને તેમને અવાજનો સાચો ઉપયોગ શીખવે છે. Pથલો અટકાવવા માટે શીખી તકનીકીઓનો ઉપયોગ કરવો જરૂરી છે.