તણાવ શું ભૂમિકા ભજવશે?
તણાવ ખૂબ સામાન્ય છે અને ઘણા લક્ષણોના વિકાસમાં ભૂમિકા ભજવે છે. ઉદાહરણ તરીકે, તાણ sleepંઘની lackંઘ અથવા sleepંઘની વિક્ષેપ પેદા કરી શકે છે, જે બદલામાં લાંબા સમય સુધી ચાલે છે થાક. ચક્કર પણ એક અભિવ્યક્તિ હોઈ શકે છે અનિદ્રા અને સાથે હોઈ શકે છે.
જો કે, તે પણ શક્ય છે કે પહેલાથી જ અસ્તિત્વમાંના લક્ષણો તણાવ તરફ દોરી જાય છે, જે બદલામાં પોતાને લક્ષણોમાં વધારો કરે છે. બધા કિસ્સાઓમાં, તાણનું સ્તર ઘટાડવાનો પ્રયાસ થવો જોઈએ. રિલેક્સેશન કસરતો, ઉદાહરણ તરીકે, પણ મદદ કરી શકે છે તણાવ ઘટાડવા.
સાથે દર્દીઓ સ્લીપ ડિસઓર્ડર વારંવાર પીડાય છે થાક અને બીજા દિવસે ચક્કર આવે છે. રાત્રે nightંઘી જવામાં અને sleepingંઘમાં મુશ્કેલીઓ ઉપરાંત, જે દર્દી જાતે સ્પષ્ટ રીતે નોંધે છે, અન્ય દર્દીઓ કહેવાતા સ્લીપ એપનિયાથી પીડાય છે, જેમાં શ્વાસ દર્દીને જાગ્યાં વિના sleepંઘ દરમિયાન નિયમિત અંતરાલો પર થોડા સમય માટે અટકવું. Sleepંઘ દરમિયાન oxygenક્સિજનના અપૂરતા પુરવઠાને લીધે, અસરગ્રસ્ત લોકો દિવસ દરમિયાન ખૂબ જ થાક અને થાક અનુભવે છે અથવા ચક્કર જેવી રુધિરાભિસરણ સમસ્યાઓ સાથે સંઘર્ષ કરવો પડે છે.
માનસિકતા શું ભૂમિકા ભજવે છે?
ના લક્ષણોમાં માનસિકતા મુખ્ય ભૂમિકા ભજવી શકે છે ચક્કર અને થાક. ઘણા કિસ્સાઓમાં તે મૂળભૂત કારણનો ઓછામાં ઓછો ભાગ છે, ઓછામાં ઓછો કારણ કે લક્ષણો પોતે એક માનસિક ભાર નથી. ચક્કર અને થાક ના સામાન્ય લક્ષણો છે અસ્વસ્થતા વિકાર or હતાશા.
જો કે, અન્ય માનસિક બોજો, જેમ કે તણાવ અથવા આઘાતજનક ઘટનાની પ્રક્રિયા, પણ તેમના દ્વારા વ્યક્ત કરી શકાય છે. માનસિક તાણની સમજ, સ્વીકૃતિ અને પ્રક્રિયા દ્વારા બીજી મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવવામાં આવે છે. પ્રમાણમાં ઘણા કેસોમાં, કહેવાતા એનિમિયા સતત પાછળ રહે છે થાક સાથે ચક્કર આવે છે. હિમોગ્લોબિન, જે ઓક્સિજનના પરિવહન માટે જવાબદાર છે રક્ત, અહીં ઘટાડો થયો છે, જેથી વધુમાં ચક્કર અને થાક, નિસ્તેજ અથવા જેવા સંકેતો માથાનો દુખાવો થઇ શકે છે (જુઓ: એનિમિયાના લક્ષણો).
એનિમિયા કારણે વિકાસ કરી શકે છે આયર્નની ઉણપ, દાખ્લા તરીકે. ઉદાહરણ તરીકે, ભારે સમયગાળાવાળી યુવતીઓ ઘણીવાર અસરગ્રસ્ત હોય છે, જે મોટી માત્રામાં ગુમાવે છે રક્ત દરેક માસિક સ્રાવ સાથે. જ્યારે લક્ષણો સમાન હોય છે રક્ત દબાણ ખૂબ ઓછું (હાયપોટેન્શન) છે, જેના બદલામાં વિવિધ કારણો હોઈ શકે છે.
ઉપરાંત હાઇપોથાઇરોડિઝમ, કાર્ડિયાક અપૂર્ણતા અને એનિમિયા પણ છે. આ હાઇપોથાઇરોડિઝમ ચક્કર, થાક અને માથાનો દુખાવો. જો કે, ગોળીઓ દ્વારા હોર્મોનની ઉણપ પ્રમાણમાં સરળતાથી દૂર કરી શકાય છે.
અપૂરતું સંતુલિત આહાર લક્ષણો માટે પણ જવાબદાર હોઈ શકે છે. આ અભાવ તરફ દોરી શકે છે વિટામિન્સ અને પોષક તત્વો. આયર્નની ઉણપ ખાસ કરીને અહીં ઉલ્લેખ કરવો જોઈએ, જે વિકાસ તરફ દોરી શકે છે એનિમિયા. પરંતુ જો તણાવ અથવા પરેજી પાળવાના કારણે કેલરીની માત્રા energyર્જા વપરાશની તુલનામાં ઓછી હોય તો પણ ચક્કર અથવા થાક જેવી રુધિરાભિસરણ સમસ્યાઓ સરળતાથી થઈ શકે છે. તમારે એ પણ સુનિશ્ચિત કરવું જોઈએ કે તમે પૂરતા પ્રમાણમાં પ્રવાહી લો (દરરોજ ઓછામાં ઓછું 2l, શારીરિક પ્રવૃત્તિ દરમિયાન અથવા ઉનાળામાં નોંધપાત્ર રીતે વધુ) પીતા હોવ, નહીં તો પ્રવાહીનો અભાવ રુધિરાભિસરણ સમસ્યાઓ અથવા આખરે રુધિરાભિસરણ પતન તરફ પણ પરિણમી શકે છે.
