ઇલિયોપોસ સિન્ડ્રોમ

પરિચય

ઇલિયોપ્સોસ સિન્ડ્રોમ એ સ્થિતિ બર્સાના હિપ અને બળતરામાં ઇલિઓપસોઝ સ્નાયુ (એમ. ઇલિઓપસોઝ) ની બળતરા અને ઓવરલોડને કારણે થાય છે. તેની સાથે છે પીડા કટિ મેરૂદંડમાં, હિપ અને જાંઘ વિસ્તાર. તે મુખ્યત્વે એથ્લેટલી સક્રિય વ્યક્તિની બીમારી છે.

ઇલિયોપ્સોસ સિન્ડ્રોમ મુખ્યત્વે ઇલિઓપસોઝ સ્નાયુને વધારે લોડ કરવા અને તેનાથી સંબંધિત બળતરાનું પરિણામ છે રજ્જૂ (ઇલિયોસ્પોઝ ટિંડિનટીસ) અને બુર્સા (ઇલીઓપસોઝ) બર્સિટિસ). ઇલિયોપ્સોસ સિન્ડ્રોમ તેથી મુખ્યત્વે એથ્લેટ્સને અસર કરે છે જેમણે હિપ્સ પર ઘણો તાણ મૂક્યો છે. લાક્ષણિક ઉદાહરણો નર્તકો, ટ્રેક અને ફીલ્ડ એથ્લેટ્સ અને ફૂટબોલરો છે.

માં વારંવાર પુનરાવર્તિત, શક્તિશાળી હલનચલન હિપ સંયુક્તજેમ કે કોઈ બોલ શૂટ કરતી વખતે અથવા ઝડપી, રીફ્લેક્સ જેવી હલનચલન આખરે સ્નાયુ તંતુઓની તીવ્ર બળતરા તરફ દોરી જાય છે. જંઘામૂળ વિસ્તારમાં, આ હિપ અસ્થિની નજીક ચાલે છે. પરિણામી ઘર્ષણ ત્યાં સ્થિત બર્સા દ્વારા શોષાય છે, જે ક્રોનિક તાણના કિસ્સામાં બર્સાની બળતરા તરફ દોરી શકે છે.

રોગની અવગણના, આકસ્મિક, ઝડપી હલનચલન આખરે સ્નાયુને ફાડી શકે છે. છેવટે, ઇલિઓપોસોસ સિન્ડ્રોમ નીચલા થોરાસિક કરોડરજ્જુ અને ઉપલા કટિ મેરૂદંડના ક્ષેત્રમાં વર્ટીબ્રલ સંસ્થાઓના અવરોધથી પણ પરિણમી શકે છે. આ સ્નાયુઓના રિફ્લેક્સ રક્ષણાત્મક તણાવનું કારણ બને છે, જે ઇલિઓપોસ સિન્ડ્રોમના લક્ષણો તરફ દોરી શકે છે.

લક્ષણો

ઇલિઓપસોઝ સિન્ડ્રોમના ક્લાસિક લક્ષણોમાં શામેલ છે પીડા કટિ મેરૂદંડ અને હિપ વિસ્તારમાં, ઘણીવાર તે તરફ ફરે છે જાંઘ, ખાસ કરીને જ્યારે સુધી આ જાંઘ અને તેને 90 over કરતા વધારે કડક બનાવવું. નું સ્થાનિકીકરણ પીડા નીચલા પેટમાં, પરિશિષ્ટની નજીક, સામાન્ય છે, કારણ કે ઇલિઓપસોઝ સ્નાયુ એ પરિશિષ્ટ હેઠળ ચાલે છે. પીડામાં સામાન્ય રીતે છરાબાજી થાય છે, અચાનક શૂટિંગનું પાત્ર. આનાથી કેટલીકવાર અસરગ્રસ્ત બાજુ નરમ લંગડાવવાની સાથે હિલચાલના તીવ્ર પ્રતિબંધો આવે છે. જ્યારે નીચે સૂતા હો ત્યારે, દર્દી તેની ફ્લેક્સર પોઝિશન લે છે હિપ સંયુક્ત.

થેરપી

ઇલિઓપસોઝ સિન્ડ્રોમની તીવ્ર ઉપચાર સ્નાયુઓ અને અસરકારક પીડા અને બળતરા ઉપચારની રાહત સાથે રોગનિવારક ઉપચાર પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. જેમ કે દવાઓ આઇબુપ્રોફેન or ડિક્લોફેનાક ખાસ કરીને આ માટે યોગ્ય છે. આમાં બંને એનાજેસીક અને બળતરા વિરોધી અસરો છે.

પેરાસીટામોલ, બીજી બાજુ, ઓછી અસરકારક છે કારણ કે તેમાં બળતરા વિરોધી અસરનો અભાવ છે. ના વિસ્તારમાં કોલ્ડ પેક્સથી ઠંડક હિપ સંયુક્ત પણ લક્ષણો નાબૂદ હાંસલ કરી શકે છે. આ સમય દરમિયાન રમત ક્યારેય કરવી જોઈએ નહીં.

પીડા મોટા પ્રમાણમાં શમી ગયા પછી, ચળવળની તાલીમ અને વિશેષ સાથે ફિઝીયોથેરાપીના સ્વરૂપમાં અનુવર્તી સારવાર સુધી કસરતો હાથ ધરવામાં કરી શકાય છે. એકવાર સારવારનો આ તબક્કો પૂર્ણ થઈ ગયા પછી, દર્દીઓ પોતાનું પ્રદર્શન કરી શકે છે સુધી ભવિષ્યમાં તેમની રમતો પ્રવૃત્તિઓના ભાગ રૂપે કસરતો. કાર્યાત્મક એમ. ઇલિઓપસોઝ માટે, બંને તેની મજબૂતીકરણ અને ખેંચવાની કસરતો મહત્વપૂર્ણ છે.

ઇલિઓપસોઅસ સ્નાયુને સ્વતંત્ર રીતે ખેંચવા માટે સંખ્યાબંધ ખેંચવાની કસરતો ઉપલબ્ધ છે:

• એક સૌથી જાણીતું અને અસરકારક એ કદાચ કહેવાતા "થોમસ સ્ટ્રેચ". આ કરવા માટે, તમે તમારી પીઠ પર ઉભા સપાટી પર આવેલા છો, ઉદાહરણ તરીકે, ટેબલ અથવા તો બેંચ, તમારી સાથે કોસિક્સ ધાર પર આરામ. જ્યારે એક પગ ગુરુત્વાકર્ષણ દ્વારા જમીન પર દબાવવામાં આવે છે, બીજો પગ એ તરફ ખેંચાય છે છાતી.

  તાલીમ ભાગીદાર ઘૂંટણ પર હળવા દબાણનો ઉપયોગ કરીને આ ચળવળને ટેકો આપી શકે છે. જેમ અંદર તાકાત તાલીમ, તમારે ખૂબ જ અધીરાઈથી કામ ન કરવું જોઈએ, કારણ કે આ ઇજાઓ તરફ દોરી શકે છે. સ્નાયુઓ બનાવવા અને ખેંચાતો સમય લે છે.

• બીજી ખૂબ જ સરળ ખેંચવાની કસરત એ છે કે આના પગને ખેંચો પગ સીધા standingભા હોય ત્યારે નિતંબ સામે ખેંચાય.

  આ તબક્કે પણ, જાંઘમાં થોડો ખેંચીને ઉત્તેજના અનુભવાય છે, જે હિપને આગળ વધારીને વધુ તીવ્ર થઈ શકે છે.

• છેવટે, ઇલિઓપસોઝ સ્નાયુને ખેંચવાનું એ ઉચ્ચારણ પેસીંગ સ્થિતિ દ્વારા પણ શક્ય છે. લગભગ લાઇનમાં ઉભા પગ લગભગ બે ખભાની પહોળાઈ હોવા જોઈએ. જો પાછળનો ભાગ સીધો હોય, તો હિપ્સને હવે કાળજીપૂર્વક આગળ ધપાવી જોઈએ.

  જાંઘના ક્ષેત્રમાં ખેંચવાનો સ્પષ્ટ અનુભવ કરવો જોઇએ.

ઇલિઓપસોઝ સિન્ડ્રોમની હાજરીમાં ફિઝીયોથેરાપી એ એક મહત્વપૂર્ણ ઉપચાર ભાગ છે. તીવ્ર પીડાના તબક્કાના અંત પછી, જેનો ઉલ્લેખ પહેલાથી જ પીડા-રાહત અને બળતરા વિરોધી દવાઓ અને ઠંડકની મદદથી કરી શકાય છે, એક સક્રિય કસરત અને ખાસ કરીને ખેંચાણ. ઝડપથી અનુસરો જોઈએ. વ્યવસાયિક રૂપે હાથ ધરવામાં આવતી ફિઝિયોથેરાપીના ઘણા ફાયદા છે: એક તરફ, તેમના વ્યવસાયને સારી રીતે જાણતા ફિઝીયોથેરાપિસ્ટ્સ તમામ ખેંચાણ અને મજબુત કસરતોની સૂચના આપે છે, જે તે સમયે દર્દી માટે ચોક્કસ અને કાળજીપૂર્વક યોગ્ય અને મહત્વપૂર્ણ છે. આનો અર્થ એ છે કે તે દર્દીએ શું કરવું જોઈએ તે જ સમજાતું નથી, પણ તેને બતાવે છે, હાજર છે જ્યારે તે પોતાની જાતે કસરતો કરવાનો પ્રયાસ કરે છે અને શક્ય ભૂલોને સુધારે છે.

આ ઉપરાંત, ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ કસરતની પુનરાવર્તનોની સંખ્યા અને તાલીમની આવર્તન અંગે સ્પષ્ટ માર્ગદર્શિકા આપે છે. કસરતોના સંપૂર્ણ અમલની અને અસરકારક પ્રશિક્ષણ પ્રક્રિયાની બાંયધરી આપવાનો આ એકમાત્ર રસ્તો છે, જે ખોટી લોડિંગ અને નવીકરણવાળા ઓવરલોડિંગ તરફ દોરી જતા નથી. બીજું, એક ફિઝીયોથેરાપિસ્ટ, જે સામાન્ય રીતે એક સમયે માત્ર એક દર્દી સાથે કામ કરે છે, તે આખા દર્દી સાથે સંપૂર્ણ તાલીમ સત્ર દરમિયાન વ્યવસ્થિત થઈ શકે છે અને પ્રોગ્રામને વ્યક્તિગત રૂપે અનુકૂળ કરી શકે છે.

જો એક દિવસમાં તીવ્ર પીડા થાય છે, તો તે સંયોજન સૂચવી શકે છે છૂટછાટ મસાજ અને પ્રકાશ ખેંચવાની કસરતો. જો તે કોઈ દર્દી સાથે વ્યવહાર કરી રહ્યો છે જે રમતોની દ્રષ્ટિએ ખૂબ જ મહત્વાકાંક્ષી છે, માંગણી કરવાની શક્તિની કસરતો વધુ ઝડપથી કાર્યસૂચિમાં હોઈ શકે છે. કોઈ ચોક્કસ ફિઝીયોથેરાપિસ્ટ સાથે નિશ્ચિત નિમણૂકમાંથી જે મહાન પ્રેરણા પરિબળ આવે છે તેને ભૂલવાનું ભૂલશો નહીં. નિમણૂક કર્યા પછી મોટાભાગના લોકોની લાગણી પ્રતિબદ્ધતાને કારણે, તાલીમ - અને ખાસ કરીને ઘણી વાર બદલે અયોગ્ય સ્ટ્રેચિંગ - એક નિશ્ચિત બિંદુ બની જાય છે જે તમારા પોતાના પર ઘરે ખેંચવાની જગ્યાએ રદ કરવામાં આવે છે અથવા મુલતવી રાખવામાં આવે છે.