ઉનાળામાં ત્વચાની યોગ્ય સંભાળ

મોટાભાગના લોકો સૂર્યની શક્તિને ઓછો અંદાજ આપે છે. જલદી પ્રથમ ગરમ કિરણો પૃથ્વી પર પહોંચે છે, ઘણા લોકો સૂર્યસ્નાન માટે હળવા પોશાક પહેરીને બહાર દોડી જાય છે. યુવીએ અને યુવીબી કિરણોત્સર્ગ દ્વારા ઉભા થતા જોખમ વિશે બહુ ઓછા લોકો વાકેફ છે. તેથી, તમારા પોતાના માટે શ્રેષ્ઠ સંભવિત રક્ષણ શોધવાનું મૂળભૂત મહત્વ છે ત્વચા પ્રકાર અને ઉનાળાની ઋતુ માટે યોગ્ય ત્વચા સંભાળ.

કયા પ્રકારની ત્વચાને કયા સનસ્ક્રીનની જરૂર છે?

યોગ્ય શોધે છે ત્વચા ઉનાળામાં તમારા માટે કાળજી ક્રીમ હંમેશા સરળ નથી. ત્વચારોગવિજ્ઞાન ચાર ત્વચા પ્રકારો વચ્ચે તફાવત કરે છે:

• ત્વચા પ્રકાર I ખૂબ જ નિસ્તેજ ત્વચા, પ્રકાશ આંખો, લાલ અથવા ગૌરવર્ણ દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે વાળ અને ઘણીવાર freckles. આ પ્રકારની ત્વચાનો સ્વ-રક્ષણ સમય મહત્તમ પાંચથી દસ મિનિટ જેટલો હોય છે, જેથી સૂર્ય સુરક્ષા પરિબળો 40 અથવા 50+ ની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

• ત્વચા પ્રકાર II ધરાવતા લોકોમાં ગૌરવર્ણ હોય છે વાળ, વાદળી અથવા લીલી આંખો અને ગોરી ત્વચા પણ. તેઓ લક્ષણો વિના લગભગ દસથી વીસ મિનિટ સુધી રક્ષણ વિના સૂર્યમાં રહી શકે છે, તેથી એ સૂર્ય સુરક્ષા પરિબળ 25 થી 40 પૂરતી છે.

• ભૂખરા અથવા ભૂરા આંખોવાળા લોકો, ભૂરા વાળ અને મધ્યમ રંગ ત્વચા પ્રકાર III થી સંબંધિત છે, જેનો સ્વ-રક્ષણનો સમય પહેલેથી જ 20 થી 30 મિનિટનો છે. અહીં એ સૂર્ય સુરક્ષા પરિબળ 25 સંપૂર્ણપણે પર્યાપ્ત છે, જો જરૂરી હોય તો નીચલા મૂલ્યો પણ પૂરતા છે. આનાથી સંબંધિત વ્યક્તિએ પોતાને શોધીને નિર્ણય લેવો જોઈએ.

• ક્રીમ સાથે સૂર્ય સુરક્ષા પરિબળ ત્વચા પ્રકાર IV માટે 10 અને 20 ની વચ્ચેની ભલામણ કરવામાં આવે છે, કારણ કે આ કાળા વાળ અને ઘેરા બદામી આંખો ઉપરાંત કુદરતી રીતે ઘેરો રંગ ધરાવે છે. આનો અર્થ એ પણ થાય છે કે આ ત્વચા પ્રકાર માટે કુદરતી સૂર્ય સુરક્ષા સૌથી વધુ છે; તે રક્ષણ વિના 40 મિનિટ સુધી સૂર્યપ્રકાશમાં રહી શકે છે.

મધ્યાહન ગરમી ટાળો

મધ્યાહ્ન દરમિયાન સૂર્ય તેની સૌથી વધુ તીવ્રતા સાથે ચમકે છે, જે માત્ર અસહ્ય ગરમીમાં જ નહીં, પરંતુ ખાસ કરીને અત્યંત વધેલા જોખમમાં પણ પ્રગટ થાય છે. સનબર્ન or સનસ્ટ્રોક. આ જોખમને ટાળવા માટે, સવારે 11 વાગ્યાથી બપોરના 3 વાગ્યાની વચ્ચે શક્ય તેટલું ઘરની અંદર રહેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે, અથવા ઓછામાં ઓછા શેડમાં - પહેરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. સનસ્ક્રીન, અલબત્ત. આ નુકસાનકારક UVB રેડિયેશનના 75 ટકા સુધી ટાળી શકે છે.

રક્ષણાત્મક વસ્ત્રો પહેરો

અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણોત્સર્ગ કાપડને ભેદવામાં સક્ષમ છે. તેથી, અરજી કરવી મહત્વપૂર્ણ છે સનસ્ક્રીન તેમજ કપડાં દ્વારા આવરી લેવામાં આવેલા વિસ્તારોમાં અને જો જરૂરી હોય તો યોગ્ય રક્ષણાત્મક વસ્ત્રો પહેરવા. આ, સનસ્ક્રીનની જેમ, એક મૂલ્ય ધરાવે છે જે પરિબળની માહિતી પ્રદાન કરે છે જેના દ્વારા વ્યક્તિ લાંબા સમય સુધી સૂર્યપ્રકાશમાં આવી શકે છે. જ્યારે સૂર્ય માટે સૂર્ય રક્ષણ પરિબળ ક્રિમ સામાન્ય રીતે મહત્તમ 50 હોય છે, 80 સુધીના યુવી પ્રોટેક્શન પરિબળો યોગ્ય કપડાં વડે પ્રાપ્ત કરી શકાય છે. આ વધારાનું માપ ખાસ કરીને સંવેદનશીલ ત્વચા પ્રકાર I અને II માટે સલાહભર્યું છે.

ત્વચા માટે આરામ કરો

ક્રીમનો નિયમિત ઉપયોગ સૂર્યમાં વિતાવેલા સમયને નવીકરણ કરે છે તેવી માન્યતાથી વિપરીત, સૂર્ય સુરક્ષા પરિબળ દ્વારા લંબાયેલ સ્વ-રક્ષણનો સમય વાસ્તવમાં આખા દિવસ માટે એકવાર લાગુ પડે છે. તે સાચું છે કે જો ત્વચાના સંપર્કમાં આવે તો દિવસમાં ઘણી વખત ક્રીમ ફરીથી લાગુ કરવી જરૂરી છે પાણીરક્ષણ પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે રેતી અથવા પરસેવો. જો કે, અરજી કરનાર કોઈ નથી સનસ્ક્રીન SPF 20 સાથે દિવસમાં બે વાર સૂર્યમાં બમણા લાંબા સમય સુધી રહી શકશે. પરિણામે, છાયામાં અથવા ઘરની અંદર ત્વચાને નિયમિત વિરામ આપવો જરૂરી છે. રોકાણની મહત્તમ લંબાઈ ક્યારેય સંપૂર્ણપણે ખતમ થવી જોઈએ નહીં; ખાસ કરીને એક ભાગમાં નહીં.

પરફ્યુમ સાથે સાવધાની

અમુક પદાર્થો જ્યારે સૂર્યપ્રકાશના સંપર્કમાં આવે છે ત્યારે ત્વચા પર કહેવાતી ફોટોટોક્સિક પ્રતિક્રિયાઓનું કારણ બને છે, જેનાથી સનબર્ન- જેવા લક્ષણો જેમ કે ખંજવાળ અથવા બળે. આમાં, સૌથી ઉપર, છોડમાં સમાયેલ ફ્યુરાનોકોમરિનનો સમાવેશ થાય છે. આવા અથવા તેના જેવા છોડના પદાર્થો ઘણીવાર અત્તરમાં ઉમેરવામાં આવતા હોવાથી, કોઈપણ સંજોગોમાં સૂર્યસ્નાન કરતા પહેલા છંટકાવ ટાળવો જોઈએ. ત્વચાના આવા ઝેર ઉપરાંત એલર્જીનું કારણ બની શકે છે બળે અથવા, સૌથી ખરાબ કિસ્સામાં, કારણ પણ કેન્સર.

ત્વચાના કેન્સર પર ધ્યાન આપો: નિયમિતપણે ત્વચાની તપાસ કરો

જો કે, આ પહેલેથી જ અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણોત્સર્ગને ઉત્તેજિત કરી શકે છે, એટલે કે, વધારાની ફોટોટોક્સિક પ્રતિક્રિયા વિના. તેને રોકવા માટે, ત્વચારોગ વિજ્ઞાનીને નિયમિતપણે મળવું મહત્વપૂર્ણ છે. ત્વચાના દેખાવની નાની અસાધારણતાઓને પણ ગંભીરતાથી લેવી જોઈએ, કારણ કે અસ્પષ્ટ નિશાન પણ ત્વચાના પ્રારંભિક તબક્કાને છુપાવી શકે છે. કેન્સર.

પુષ્કળ પ્રવાહી પીવાથી ડિહાઇડ્રેશન અટકાવવામાં મદદ મળે છે

ત્વચાને અંદરથી સુકાઈ જવાથી બચાવવા માટે પણ શરીરમાં પ્રવાહીનો પૂરતો પુરવઠો જરૂરી છે. સૌથી મોટા માનવ અંગમાં લગભગ 80 ટકા હોય છે પાણી અને શરીરમાં કુલ પ્રવાહીના લગભગ ત્રીજા ભાગનો સંગ્રહ કરે છે, નિર્જલીકરણ ઉચ્ચ સૂર્યના સંસર્ગને કારણે અને વધુ પડતો પરસેવો ખાસ કરીને જોખમી છે. જો કે, મૌખિક પાણી ઇન્ટેક માત્ર દસ મિનિટ પછી ત્વચાના સમગ્ર ચયાપચયને ઉત્તેજિત કરે છે, તેને સપ્લાય કરે છે પ્રાણવાયુ અને સુધારો રક્ત પરિભ્રમણ. આ તેને મજબૂત અને તાજું રાખે છે. ત્વચાના શ્રેષ્ઠ સમર્થન માટે, દરરોજ ઓછામાં ઓછા 1.5 થી 2 લિટર પ્રવાહીનું સેવન જરૂરી છે.

સંવેદનશીલ ત્વચાને ખાસ કાળજીની જરૂર છે

ખાસ કરીને સંવેદનશીલ ત્વચા ધરાવતા લોકો માટે નિવારક સૂર્ય સંરક્ષણ ઘણીવાર અપૂરતું હોય છે. પરિણામે, તેઓએ ઘણીવાર વિશેષ "સૂર્ય પછી" નો પણ આશરો લેવો પડે છે. ક્રિમ, જે ઠંડુ થાય છે અને સૂર્યસ્નાન પછી ત્વચાને આરામ આપે છે. જો કે, એ ઠંડા શાવર, દહીં ચીઝ અથવા દહીં કુદરતી રીતે સંવેદનશીલ ત્વચાની બળતરા અને બળતરાને પણ શાંત કરે છે. સુગંધ ટાળવાની પણ સલાહ આપવામાં આવે છે, કારણ કે આ ઉપરાંત તણાવ ત્વચા તે માટે ભરેલું શુષ્ક ત્વચા પાણી અને સાબુ સાથે વધુ પડતો સંપર્ક ટાળવો જોઈએ અને મોઈશ્ચરાઈઝિંગ વોશનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ લોશન અને કુદરતી ઘટકો સાથે ક્રીમ.