એડવેન્ટ અને ક્રિસમસમાં, 90 ટકાથી વધુ સંવાદિતા અને મૌન માટે લાંબા સમય સુધી, શાંતિની ઇચ્છા રાખે છે અને કુટુંબ અને મિત્રો સાથે વધુ સમય પસાર કરવા માંગે છે. જો કે, વાસ્તવિકતા ઘણીવાર કેવી દેખાય છે: કુટુંબમાં ઝઘડાઓ અને ઘણા લોકો જે એકલા છે અને એકલતાથી પીડાય છે. રજાના દિવસો, સારું ભોજન, આપણી નજીકના લોકો સાથે સાથે રહેવું – આ બધું ખરેખર સરસ હોઈ શકે છે. પરંતુ તેના બદલે: વ્યસ્ત અને તણાવ ફેલાય છે, તૈયારીઓ પહેલાથી જ છેલ્લા ચેતા ઘણા લૂંટી લીધા છે. વાસ્તવિક આનંદ ત્યાંથી જ આવે છે હવે વધુ નહીં.
આવું કેમ છે?
ક્રિસમસ પર, અપેક્ષાઓ અને વાસ્તવિકતા ઘણીવાર દૂર હોય છે. ઘણી બધી અપેક્ષાઓ પરિવારના સભ્યો, મિત્રો અથવા સંબંધીઓના પુનઃમિલન સાથે જોડાયેલી છે. સાચી લાગણીઓ ક્રિસમસ શોપિંગના પ્રચંડમાં ખોવાઈ જવાની ધમકી આપે છે. એકબીજાને હાથમાં લેવાને બદલે, ભેટ ખરીદવાને બદલે, પ્રિય શબ્દોને બદલે દર વર્ષે હજી પણ ઝડપી ઓર્ડર કરેલા પેકેજો છે. ઘણા લોકો પાસે ક્રિસમસની લગભગ ગૌરવપૂર્ણ છબી હોય છે અને તે હકીકતને સંપૂર્ણપણે અવગણે છે કે આપણે બધા ખૂબ જ અલગ પરિસ્થિતિઓમાંથી રજાઓ પર આવીએ છીએ અને તેથી ખૂબ જ અલગ જરૂરિયાતો પણ લઈએ છીએ. કુટુંબ સાથે ક્રિસમસ તેથી સંઘર્ષને આશ્રય આપે છે: માતાપિતા બાળકો સાથે રહેવા માંગે છે, જ્યારે બાળકો મિત્રો તરફ ખેંચાય છે.
ક્રિસમસ પર સંવાદિતા દબાણ કરી શકાતી નથી
આશાવાદી મૂડ સાકાર થવામાં નિષ્ફળ જાય છે, નિરાશા ફેલાય છે. ધૂંધવાતા સંઘર્ષો ફાટી નીકળે છે, કૌટુંબિક જવાબદારીઓ બોજ તરીકે જોવામાં આવે છે. આમ તે ફરીથી અને ફરીથી નિરાશાઓ માટે પ્રેમની ઉજવણી પર સીધો આવે છે. જો કે સંવાદિતાને દબાણ કરી શકાતું નથી તેથી: દિવસોનો આનંદ એ રીતે માણો, જેમ કે તે છે. તમારી જાતને અને પરિવારના અન્ય સભ્યોને થોડી જગ્યા અને તકો પાછી ખેંચવાની મંજૂરી આપો. તમારી જાતને બધી જવાબદારીઓ પૂરી કરવાના દબાણમાંથી મુક્ત કરો. થોડી વારમાં ફક્ત "ના" કહો.
ઓછી વધુ છે
અમારી પાસે ઘણી બધી "સારી વસ્તુ" છે - ખોરાક, પીણા અને લેઝરમાં. પરંતુ અમારી પાસે ખૂબ ઓછી કસરત અને તાજી હવા, ખૂબ ઓછો આરોગ્યપ્રદ ખોરાક અને સામાન્ય રીતે અમારા જીવનસાથી અથવા પરિવારના સભ્યોમાં ખૂબ ઓછો વિશ્વાસ છે. હકીકત એ છે કે: દરેક જર્મન ક્રિસમસ અને નવા વર્ષના દિવસ વચ્ચે સરેરાશ 370 ગ્રામ વજન મૂકે છે, જ્યારે શારીરિક પ્રવૃત્તિને સામાન્ય રીતે અવગણવામાં આવે છે. તહેવારો પહેલા સંભવિત ઠોકરથી છુટકારો મેળવવા માટે, રજાઓ કેવી હોવી જોઈએ તે અગાઉથી સ્પષ્ટ કરવું ઉપયોગી છે. ક્રિસમસ ડિનર માટે વિશેષ આયોજન કરો, પરંતુ ખૂબ જ ભવ્ય નહીં, પરિવાર સાથે દરરોજ સંયુક્ત પ્રવૃત્તિ સાથે સંમત થાઓ, ઉદાહરણ તરીકે, ચાલવું અથવા સ્લીહ રાઈડ. પ્રક્રિયામાં, પરિવારના તમામ સભ્યો વચ્ચે તૈયારી અને દૈનિક કાર્યના કાર્યોનું વિતરણ કરો. આ રીતે, દરેક વ્યક્તિ રજાની સફળતા માટે જવાબદારી વહેંચે છે.
આ ક્રિસમસ પણ છે - એકાંતનો સમય.
રજાઓ દરમિયાન, એકલતા ઉચ્ચ સિઝનમાં હોય છે, કારણ કે ક્રિસમસ એ કુટુંબની ઉજવણી છે. આપણામાંના મોટાભાગના લોકો માટે, તે એકદમ સામાન્ય લાગે છે. પરંતુ વધુને વધુ લોકો રજાઓ એકલા વિતાવે છે, જીવનનો સામનો કરવાની લગભગ બધી હિંમત ગુમાવી દે છે. જે લોકો એકલા છે અથવા તેનાથી પીડાય છે હતાશા આ સમય ખાસ કરીને તણાવપૂર્ણ શોધો. ચર્ચો અને સમુદાયો ઘણી ઉજવણીઓ અને મેળાવડાઓ ઓફર કરે છે, ખાસ કરીને એડવેન્ટ અને ક્રિસમસ દરમિયાન, જે એકલા લોકોને મદદરૂપ થઈ શકે છે. પરંતુ સ્થાનિક પબની મુલાકાત પણ લોકોને ક્રિસમસ પર ખૂબ જ ખિન્ન બનતા અટકાવવામાં મદદ કરી શકે છે.
દલાઈ લામાના જીવનના નિયમો
નાતાલ અને નવા વર્ષમાં - જ્યારે સંતુલન વર્ષનો સમય લેવામાં આવે છે - લોકો નવા વર્ષ વિશે, ખાસ કરીને તેમના નવા વર્ષ વિશે વિચારવા માટે સમય કાઢે છે. જીવનના નિયમો ભવિષ્ય માટે માર્ગદર્શન આપે છે. તેઓ સ્પષ્ટ લક્ષ્યો વિકસાવવામાં, નવો અર્થ શોધવામાં અને જીવનને મોટા સંદર્ભમાં જોવામાં મદદ કરી શકે છે. અહીં દલાઈ લામાના જીવનના નિયમો છે:
- નોંધ કરો કે મહાન પ્રેમ અને મહાન સફળતા હંમેશા મોટા જોખમ સાથે સંકળાયેલા છે.
- જો તમે હારી જાઓ છો, તો ક્યારેય પાઠ ગુમાવશો નહીં.
- હંમેશા તમારા માટે આદર રાખો, અન્ય લોકો માટે આદર કરો અને તમારી ક્રિયાઓ માટે જવાબદારી લો
- યાદ રાખો: તમને જે જોઈએ છે તે ન મળવું એ ક્યારેક નસીબનો મોટો આંચકો છે
- નિયમો શીખો જેથી તમે તેને યોગ્ય રીતે તોડી શકો.
- નાના વિવાદને ક્યારેય મહાન મિત્રતાનો નાશ ન થવા દો.
- જો તમને લાગે કે તમે ભૂલ કરી છે, તો સુધારો કરવા માટે તાત્કાલિક પગલાં લો.
- દરરોજ થોડો સમય એકલા વિતાવો.
- બદલવા માટે તમારા હાથ ખોલો, પરંતુ તમારા મૂલ્યોની દૃષ્ટિ ગુમાવશો નહીં.
- ધ્યાનમાં રાખો કે ક્યારેક મૌન શ્રેષ્ઠ જવાબ છે.
- સારું, સન્માનભર્યું જીવન જીવો. જ્યારે તમે મોટા થશો અને પાછા વિચારો છો, ત્યારે તમે ફરીથી તેનો આનંદ માણી શકશો.
- તમારા ઘરમાં પ્રેમાળ વાતાવરણ એ તમારા જીવનનો પાયો છે.
- તમારા પ્રિયજનો સાથે દલીલોમાં, ચર્ચા માત્ર વર્તમાન પરિસ્થિતિ વિશે. ભૂતકાળને શાંતિથી આરામ કરવા દો.
- તમારા જ્ઞાનને અન્ય લોકો સાથે શેર કરો. અમરત્વ મેળવવાનો આ એક સારો માર્ગ છે.
- પૃથ્વી સાથે સાવચેત રહો. વર્ષમાં એક વાર એવી જગ્યાએ જાઓ જ્યાં તમે ક્યારેય ન ગયા હોવ.
- યાદ રાખો કે શ્રેષ્ઠ સંબંધ એ છે જેમાં દરેક જીવનસાથી બીજાને તેની જરૂરિયાત કરતાં વધુ પ્રેમ કરે છે.
- તમારે તેના માટે શું છોડવું પડ્યું તેના દ્વારા તમારી સફળતાને માપો.
- તમારી જાતને પ્રેમમાં સમર્પિત કરો અને રસોઈ તમારા બધા સાથે હૃદય.
