વ્યાયામ
મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, સીધા કરવા માટે કસરતો થોરાસિક કરોડરજ્જુ ખભા માટે તણાવપૂર્ણ મુદ્રાનો સામનો કરવામાં મદદ કરે છે અને ગરદન સ્નાયુઓ જિમ્નેસ્ટિક્સ બોલ પરની કસરતો આ હેતુ માટે આદર્શ છે. કસરત કાર્યાત્મક ગતિશાસ્ત્રના ક્ષેત્રમાંથી આવે છે અને તેને ફિગરહેડ કહેવામાં આવે છે.
કસરત ટીમમાં પણ કરી શકાય છે. 2 બાળકો ફિગરહેડમાં ચોક્કસ અંતરે એકબીજાની વિરુદ્ધ હોવા જોઈએ. ની બદલે સુધી તેમના હાથ બાજુ તરફ, તેઓ એક નાના બોલને તેમના હાથ લંબાવીને આગળ-પાછળ પસાર કરી શકે છે: બાળક બોલની પાછળ ઘૂંટણિયે પડે છે, બોલ પર તેના હાથ મૂકી શકે છે, અને પછી બોલ પર આગળ વળે છે, જેથી તે જૂઠું બોલી શકે. તેની સાથે તેના પર છાતી જ્યારે તેના પગ સાથે સ્થિર થાય છે.
પગ હિપથી ખભાની પહોળાઈ જેટલા હોવા જોઈએ. તેઓ જેટલા નજીક રહે છે, કસરત વધુ મુશ્કેલ બને છે. શરૂઆતમાં તે બોલ પર તેના હાથ વડે તેની સ્થિતિ સુરક્ષિત કરી શકે છે, પરંતુ પછી તેણે તેના હાથને બાજુ અને પાછળ સુધી લંબાવવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ. જો શક્ય હોય તો, સર્વાઇકલ સ્પાઇનને સ્થિર કરવા માટે તે બોલની સામે સીધા નીચે જોવું જોઈએ. નીચેના વિષયો પણ તમારા માટે રસના હોઈ શકે છે:
- બેક-ફ્રેંડલી લિફ્ટિંગ અને વહન
- ફિઝીયોથેરાપી HWS કસરતો
- આ કસરતો માથાનો દુખાવો સામે મદદ કરે છે
- આધાશીશી સામે કસરતો - તે મદદ કરે છે!
વિકાસ
વૃદ્ધિના તબક્કા દરમિયાન, બાળકનું શરીર ઝડપથી અને હિંસક રીતે બદલાય છે. સ્નાયુબદ્ધ અસંતુલન અથવા અસ્થિરતા આવી શકે છે, જે તરીકે પ્રગટ થઈ શકે છે માથાનો દુખાવો. ખાસ કરીને ઝડપી વૃદ્ધિના તબક્કામાં, માતાપિતાએ તેમના બાળકની સીધી સ્થિતિ પર ધ્યાન આપવું જોઈએ. સતત કમ્પ્યુટર રમવાનું ટાળવું જોઈએ.
બાળકને પૂરતા પ્રમાણમાં હલનચલન કરવું જોઈએ અને સીધા કરોડરજ્જુ અને સીધા તરફ ધ્યાન આપવું જોઈએ વડા સ્થિતિ કેટલીકવાર, વૃદ્ધિમાં ઉછાળો પણ સાંધામાં ખામી તરફ દોરી શકે છે. આ પણ પરિણમી શકે છે માથાનો દુખાવો.
મેન્યુઅલ થેરાપ્યુટિક તકનીકો હળવાશથી સહેજ અવરોધોને મુક્ત કરી શકે છે અને આમ તેના પર હકારાત્મક અસર કરે છે. પીડા. ક્રેનિયો-સેક્રલ ઉપચાર ફિઝીયોથેરાપીનું મદદરૂપ ક્ષેત્ર બની શકે છે. અહીં, ક્રેનિયલ પ્લેટ્સ, જે હજુ સુધી બાળકોમાં એકસાથે ઉગાડવામાં આવી નથી, પ્રભાવિત થઈ શકે છે. આના પર સુખદ અસર થઈ શકે છે માથાનો દુખાવો.
આ શ્રેણીના બધા લેખો:
