કારણો
સતત થાક અને કામગીરીમાં ઘટાડો, જે ગંભીર થાક સાથે હોય છે, તેમાં દિવસ-રાતની લયમાં વિક્ષેપ ઉપરાંત અન્ય ઘણા કારણો હોઈ શકે છે. જર્મનીમાં સૌથી વધુ વારંવારના કારણો પૈકી એક ચોક્કસપણે છે હાઇપોથાઇરોડિઝમ, અથવા હાઇપોથાઇરોડિઝમ. આ થાઇરોઇડ ગ્રંથિ એક નાનું અંગ છે, જેનું કદ લગભગ 20 મિલીલીટર છે, જે નીચે ઢાલ (તેથી નામ) જેવું છે. ગરોળી.
તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ ઉત્પાદન કરે છે હોર્મોન્સ શરીર માટે, T3 અને T4, જેને triiodothyronine પણ કહેવાય છે, અને થાઇરોક્સિન. આની ઉણપ હોર્મોન્સ કારણે હાઇપોથાઇરોડિઝમ વજનમાં વધારો, શુષ્ક અને બરડ ત્વચા તરફ દોરી જાય છે, વાળ ખરવા, પણ સુસ્તી, થાક અને થાક. ભાગ્યે જ બધા લક્ષણો એક જ સમયે હાજર હોય છે, અને તેથી ઉપરના બે કે ત્રણ લક્ષણો પણ ડૉક્ટરને યોગ્ય દિશામાં નિર્દેશ કરી શકે છે.
થાઇરોઇડ હોર્મોનની ઉણપને દવા દ્વારા સરળતાથી સરભર કરી શકાય છે, અને આ રીતે સામાન્ય રીતે તબીબી દૃષ્ટિકોણથી મોટી સમસ્યા ઊભી થતી નથી. થાઇરોઇડ હોર્મોનની ઉણપ ઉપરાંત, અસ્વસ્થ જીવનશૈલીને કારણે થાક પણ આવી શકે છે: શરીરને જેટલું વધુ પ્રદર્શન કરવું પડશે, તેટલી વધુ ઊંઘની જરૂર છે. જો તેની ઊંઘ ન આવે તો પણ મહિનાઓથી વર્ષો સુધી આ સહન કરી શકાય છે.
કેટલીકવાર તે શરીર માટે પૂરતું હોય છે, અને તે સેવાનો ઇનકાર કરે છે. એક પછી બર્નઆઉટ વિશે બોલે છે, અથવા હતાશા. આ લક્ષણો સામાન્ય રીતે લેબોરેટરી ડાયગ્નોસ્ટિક્સમાં મૂર્ત અથવા માપી શકાય તેવા નથી, પરંતુ તેઓ સુસ્તી અને થાકના સંદર્ભમાં મુખ્ય ભૂમિકા ભજવે છે.
તેઓ મુખ્ય લક્ષણો છે બર્નઆઉટ સિન્ડ્રોમ. કંઈક અંશે અવૈજ્ઞાનિક વર્ણન એવું કહી શકાય કે શરીરે, લાંબા ગાળાના સતત તણાવ પછી, હવે તેનું દેવું એકાઉન્ટ ચૂકવવું પડશે અને તેટલો જ સમય ફાળવવો પડશે. મોટે ભાગે, જો કે, આપણે જાણીએ છીએ કે શું આપણે આપણી જાતને વધારે પડતી મહેનત કરી છે અથવા શું આપણે તેના બદલે એ નકારી શકીએ છીએ બર્નઆઉટ સિન્ડ્રોમ.
એ નોંધવું અગત્યનું છે કે બર્નઆઉટ વ્યક્તિના આધારે જુદી જુદી ઝડપે થઈ શકે છે: ટોચના મેનેજર કે જેમણે આખી જીંદગી 60-કલાક અઠવાડિયે કામ કરવું પડે છે, બર્નઆઉટ ત્યારે જ થઈ શકે છે જો તે મહિનાઓ સુધી અઠવાડિયામાં 80 કલાક કામ કરે. જે લોકો તેમના આખા જીવન માટે અઠવાડિયામાં માત્ર 20 કલાક કામ કરે છે તે વિકાસ કરી શકે છે બર્નઆઉટ સિન્ડ્રોમ તણાવના ઘણા નીચા સ્તરે પણ. તેથી - ઘણી વાર - તેની આદત પાડવાનો પ્રશ્ન છે. જો બર્નઆઉટની શંકા હોય, તો મનોવિજ્ઞાનીની મુલાકાત લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, અને, વધારાની શારીરિક ફરિયાદોના કિસ્સામાં, સંભવતઃ મનોવિજ્maticsાન નિષ્ણાત.
બીજો મુદ્દો જે થાક તરફ દોરી શકે છે તે બર્નઆઉટ સાથે નજીકથી સંબંધિત છે: ધ કુપોષણ. ખાસ કરીને વૈશ્વિકીકરણના સમયમાં, અને સતત ઉપલબ્ધતાની અરજ, ઘણા લોકો તેમની ખાવાની ટેવને તેમના કામને આધીન બનાવે છે. પરિણામે, મોટી ફાસ્ટ-ફૂડ ચેન અને સ્થાનિક પિઝા સપ્લાયર્સ ખાસ કરીને ખુશ છે – બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, આપણે વધુને વધુ એકતરફી ખાઈ રહ્યા છીએ. આહાર.
જો કે, શરીરને શ્રેષ્ઠ રીતે કાર્ય કરવા માટે વિવિધ પોષક તત્વોની વિશાળ શ્રેણીની જરૂર છે. પોષણમાં વિવિધતા એટલી જ મહત્વપૂર્ણ છે જેટલી તાજગી અને ગુણવત્તા. બર્ગર પછી આપણે પહેલાની જેમ થોડી મિનિટો પછી ભૂખ્યા થઈએ છીએ તે જોવાનું અસામાન્ય નથી.
વધુમાં, લાંબા ગાળે આપણે થાક, થાક અને ઓછી કાર્યક્ષમતા અનુભવીએ છીએ. આ વિષય પર વિવિધ ફિલ્મો છે, જેમાં સૌથી પ્રખ્યાત કદાચ યુએસ અમેરિકન મોર્ગન સ્પુરલોકની છે, “સુપરસાઇઝ મી”. ફાસ્ટ ફૂડ અમારી પરવાનગી આપે છે ઇન્સ્યુલિન ખૂબ જ ટૂંકા સમયમાં મહત્તમ સ્તર સુધી શૂટ કરવા માટેનું સ્તર, કારણ કે તેમાં ઘણી બધી ખાંડ હોય છે.
પરંતુ એક ઉચ્ચ ઇન્સ્યુલિન સ્તર પણ આપણને તરત જ ફરીથી ભૂખ્યા બનાવે છે - એક દુષ્ટ વર્તુળ શરૂ થાય છે. લાંબા ગાળે, એક અસંતુલિત આહાર થાક, થાક અને કામગીરીમાં ઘટાડો તરફ દોરી જાય છે, કારણ કે શરીરમાં આવશ્યક પોષક તત્વોનો અભાવ છે અને વિટામિન્સ. સમસ્યા એ છે કે પરિવર્તન ખૂબ જ ધીરે ધીરે આગળ વધે છે, તેથી આપણે ભાગ્યે જ તેની નોંધ લઈએ છીએ.
મહિનાઓ પછી જ્યારે આપણે જાણ્યું કે આપણે સતત થાકી જઈએ છીએ ત્યારે જ આપણને આપણા વિશે શંકા થવા લાગે છે આહાર. તે જ સમયે, સ્વસ્થ, સંતુલિત આહાર એટલો સરળ છે કે તે સરળતાથી "ફૂડ પિરામિડ" થાકના અન્ય કારણો આંતરિક અને ન્યુરોલોજીકલ સમસ્યાઓના કારણે પણ હોઈ શકે છે.
એક જાણીતું ઉદાહરણ સ્લીપ એપનિયા છે, જેમાં શ્વાસ ઊંઘ દરમિયાન નિયમિતપણે ઓછામાં ઓછી 10 સેકન્ડ માટે અટકે છે - જે સંબંધિત વ્યક્તિનું ધ્યાન નથી. શરીર માટે, આનો અર્થ જીવન ટકાવી રાખવાની તીવ્ર લડાઈ છે, કારણ કે શરીરના તમામ કોષોને ઓક્સિજનનો પુરવઠો તેની ટોચની પ્રાથમિકતા છે. સ્લીપ એપનિયા સિન્ડ્રોમમાં, વાયુમાર્ગ સંકોચાઈ જાય છે, સાંકડી થઈ જાય છે અને અંતે એર સક્શન દ્વારા અવરોધિત થઈ જાય છે, જે હવા દરમિયાન વહે છે શ્વાસ.
પરિણામે, અધિકાર હૃદય તાણ હાઈ બ્લડ પ્રેશર, પરંતુ બધા ઉપર ઉચ્ચારણ દિવસનો સમય થાક, પુનરાવર્તિત માઇક્રોસ્લીપ સુધી, થાય છે. બીજા દિવસે સવારે દર્દીઓ એકદમ થાકેલા અનુભવે છે અને તેનું કારણ શોધી શકતા નથી. સામાન્ય રીતે જીવન સાથી નિર્ણાયક સંકેત આપે છે, કારણ કે તે અથવા તેણી રાત્રિનું અવલોકન કરે છે શ્વાસ અટકે છે.
જો આ શક્ય ન હોય તો, કૅમેરા-સપોર્ટેડ મોનીટરીંગ સ્લીપ લેબોરેટરીમાં કરી શકાય છે. ખાસ કરીને મોટી ઉંમરે દર્દીઓ વિવિધ પ્રકારની દવાઓ પણ લે છે. દવાઓની સૂચિ જે થાકનું કારણ બની શકે છે તે લાંબી છે, જો કે: એન્ટિહાઇપરટેન્સિવ દવાઓથી કેન્સર એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ માટે દવાઓ - અને અલબત્ત sleepingંઘની ગોળીઓ પોતે, ઘણી દવાઓ થાકનું કારણ બની શકે છે.
દવાઓ પણ, જેની સાથે પ્રથમ ક્ષણમાં તેની અપેક્ષા ન હોય, ઉદાહરણ તરીકે પરાગરજ તાવ ગોળીઓ, અથવા ગોળીઓ સામે મુસાફરી માંદગી, કારણ થાક. બંને ના જૂથના છે એન્ટિહિસ્ટેમાઈન્સ, અને શામક અસર ધરાવે છે. Pંઘની ગોળીઓ આનંદ સાથે લેવામાં આવે છે, ખાસ કરીને અદ્યતન ઉંમરે, કારણ કે ઘણા દર્દીઓને સમજી શકાય છે કે તે હેરાન કરે છે કે રાત સવારે પાંચ વાગ્યે સમાપ્ત થવાનું છે.
જો કે, એ નોંધવું અગત્યનું છે કે દવાનું યોગ્ય ગોઠવણ મહત્વનું છે, ખાસ કરીને જો દર્દીઓ ટ્રાફિક અથવા કામમાં ભાગ લેવા માંગતા હોય. આ કિસ્સામાં, સંબંધીઓ પણ જવાબદાર છે, જેઓ નર્સિંગ સ્ટાફ કરતાં ડ્રાઇવ સિસ્ટમમાં કોઈપણ ફેરફારોનું વધુ સારી રીતે મૂલ્યાંકન કરી શકે છે. દવા આપણને મદદ કરે તેવું માનવામાં આવે છે, પરંતુ તે હંમેશા આડઅસરો સાથે આવે છે, જે સૂચવતી વખતે અને ડોઝ કરતી વખતે ધ્યાનમાં લેવી જોઈએ.
તેથી તે જ સમયે દવા લેવાથી પણ અસામાન્ય થાક આવી શકે છે. જ્યારે શરીર પ્રણાલીગત ચેપ સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યું હોય ત્યારે થાક પણ આવી શકે છે. સૌથી સરળ કિસ્સામાં આ ગંભીર શરદી હોઈ શકે છે, વધુ ગંભીર કિસ્સાઓમાં એચઆઈવી જેવા સ્વયંપ્રતિરક્ષા રોગ અથવા ગાંઠની ઘટના હોઈ શકે છે.
કેન્સર દર્દીઓ તેમના રોગના વિવિધ તબક્કામાં થાક અનુભવે છે: ખાસ કરીને માં લ્યુકેમિયા, અને કોલોન કેન્સર, એક અસામાન્ય અને સમજાવી ન શકાય એવો થાક અને થાક પ્રારંભિક તબક્કામાં થાય છે. નિદાન સામાન્ય રીતે ઉપચાર દ્વારા અનુસરવામાં આવે છે, જેમાં ઘણીવાર કિમોચિકિત્સા અથવા સર્જરી. આ સામાન્ય રીતે "નિરાશાજનક થાક" સાથે હોય છે, જેને "થાક" (ફ્રેન્ચમાંથી) તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. થાકના લક્ષણો મુખ્યત્વે લિમ્ફોમાસ અને લ્યુકેમિયામાં જોવા મળે છે.
તેઓ કેન્સર પોતે એક પરિણામ હોઈ શકે છે, પણ કિમોચિકિત્સા અને સર્જરી. ઘણીવાર થાક સિન્ડ્રોમ સારવારના અંત પછી થોડા સમય માટે ચાલુ રહે છે. દર્દીઓ ઘણીવાર તેનાથી ખૂબ પીડાય છે, કારણ કે તે "સામાન્ય" દિનચર્યા લગભગ અશક્ય બનાવે છે, અને બીમારીની લાગણી પણ વધારે છે. હકીકતમાં, તે શરીરમાં ગંભીર હસ્તક્ષેપ છે, જ્યારે કેન્સર પોતે જ શરીર પર સમાન રીતે મોટો તાણ લાવે છે. કમનસીબે, થાક સિન્ડ્રોમ માટે કોઈ કારણભૂત ઉપચાર નથી, માત્ર મનોવૈજ્ઞાનિક સહાય તેમજ ચળવળ અને રમતગમતની સારવાર આપી શકાય છે.
