પીડા સંકેતો
બંને કિસ્સાઓમાં, જો કે, ધ પીડા ના કારણે નથી મેનિસ્કસ પોતે આ menisci સમાવે છે કોમલાસ્થિ, એક પેશી કે જેની સાથે પૂરી પાડવામાં આવતી નથી રક્ત વાહનો અને ચેતા તંતુઓ. તેથી, મેનિસ્કી પોતે એ ટ્રાન્સમિટ કરી શકતા નથી પીડા માટે સંકેત મગજ.
જો કે, આંસુ અથવા chipped ટુકડાઓ કોમલાસ્થિ આસપાસના પેશીઓને બળતરા અથવા નુકસાન પહોંચાડી શકે છે અને આમ પણ a પીડા સંકેત આ ઘણીવાર બળતરાયુક્ત પ્રતિક્રિયા અથવા સંયુક્ત પ્રવાહ સાથે હોય છે, જે બંને અસરગ્રસ્ત ઘૂંટણની સોજો અથવા વધુ ગરમ અને લાલાશ તરફ દોરી શકે છે. તીવ્ર મેનિસ્કસ પીડા સામાન્ય રીતે અચાનક અને ગોળીબાર, છરા મારવા અથવા ખેંચવાની પીડાના સ્વરૂપમાં થાય છે.
ક્રોનિક પીડા સમાન છે, પરંતુ સામાન્ય રીતે સતત વિકાસ પામે છે અને સમય જતાં તીવ્રતામાં વધારો થાય છે. અદ્યતન તબક્કામાં, જોકે, મેનિસ્કસ પીડા ઘણીવાર પરિસ્થિતિ-આધારિત હોય છે અને રાત્રે સૂતી વખતે અથવા આરામ કરતી વખતે અનુભવાય છે. જો મેનિસ્કસ ફાટી ગયું હોય તો પણ, પીડા ઘણીવાર લાંબા સમય સુધી આરામ કર્યા પછી જ જોવા મળે છે, ઉદાહરણ તરીકે આગલી સવારે, જ્યારે ઘૂંટણ લોડ થાય છે.
ઘણીવાર આ પીડા નીચે અનુભવાય છે ઘૂંટણ, ઘૂંટણમાં સોજો આવી શકે છે અને ગતિશીલતા પ્રતિબંધિત થઈ શકે છે. મેનિસ્કસ પીડા જે રાત્રે થાય છે, ઉદાહરણ તરીકે, મેનિસ્કસ આંસુ દ્વારા થાય છે, જેના દ્વારા મેનિસ્કસ પેશી લાંબા સમય સુધી સૂતી વખતે બદલાઈ શકે છે અને તેની સામે દબાવી શકે છે. સંયુક્ત કેપ્સ્યુલ. ઘૂંટણ સંયુક્ત કેપ્સ્યુલ ઘણા દ્વારા traversed છે ચેતા, અને બળતરા ગંભીર પીડા તરફ દોરી જાય છે.
If મેનિસ્કસ પીડા રાત્રે થાય છે, ચિકિત્સક દ્વારા વિગતવાર નિદાન સ્પષ્ટીકરણની ભલામણ કરવામાં આવે છે. રાત્રિના સમય વચ્ચે તફાવત કરવો જરૂરી છે મેનિસ્કસ પીડા અને ઘૂંટણમાં કહેવાતી સવારની કલંકિત પીડા, કારણ કે તે ઘૂંટણની નિશાની હોઈ શકે છે આર્થ્રોસિસ, ઘસારો અને આંસુ એક ક્રોનિક પ્રક્રિયા કોમલાસ્થિ. ઘૂંટણ ઘણીવાર સખત અને સવારે પીડાદાયક હોય છે, પરંતુ દિવસ દરમિયાન હલનચલન સાથે તે સુધરે છે.
તબીબી સ્પષ્ટતાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. કેટલીક રમતો ઘૂંટણની સમસ્યાઓ અને મેનિસ્કસમાં દુખાવોનું ઉચ્ચ જોખમ ધરાવે છે. ઉદાહરણ તરીકે, તે ઘણીવાર જમ્પિંગ રમતો જેમ કે વોલીબોલ અથવા એકાએક સ્ટોપ અને ઝડપી વળાંક સાથે રમતો જેમ કે ટેનિસ અથવા સ્ક્વોશ જે મેનિસ્કસ વિસ્તારમાં પીડા પેદા કરે છે.
મનોરંજક ખેલાડીઓ અને મહિલાઓ કે જેઓ અયોગ્ય જૂતા, અપૂરતી તાલીમ અથવા મેનિસ્કીના અયોગ્ય ઓવરલોડિંગને પડકારે વજનવાળા ખાસ કરીને જોખમમાં છે. મેનિસ્કસ અને પીડાની રોકથામ માટે રમતોમાં સક્રિય રહેવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આ એટલા માટે છે કારણ કે મેનિસ્કસ સારી રીતે પૂરા પાડવામાં આવતું નથી રક્ત અને માત્ર દ્વારા પોષવામાં આવે છે સિનોવિયલ પ્રવાહી માં હલનચલન દરમિયાન ઘૂંટણની સંયુક્ત.
રમતગમત પહેલાં પૂરતા પ્રમાણમાં ગરમ થવાથી, મેનિસ્કસ આંચકાને વધુ સારી રીતે શોષી શકે છે. આ ઉપરાંત, રમતોની યોગ્ય માત્રા કે જેના પર તાણ આવે છે ઘૂંટણની સંયુક્ત, જેમ કે જોગિંગ, સલાહભર્યું છે. ખાસ કરીને શરૂઆત કરનારાઓએ ધીમે ધીમે શરૂઆત કરવી જોઈએ અને ધીમે ધીમે વધારો કરવો જોઈએ. મજબૂત પગ કોઈપણ પ્રકારની રમતગમતની પ્રવૃત્તિ માટે સ્નાયુઓની આવશ્યકતા હોય છે, કારણ કે આ ઘૂંટણના તાણને 30 ટકા સુધી ઘટાડી શકે છે અને ઈજાના જોખમને ઘટાડી શકે છે. રમતગમતની પ્રવૃત્તિઓ માટે યોગ્ય ફૂટવેર પણ અસરકારક રીતે મેનિસ્કસના દુખાવાને અટકાવી શકે છે, કારણ કે ઘૂંટણનો ભાર ઘટાડી શકાય છે.
