પૂર્વસૂચન
ના નિદાન બાદ પૂર્વસૂચન કોમલાસ્થિ ઢાંકણી પાછળ નુકસાન સામાન્ય રીતે અનુકૂળ છે. મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં એવું માની શકાય છે કે હીલિંગ શક્ય છે, પરંતુ લાંબો સમય લાગી શકે છે. ઘણા દર્દીઓમાં, આ પીડા થોડા અઠવાડિયા પછી સ્વયંભૂ શમી જાય છે અને સંપૂર્ણપણે અદૃશ્ય થઈ જાય છે. જો કે, તે શક્ય છે પીડા લક્ષણોમાંથી મુક્તિના વર્ષો પછી ફરીથી દેખાઈ શકે છે. દુર્લભ કિસ્સાઓમાં, કોમલાસ્થિ પાછળ નુકસાન ઘૂંટણ અસ્થિવા તરફ દોરી શકે છે.
પ્રોફીલેક્સીસ
કેટલીક વર્તણૂકો છે જે અટકાવી શકે છે કોમલાસ્થિ પાછળ નુકસાન ઘૂંટણ.
- કોઈ પણ સંજોગોમાં વધુ પડતી તાલીમ ટાળવી જોઈએ. ખાસ કરીને રમતો કે જે કોમલાસ્થિને નુકસાન પહોંચાડવાના જોખમ સાથે સંકળાયેલી હોય તેને ટાળવી જોઈએ.
આ સમાવેશ થાય છે જોગિંગ, પણ ઉચ્ચ ગિયર રેશિયો સાથે બાસ્કેટબોલ, વોલીબોલ અને સાયકલિંગ.
- માત્ર એક ઘૂંટણનું એકતરફી લોડિંગ પણ ટાળવું જોઈએ. જો આખા શરીરનું વજન ઘણીવાર માત્ર એક બાજુ વહન કરવું પડતું હોય, તો આની ઘટનામાં ઘણો વધારો થાય છે કોમલાસ્થિ નુકસાન.
- અમુક વ્યવસાયિક જૂથો કે જે પેટેલા પર મોટા પ્રમાણમાં વધેલા તાણ સાથે સંકળાયેલા છે, જેમ કે ટિલર, તેઓએ સભાનપણે ઘૂંટણને બચાવવું જોઈએ અને ઘૂંટણિયે કામ કરવાનું ટાળવું જોઈએ. વૈકલ્પિક રીતે, કાર્પેટ પેડનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરી શકાય છે.
આ શ્રેણીના બધા લેખો:
