ડિટોક્સ આહારના ખર્ચ કેટલા છે?
એ ડિટોક્સ આહાર પીણાંના મૂળ પર મોટે ભાગે આધાર રાખે છે. જો તમે સંપૂર્ણ પેકેજ ખરીદો છો, તો 40 થી 200 દિવસ માટે કિંમતો સરેરાશ 3 - 5€ વચ્ચે હોય છે. ઉદાહરણ તરીકે ફ્રેન્કજ્યુસ દ્વારા “ક્લીન્સ સ્ટાર્ટર”, 3€ માટે 99-દિવસનો ઈલાજ, ડીન એન્ડ ડેવિડ દ્વારા “સુપર ક્લીન્સ 3”, 5€ માટે 200-દિવસનો ઈલાજ અને ડીટોક્સ ડીલાઈટ દ્વારા લગભગ 100€ માટે “જ્યુસ એન્ડ સૂપ ક્યોર” છે. ત્રણ દિવસ.
ભૂલશો નહીં કે આ સમયગાળા માટે અન્ય તમામ ભોજન માટે કોઈ ચાર્જ નથી. જો તમે સ્મૂધી અને જ્યુસ જાતે તૈયાર કરો છો, તો તમે ખર્ચ પર મજબૂત પ્રભાવ પાડી શકો છો. ઉદાહરણ તરીકે, તમે સસ્તા ફ્રોઝન બેરી અથવા તાજા વિદેશી ફળો ખરીદી શકો છો. એકંદરે, ધ ડિટોક્સ આહાર પોષણનું વધુ ખર્ચાળ સ્વરૂપ છે.
ડિટોક્સ આહારની આડ અસર
ની પ્રથમ, સ્પષ્ટ આડઅસર ડિટોક્સ આહાર ભૂખ છે. પ્રથમ થોડા દિવસોમાં, અતિશય ભૂખના હુમલાઓ ખૂબ વારંવાર થાય છે. ના અભ્યાસક્રમમાં આહાર શરીરને ઓછા ખોરાકની આદત પડી જાય છે અને તૃષ્ણા ઓછી થાય છે.
અતિશય ભૂખ સામેની યુક્તિઓ છે વિચલિત થવું, ચાલવું, વાંચવું, ટેલિફોન કરવું અથવા "ભૂખને દૂર કરવી". ત્યાં એક છે એક્યુપ્રેશર માં દબાણ બિંદુ હતાશા વચ્ચે નાક અને ઉપલા હોઠ, જેને 15 સેકન્ડ માટે દબાવી શકાય છે. ખાસ કરીને ડિટોક્સના પ્રથમ દિવસોમાં આહાર, સહેજ માથાનો દુખાવો, ચક્કર અને નબળાઈ પણ આવી શકે છે.
આ થોડા દિવસો પછી બદલાય છે, જ્યારે શરીર નવી ઉર્જા પુરવઠાને સમાયોજિત કરે છે અને ચયાપચયને અનુકૂલિત કરે છે. પ્રસંગોપાત, ત્રીજા દિવસથી આહાર આગળ, એક અવરોધિત જીભ અને શ્વાસની દુર્ગંધ આવી શકે છે. વારંવાર દાંત સાફ કરવા અને ગાર્ગલિંગ કરવું મરીના દાણા ચા આ સામે મદદ કરી શકે છે.
સંવેદનશીલ લોકો પેટ મેળવી શકો છો સપાટતા અથવા રસમાં ઉચ્ચ ફાઇબર સામગ્રીને કારણે ઝાડા. કેટલાક લોકો તેના પર પ્રતિક્રિયા આપે છે ઉપવાસ ત્વચાની અશુદ્ધિઓ અથવા આંખો હેઠળ રિંગ્સ સાથે ઉપચાર. બીજી આડ અસર સ્નાયુ સમૂહમાં ઘટાડો છે.
ડિટોક્સ આહારની ટીકા
રોજિંદા કામકાજના જીવનમાં અથવા અભ્યાસમાં ડિટોક્સ આહારનો અમલ કરવો મુશ્કેલ છે, કારણ કે ઊર્જાની મોટી ઉણપ છે, ખાસ કરીને શરૂઆતના થોડા દિવસોમાં. વધુમાં, ભૂખમરો અને આડઅસરનો મોટો સોદો છે જેમ કે નબળી કામગીરી, જે કામ સાથે સારી રીતે સુસંગત નથી, થઈ શકે છે. મોટાભાગના લોકો માટે, ડિટોક્સ આહાર આડઅસર તરફ દોરી જાય છે જેમ કે માથાનો દુખાવો, ચક્કર અને નબળાઇ.
ઘણા લોકો ગંભીર હુમલાથી પણ પીડાય છે જંગલી ભૂખ અને પરિણામે ખરાબ મૂડ. પ્રસંગોપાત, પાચન સમસ્યાઓ થઇ શકે છે. એકતરફી ખોરાક લેવાથી ઉણપના લક્ષણો જોવા મળે છે, જે ખતરનાક બની શકે છે.
કેટલાક વૈજ્ઞાનિકો કહે છે કે એ પછી શરીર વધુ ચરબીનો સંગ્રહ કરે છે ઉપવાસ પહેલાં કરતાં ઇલાજ, જે મોટે ભાગે કારણ બને છે યો-યો અસર. વધુમાં, સ્નાયુ સમૂહ ખોવાઈ જાય છે, ખાસ કરીને પ્રથમ અઠવાડિયામાં, જે એવી વસ્તુ છે જે ખરેખર તંદુરસ્ત જીવનશૈલી સાથે ટાળવા માંગે છે. ટીકાકારો ક્યારેક એવો દાવો કરે છે બિનઝેરીકરણ જરૂરી નથી કારણ કે માનવ શરીરમાં કાર્યક્ષમ ડિટોક્સિફિકેશન સિસ્ટમ છે (યકૃત, કિડની, ત્વચા). વિજ્ઞાનીઓના મતે, વ્યાપારી ઉત્પાદનો કે જેઓ તેમના પર "ડિટોક્સ" કહે છે તે ઘણીવાર બિનઅસરકારક હોય છે, કારણ કે મોટાભાગની ડીટોક્સ ચા અથવા સ્મૂધીમાં માત્ર રેચક અસર હોય છે.
