આ ખોરાકના જોખમો / જોખમો શું છે? | ડિટોક્સ આહાર

આ આહારના જોખમો/જોખમો શું છે?

શરીરમાં મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્ત્વોનો અભાવ હોવાથી, લાંબા ગાળાના ડિટોક્સ આહાર ઉણપના લક્ષણો તરફ દોરી શકે છે. જો આહાર ધરમૂળથી બદલાઈ જાય છે, ભૂખની ચયાપચય પ્રેરિત થાય છે, જેના કારણે સ્નાયુઓ તૂટી જાય છે, જે ખરેખર એક અનિચ્છનીય અસર છે. લાંબા સમય સુધી ખોરાકનો સંપૂર્ણ ત્યાગ, દ્રષ્ટિની સમસ્યાઓ જેવી ગંભીર ગૂંચવણોમાં પણ પરિણમી શકે છે, લુમ્બેગો, હૃદય લય વિક્ષેપ, કિડની પત્થરો અને સંધિવા. ની ગંભીર ગૂંચવણો એ ડિટોક્સ આહાર or ઉપવાસ ઉપચાર કેટલાક અઠવાડિયા અથવા મહિનાઓ સુધી અને તેની બહાર કરવામાં આવે તો ખાસ કરીને ઉપચાર થાય છે ખોરાક પૂરવણીઓ.

ડિટોક્સ આહાર માટેની સારી વાનગીઓ મને ક્યાં મળી શકે છે?

માટે અસંખ્ય સ્વાદિષ્ટ વાનગીઓ છે ડિટોક્સ આહાર ઇન્ટરનેટ પર. તમે રસ અથવા સુંવાળી માટે સ્વાદો અથવા ઇચ્છિત ઘટકો શોધવા અને વિચારોની વિશાળ શ્રેણી શોધવા માટે પહેલાથી જ શોધ કાર્યનો ઉપયોગ કરી શકો છો. એવા ઘણાં પુસ્તકો પણ છે જેમાં ડિટોક્સ માટે વિવિધ વાનગીઓ છે આહાર. ઘણીવાર આ આહાર પુસ્તકોમાં શોપિંગ સૂચિ, દૈનિક અથવા સાપ્તાહિક યોજનાઓ શામેલ છે, જેથી તમે ડિટોક્સ આહાર સરળતાથી અને સંરચિત રીતે કરી શકો. કોઈની પસંદગીઓના આધારે, કોઈ વિસ્તૃત વેબસાઇટ્સ અને પુસ્તકો વચ્ચેની પસંદગી કરી શકે છે અને કાં તો સ્વાદિષ્ટ વાનગીઓ સાથે ડિટોક્સ આહાર જાતે કરી શકે છે અથવા ડિટોક્સ ઇલાજ પેકેજનો ઓર્ડર આપે છે.

ડિટોક્સ આહારનું તબીબી મૂલ્યાંકન

ડિટોક્સ ડાયેટ એ એક તરફ શરીરને શુદ્ધિકરણ અને ડિટોક્સિફિકેશન અને બીજી બાજુ ખૂબ ટૂંકા સમયમાં ઘણું વજન ગુમાવવાની ખાસ આમૂલ પદ્ધતિ છે. ડિટોક્સ આહાર વારંવાર આડઅસરો તરફ દોરી જાય છે. ચક્કર, માથાનો દુખાવો અને નબળાઇ ઘણીવાર પ્રથમ દિવસોમાં થાય છે.

એક મોટી સમસ્યા ભૂખની છે, જે ભૂખમરોના હુમલાઓ અને ખરાબ મૂડનું કારણ બને છે. ડેટોક્સ આહાર એ એક શૂન્ય આહાર છે, જ્યાં ચયાપચય થોડા દિવસ પછી નીચામાં ફેરવાય છે. ચરબીના પેડ્સને અસરકારક રીતે બાળી નાખવા માટે અને માત્ર પાણીનું વિસર્જન કરવા માટે, વજન ઘટાડવાનો આહાર 3 દિવસથી વધુ નહીં પરંતુ 14 દિવસથી વધુ સમય સુધી રાખવો જોઈએ.

તંદુરસ્ત આહારમાં પરિવર્તન ટાળવા માટે નાના પગલામાં ધીમે ધીમે થવું જોઈએ યો-યો અસર. ડિટોક્સ આહાર આરોગ્યપ્રદ નથી, આડઅસર વારંવાર થાય છે અને મેટાબોલિક ડાઉન રેગ્યુલેશન ચરબીના સંચય અને સ્નાયુઓના ભંગાણ તરફ દોરી જાય છે. તેથી તમારું વજન મુખ્યત્વે ઓછી કેલરીની માત્રાને કારણે ઓછું થાય છે. આહારમાં સ્વસ્થ પરિવર્તનની શરૂઆત થતાં એક કે બે ડિટોક્સ દિવસ સ્વાસ્થ્યપ્રદ રહેશે. નીચેનો આહાર તમારા માટે રસપ્રદ પણ હોઈ શકે છે: ડોપેલહેર્ઝિમાંથી આહાર શેક

ડિટોક્સ આહારમાં કયા વૈકલ્પિક આહાર છે?

ટૂંકા ગાળામાં શક્ય તેટલું વજન ઓછું કરવા માટે, મોનો આહાર ખૂબ જ લોકપ્રિય છે, જેમ કે કોબી સૂપ આહાર, ફળ આહાર અથવા વનસ્પતિ આહાર. આ આમૂલ આહારનો મોટો ગેરલાભ એ છે યો-યો અસર, જે ઘણીવાર અનુસરે છે, જ્યારે શૂન્ય આહારના કિસ્સામાં શરીર તેના ચયાપચયને નીચલા જ્યોતમાં ફેરવે છે. જો તે પછી વધુ લે છે કેલરી, તે તેમને "ખરાબ સમય" માટે બચાવવા માટે સંગ્રહિત કરે છે.

જો તમે લાંબા સમય સુધી વજન ઓછું કરવા માંગો છો, તો તમે તેના બદલે લો-કાર્બ આહારનો પ્રયાસ કરી શકો છો, જે ડેટોક્સ ટ્રીટમેન્ટ કરતા રોજિંદા કામકાજ જીવનમાં વધુ સારી રીતે એકીકૃત થઈ શકે છે. ઉદાહરણો છે એટકિન્સ આહાર, ગ્લાયક્સ ​​આહાર અને લોગી પદ્ધતિ. આ આહાર ઓછા કાર્બોહાઇડ્રેટ અને ઉચ્ચ પ્રોટીન આહાર પર આધારિત છે.

સાથે એટકિન્સ આહાર, મોટાભાગના લો-કાર્બ આહાર ઓછા હોવા છતાં, ઘણા બધા ચરબીની મંજૂરી છે. આ હળવા, ઓછા કાર્બોહાઇડ્રેટ આહારને કાયમી ધોરણે આહારને તંદુરસ્ત, સંતુલિત જીવનશૈલીમાં બદલવામાં મદદ કરી શકે છે. તમે આહારની સ્થિતિ હેઠળ સારી કસરત કરી શકો છો, જે તમારું ઇચ્છિત વજન જાળવી રાખવામાં અને તમારા શરીરને આકારમાં બનાવવામાં મદદ કરે છે. આ આહાર તમારા માટે રસપ્રદ હોઈ શકે છે:

• પેટનો આહાર
• સીડર સરકોનો આહાર - આ પાસાઓ અવલોકન કરવા જોઈએ!