વનસ્પતિ આહાર શું છે?
શાક માં આહાર, માત્ર શાકભાજી જ ખાવામાં આવે છે. તમે ઈચ્છો તેટલું અને ભૂખ્યા વગર ખાઈ શકો છો. શાકભાજીને કાચા શાકભાજી, શાકભાજીના રસ અથવા સ્મૂધી, વનસ્પતિ સૂપ અને તળેલા શાકભાજી તરીકે ખાઈ શકાય છે.
આ મોનો-આહાર ખૂબ જ એકતરફી છે, પરંતુ તમે થોડા દિવસોમાં ઘણું વજન ઘટાડી શકો છો, કારણ કે શાકભાજીમાં સામાન્ય રીતે ખૂબ જ ઓછું હોય છે. કેલરી. તમે હજી પણ સંપૂર્ણ ખાઈ શકો છો આહાર જેથી તમે ઓછું પાપ કરો અને ભૂખના હુમલાથી પીડાતા નથી. ઓફિસ, શાળા અથવા કામ માટે પણ ખોરાક સારી રીતે તૈયાર કરી શકાય છે, આહાર કામ પરના રોજિંદા જીવન માટે સારી રીતે અનુકૂળ છે. તેમ છતાં, ઉણપના લક્ષણો ટાળવા માટે વનસ્પતિ આહાર ખૂબ લાંબો ન હોવો જોઈએ.
વનસ્પતિ આહારની પ્રક્રિયા
તમે ઇચ્છો તેટલું ખાઈ શકો છો અને તેમ છતાં વજન ઘટાડી શકો છો, જેનો અર્થ છે કે ભૂખની લાગણી અને ભયજનક જંગલી ભૂખ થશે નહીં. આ આહારનું મેનૂ કાચા શાકભાજીથી લઈને શાકભાજીના રસ, વનસ્પતિ સૂપ અને વનસ્પતિ તવાઓ સુધી ખૂબ જ સર્વતોમુખી છે. ઉપલબ્ધ શાકભાજીની પસંદગી એટલી મોટી છે કે તે દરરોજ બદલાઈ શકે છે.
શાકભાજીની રેસિપી ફરીથી રાંધવામાં સરળ છે અને સારી રીતે તૈયાર કરી શકાય છે. આહારના ભાગરૂપે ઘણું પીવું મહત્વપૂર્ણ છે, પાણી અને મીઠી વગરની ચા યોગ્ય છે. કોલા અથવા લેમોનેડ, દૂધ સાથે કોફી અને આલ્કોહોલ જેવા મધુર પીણાં પ્રતિબંધિત છે. અમુક વનસ્પતિ આહારને વ્યક્તિગત મુખ્ય ભોજનમાં ઓછી ચરબીવાળા દહીં પનીર અથવા દહીં સાથે પૂરક બનાવી શકાય છે.
વનસ્પતિ સૂપ સાથે વજન ગુમાવો
વનસ્પતિ આહારની એક વિશેષ સંભાવના વનસ્પતિ સૂપ સાથે સ્લિમિંગ છે. શાકભાજીના સૂપનું પ્રમાણ ઓછું છે કેલરી અને હજુ પણ સ્વાદિષ્ટ. તમે અમુક ભોજનના વિકલ્પ તરીકે વનસ્પતિ સૂપ પસંદ કરી શકો છો અને ખાઈ શકો છો, ઉદાહરણ તરીકે, ફળ અને કાચા શાકભાજી, ક્યારેક દહીં, ચોખા અથવા માંસ.
વાનગીઓ અને યોજનાઓ ઇન્ટરનેટ પર મળી શકે છે. આમૂલ ઈલાજ એ ઈલાજ હશે જેમાં શાકભાજીના સૂપ સિવાય બીજું કંઈ નહીં હોય. આ આમૂલ મોનો-આહાર ચાલુ રાખવું મુશ્કેલ છે, પરંતુ લગભગ પૂર્વનિર્ધારિત યો-યો અસર સાથે પ્રચંડ સફળતા છે. કોઈ પણ સંજોગોમાં, તે મહત્વનું છે કે વનસ્પતિ સૂપ તાજી સેલરી, લીક, ગાજર અને સૂપ ગ્રીન્સ સાથે તૈયાર કરવામાં આવે. ઇન્સ્ટન્ટ સૂપમાં સ્વાદ વધારનારા અને પ્રિઝર્વેટિવ્સ હોય છે.
