દરેકને દરેક દિવસની જરૂર હોતી નથી; તેથી, જેઓ અઠવાડિયામાં થોડાક આંતરડાની હિલચાલ સાથે લક્ષણ મુક્ત છે, તેઓને ચિંતા કરવાની જરૂર નથી!
સામાન્ય પગલાં
જાગ્યા પછી, પરંતુ ઉઠતા પહેલા, પેટ મસાજ ની કોર્સ સાથે હાથ ની ફ્લેટ સાથે કોલોન પેટની જમણી નીચલા ચતુર્થાંશથી જમણા ઉપલા અને ડાબી ઉપરના ભાગથી ડાબી નીચેના ચતુર્થાંશ સુધી ગોળાકાર ગતિઓમાં.
પ્રયાસ એ આંતરડા ચળવળ દિવસના ઓછામાં ઓછા તે જ સમયે નાસ્તા પછી દરરોજ ઓછામાં ઓછા 5 મિનિટ માટે શૌચ કરવાની ઇચ્છાની ગેરહાજરીમાં પણ સ્થિતિ આંતરડા અને ગેસ્ટ્રોકોલિક રીફ્લેક્સનું શોષણ કરો.
મુખ્યત્વે બેઠાડુ જીવનશૈલી ધરાવતા દર્દીઓ માટે, સવારની કેલિસ્થેનિક્સ અને / અથવા ચાલવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
વધુમાં, શૌચ દરમિયાન (આંતરડા ચળવળ), હિપ્સનું સંપૂર્ણ આગળનું દબાણ દબાવતી વખતે ગુદામાર્ગની બહાર નીકળવાની સુવિધા આપે છે. આની સહાય માટે, શૌચાલયના બાઉલની આસપાસનો areaભો વિસ્તાર 15 સે.મી.થી વધારી શકાય છે.
શૌચિકરણની અરજનું દમન ટાળવું જોઈએ.
શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં વધારો!
સામાન્ય વજન માટે લક્ષ્ય રાખ્યું છે! BMI નું નિર્ધારણ (શારીરિક વજનનો આંક, બોડી માસ ઇન્ડેક્સ) અથવા વિદ્યુત અવરોધ વિશ્લેષણના માધ્યમથી શરીરની રચના અને, જો જરૂરી હોય તો, તબીબી દેખરેખ હેઠળના વજન ઘટાડવાના કાર્યક્રમમાં ભાગીદારી.
કાયમી દવાઓની સમીક્ષા, હાલના રોગ પરની શક્ય અસર.
માનસિક સામાજિક તણાવ ટાળવું:
માનસિક તાણ
પરંપરાગત બિન-સર્જિકલ ઉપચાર પદ્ધતિઓ
સેક્રલ નર્વ સ્ટીમ્યુલેશન (સમાનાર્થી: સેક્રેલ ન્યુરોમોડ્યુલેશન, એસ.એન.એસ.) એ પ્રત્યાવર્તન માટે માનવામાં આવે છે ("સામાન્ય રીતે સારવાર માટે યોગ્ય નથી") ધીમું સંક્રમણ કબજિયાત (આંતરડાની ગતિશીલતાના અભાવને કારણે આંતરડાની સામગ્રી ધીમે ધીમે આગળ વધવા માટેનું કારણ બને છે; પરિણામે વિસર્જન બે અઠવાડિયા સુધી મોડું થઈ શકે છે).
ડિચેઝિયાના કિસ્સામાં (ગુદામાર્ગ) કબજિયાત; શૌચ આપવાની અરજ અનુભવાય છે, પરંતુ મૂળ પગલા ઉપરાંત, સ્ટૂલને બહાર કા inી શકાતી નથી), ગ્લિસરાલ સપોઝિટરીઝ (ગ્લિસરોલ ઝેપ્ફ્ચેન), સપોઝિટોરીઝ જે સીઓ 2 માં બહાર પાડે છે ગુદા અથવા નાના એનિમા દર્દીને રાહત આપી શકે છે.
ફેકલ ટ્રેનિંગનો ઉપયોગ પેલ્વિક ફ્લોર ડાયસાયનેર્જિયા (ન્યુરોમસ્યુલર રોગને કારણે થતી તકલીફ) ના કેસોમાં થઈ શકે છે.
ફાઇબર સામગ્રી દરરોજ 35 ગ્રામની આસપાસ હોવી જોઈએ. ખાસ કરીને અનાજ, શાકભાજી, ફળોમાં સમાયેલ લિગ્નીન, સેલ્યુલોઝ અને કેટલાક હેમિસેલ્યુલોઝ જેવા અદ્રાવ્ય રેસા, સ્ટૂલને વધારે છે વોલ્યુમ બંધનકર્તા પ્રવાહી દ્વારા. આ આંતરડાની કુદરતી હિલચાલને વેગ આપે છે અને ખોરાકના પલ્પના આંતરડામાં વિતાવેલા સમયને ઘટાડે છે.
દ્રાવ્ય ફાઇબર જેમ કે પેક્ટીન એક ઉચ્ચ છે પાણી બંધનકર્તા ક્ષમતા. તેમના જેલ-રચનાના કાર્યને કારણે, ઉપલા જઠરાંત્રિય માર્ગમાં ઘણો પ્રવાહી બંધાયેલ છે. તેમ છતાં તેઓ સ્ટૂલ વધારે છે વોલ્યુમ માત્ર થોડું, પરંતુ સ્ટૂલ સુસંગતતા અને ગેસના દબાણને નોંધપાત્ર અસર કરે છે.
ખાસ કરીને ઘઉંનો ડાળ (10-30 ગ્રામ / દિવસ) સ્ટૂલનું વજન વધારે હોવાને કારણે વધારે છે પાણીબંધનકર્તા ક્ષમતા. ફ્લેક્સસીડની પણ ભલામણ કરવામાં આવે છે.
મહત્વપૂર્ણ: ફાઇબર કબજિયાતવાળા બાળકોને મદદ કરતું નથી, કારણ કે અહીં કારણ નથી આહારછે, પરંતુ અનુરૂપ વલણ કારણે છે. આ તારણો 5 અઠવાડિયા, છ મહિનાની ઉંમરે, તેમજ અ andી વર્ષના અને ચારથી 10 વર્ષના વયના બાળકોની સ્ટૂલ વર્તણૂકના ડેટામાંથી મેળવવામાં આવ્યા છે. પસંદગીના ઉપાય એવા પદાર્થો છે જે સ્ટૂલને નરમ પાડે છે.
આંતરડાના કાર્ય અને ગતિશીલતા માટે, પૂરતી વ્યાયામનું ખૂબ મહત્વ છે. આમ, સુસ્તીવાળા આંતરડામાં વધારો શારીરિક પ્રવૃત્તિ દ્વારા ઉત્તેજીત થઈ શકે છે - જેમ કે ચાલવું અને જિમ્નેસ્ટિક્સ - અને ડ્રગને બદલો. ઉપચાર કેટલાક દર્દીઓમાં.
જો anismus (પેલ્વિક ફ્લોર ડાયસિનર્ગી; ગુદા નહેર પૂરતી ખોલી શકતી નથી અને ગુદા પોતે ખાલી કરી શકતા નથી), બાયોફિડબેક ઉપચાર પ્રયત્ન કરી શકાય છે. બાયોફિડબેક એ વર્તનના ક્ષેત્રની એક પદ્ધતિ છે ઉપચાર, તે એક છે છૂટછાટ પદ્ધતિ જેમાં શરીરના પોતાના પરિમાણો દૃશ્યમાન બનાવવામાં આવે છે અને તેથી આરામના ઉદ્દેશ સાથે તે જ પરિમાણોમાં સ્વૈચ્છિક ફેરફાર થવો જોઈએ.
