પ્રતિક્રિયાશીલ શક્તિ

વ્યાખ્યા

પ્રતિક્રિયાશીલ બળને વિસ્તરણ/સંકોચન ચક્રમાં સૌથી વધુ સંભવિત બળ પ્રભાવ પ્રાપ્ત કરવા માટે જરૂરી બળ તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવે છે. આ સુધી-શોર્ટનિંગ સાયકલ સ્નાયુઓના તરંગી (ઉપજ આપનાર) અને કેન્દ્રિત (કાબૂ મેળવવા) વચ્ચેના તબક્કાનું વર્ણન કરે છે.

પ્રતિક્રિયાશીલ બળનું માળખું

મહત્તમ શક્તિ, સ્નાયુઓની પ્રતિક્રિયાત્મક તાણ ક્ષમતા અને સ્નાયુઓની ઝડપી સંકોચન ક્ષમતાના પરિણામે સારી પ્રતિક્રિયાશીલ શક્તિ પ્રાપ્ત થાય છે.

પ્રતિક્રિયાશીલ વોલ્ટેજ ક્ષમતા

સ્નાયુઓની પ્રતિક્રિયાત્મક તાણ સ્નાયુઓની નિષ્ક્રિય સ્થિતિસ્થાપકતા દળોના પરિણામે થાય છે અને રજ્જૂ અને વધારાના ન્યુરોનલ સક્રિયકરણ. સ્ટ્રેચ- શોર્ટનિંગ ચક્ર:

• શોર્ટ સ્ટ્રેચિંગ - શોર્ટનિંગ સાઇકલ (<200ms, આંશિક રીતે પણ <170ms)
• લાંબી સ્ટ્રેચિંગ - શોર્ટનિંગ સાઇકલ (>200ms)

ભરતી અને આવર્તન

ભરતી અને આવર્તન પ્રતિક્રિયાશીલ બળ સાથે ગાઢ રીતે સંબંધિત છે: સંકોચનમાં શક્ય તેટલા મોટર એકમોને સામેલ કરવાની ક્ષમતા તરીકે ભરતીને સમજવામાં આવે છે. ટૂંકમાં: સંકોચન દરમિયાન કેટલા સ્નાયુ તંતુઓ ઉત્પન્ન થાય છે? નોંધ: મોટર એકમોમાં વિવિધ ઉત્તેજના થ્રેશોલ્ડ હોય છે.

શરૂઆતમાં, ધીમા, નબળા સહનશક્તિ એકમો સક્રિય થાય છે (ધીમા-ટ્વીચ):

• સ્લો ટ્વિચ (ST) – રેસા (ઓછી ગ્લાયકોજેન સામગ્રી, ઉચ્ચ મિટોકોન્ડ્રિયા, ઉચ્ચ થાક પ્રતિકાર) – જેને લાલ પ્રકાર પણ કહેવાય છે
• ફાસ્ટ ટ્વિચ (FT) – ફાઇબર (ઉચ્ચ ગ્લાયકોજેન સામગ્રી, સરળતાથી થાકેલા) જેને સફેદ પ્રકાર પણ કહેવાય છે.
• ફાસ્ટ ટ્વિચ ઓક્સિડેટીવ (FTO) – ફાઈબર (ઉચ્ચ થાક પ્રતિકાર સાથે ઝડપી ફાઈબર, મધ્યમ ગ્લાયકોજેન સામગ્રી) જેને મધ્યવર્તી પ્રકાર પણ કહેવાય છે

આવર્તન એ સતત અને ઉચ્ચ-આવર્તન રીતે સ્નાયુઓને ઉત્તેજિત કરવાની ક્ષમતા છે. આશરે થી. 55 હર્ટ્ઝ (હર્ટ્ઝ) ચાલુ, મહત્તમ પાવર આઉટપુટ શક્ય છે.

પ્રતિક્રિયાશીલ બળ કેવી રીતે માપી શકાય?

પ્રતિક્રિયાશીલ બળને માપી શકાય તેવું બનાવવા માટે, પ્રમાણિત પરીક્ષણ જરૂરી છે. આ ડ્રોપ જમ્પ, કાઉન્ટર મૂવમેન્ટ જમ્પ અથવા સ્ક્વોટ જમ્પ હોઈ શકે છે. કાઉન્ટર મૂવમેન્ટ જમ્પ, સૌથી વધુ ઉપયોગમાં લેવાતી કસોટીઓમાંની એક, વિષયને એક એલિવેશન પરથી જમીન પર અને ત્યાંથી સીધો એક્સટેન્શન જમ્પ કરવા માટે જરૂરી છે.

આ શક્ય તેટલું ઊંચું હોવું જોઈએ. કૂદકાની ઊંચાઈ ઉપરાંત, સંપર્ક સમય, કૂદકો અને ઉતરાણને પણ ધ્યાનમાં લેવામાં આવે છે. જો વિવિધ પરિબળોને સંદર્ભમાં મૂકવામાં આવે, તો પ્રતિક્રિયાશીલ બળની ક્ષમતા માપી શકાય છે.